高三学生睡眠质量调查

预防实践论文韩城市高三学生睡眠质量调查摘要目的：了解高三学生的睡眠现状及影响因素，综合评价其睡眠质量。方法：采取机械抽样的方法抽取80人，使用自行设计的调查问卷，以不记名方式对高三学生的睡眠情况进行调查。结果：70%的学生睡眠质量等级为差。影响因素主要为学习、环境和心情，绝大部分学生认为睡眠十分重要并愿意采取改善措施。结论：高三学生睡眠质量问题突出，已影响到学生的身心健康。关键字：高三学生，睡眠质量，调查ABSTRACTInordertounderstandthestatusandinfluentialfactorsofsleepamongstudentsinseniorthreeandevaluatetheirsleepqualitysynthetically,wedesignthebearerquestionnaireandsurvey80peopleselectedbymechanicalsamplingmethod.itprovedthat70%ofthestudentssleepqualitylevelwaspoor.Themajorfactorswerelearning,environmentandmood,moststudentsthoughtsleepimportantandtheywerewillingtotakesomemeasurestoimprovetheirsleepequality.Theauthorssuggestthattheproblemofsleepequalityofstudentsinseniorthreehavebeenseriousandhaveinfluencedthephysicalandmentalhealthofstudents.Keywords:studentsinseniorthree,sleepquality,investigation前言预防实践论文有文献报道[1]，有15％～30％的成人和10％～23％的青少年存在着不同程度的睡眠质量问题。因睡眠质量欠佳而带来的社会和心理问题，已受到人们的广泛关注。高中学生作为一个特殊的群体，往往要比其它年级的高中生学习更多的课程，而且还要面临高考的巨大压力，因此他们的睡眠质量可能对身心健康的影响更为严重。为了了解高三学生睡眠质量及其影响因素，我们于2011年7月25日对韩城市象山中学高三学生进行了问卷调查，希望能为提高高三学生的睡眠质量，维护其身心健康提供参考依据。1.对象与方法1.1对象：采用机械抽样方法在韩城市象山中学抽取高三学生80人作为调查对象。1.2方法：使用自行设计的调查问卷。问卷共16道题目，其中1～9题为匹兹堡睡眠指数（PSQI）的相关问题[2]，10～16题涉及睡眠行为以及对睡眠的认识。问卷为以选择题为主要题型的封闭式问卷。1.3资料处理：采用SPSS16.0录入数据和分析资料。PSQI得分用均数±标准差表示，比较采用t检验；计数资料的比较采用2检验。检验水准α=0.05。2.结果2.1调查对象的一般情况韩城市象山中学高三年级总人数为1956人，男生997人，女生969人，采用机械抽样的方法从全校30个班抽取80人进行调查，共发放问卷预防实践论文80份，回收率为100%。调查对象的年龄范围为16～20周岁，平均17.81±0.72周岁，其中16周岁的1人，占1.2%；17周岁的25人，占31.2%；18周岁的43人，占53.8%；19周岁的10人，占12.5%；20周岁的1人，占1.2%。男女间年龄构成无差别（P=0.466）。2.2高三学生的睡眠现状2.2.1PSQI得分及睡眠质量等级PSQI调查表的7个成份均按0、1、2、3来计分，累积得分为PSQI总分，得分越高，表明睡眠质量越差。以PSQI得分≤3、4～7和≥8将睡眠质量划分为“好”、“中”、“差”三组。高三学生的平均得分为9.19±2.94，其中男生为9.10±2.82，女生为9.28±3.10,男女间得分无差异（t=0.264,P=0.792）。80名学生中睡眠质量为“好”的学生有0人，占0%；睡眠质量为“中”的学生有24人，占30%；睡眠质量为“差”的学生有56人，占70%。不同性别间睡眠质量无差异（2=0.238，P=0.626）。2.2.2夜晚就寝时间调查结果显示，仅10%的学生在22:00～23:00就寝，绝大多数学生（66.2%）在23:00～24:00就寝，就寝时间普遍偏晚。男女间夜晚就寝时间无差异（2=3.503，P=0.173）。2.2.3夜晚入睡时间16%的学生在15分钟以内就能入睡，37%的学生需16～30分钟入睡，21%的学生需31～60分钟入睡，还有7.5%的学生需60分钟以上才能入睡。男女间入睡时间无差异（2=7.153，P=0.067）。2.2.4夜间睡眠时间夜间睡眠时间不足5小时的学生占13.8%，5～6小时的占70%，6～7小时的占13.8%，7～8小时的占1.2%，仅1.2%的学生夜间睡眠时间超过8小时。男女生之间夜间睡眠时间无差异（2=5.091，P=0.278）2.3影响睡眠质量的因素本次调查发现，高三学生认为影响睡眠的主要原因是睡眠环境、学习预防实践论文压力和事务繁忙。男女生对影响睡眠因素的选择上，基本没有性别间的差异，仅“没什么原因”这一选项，女生多于男生（P=0.03），见表1。表1不同性别间影响睡眠质量因素的比较（n=80）（人数/%）影响因素男女P环境太吵或者灯光太亮21/26.221/26.21.00学习压力过大20/25.022/27.50.65事务繁忙14/17.516/20.00.64心情不好11/13.817/21.20.16身体不适9/11.214/17.50.22没什么原因，就是睡不着5/6.213/16.20.03人际关系方面5/6.28/10.00.36娱乐活动4/5.05/6.21.00没有，我的睡眠很好1/1.21/1.21.002.4睡眠质量对学习生活的影响睡眠质量直接影响学生的学习，睡眠质量等级为“中”的24人中，能够认真听讲的比例为87.5%，而睡眠质量等级为“差”的56人中，能认真听讲的比例仅有46.4%，两者差异显著（2=11.69，P0.01），见表2。表2不同等级间学生学习状况的比较（n=80）（人数/构成比%）睡眠质量等级学习状况精力充沛，学习状况良好基本正常，能认真听讲经常走神情绪低落除睡觉之外毫无兴趣中1/4.220/83.32/1.251/4.2差0/0.026/46.428/50.02/3.6关于睡眠对情绪的影响，结果显示，92.5%的学生曾有过睡眠不好影响情绪的经历，其中有37.5%的学生在睡眠不好的当天感觉特别烦躁。这种对情绪的影响存在男女生之间的差异(P=0.039)，睡眠不好对女生情绪的影响更大。2.5对睡眠的认识2.5.1对睡眠重要性的认识97.5%的学生认为睡眠对自己的生活学习具有重要意义，其中有86.2%的学生认为非常重要；而且有95%的学生愿意采取措施改变睡眠质量低下的现状，其中有65%的学生表示十分愿意。预防实践论文2.5.2改善睡眠质量的措施对于如何改善自己的睡眠质量，高三学生优先选择的是：养成规律的作息习惯、适当进行体育锻炼、周末适当多睡些，仅有3人（3.8%）选择服用安眠药，见表3。表3高三学生对改善措施的选择（n=80）（人数/%）改善措施男女合计养成规律的作息习惯27/33.826/32.553/66.2适当进行体育锻炼26/32.519/23.845/56.2周末适当多睡些17/21.226/32.543/53.8睡前听听轻音乐，放松心情21/26.220/25.041/51.2减少工作和学习压力19/23.820/25.039/48.8睡前喝一杯牛奶11/13.820/25.031/38.8喝安神产品或者寻求医生帮助9/11.25/6.214/17.5服用安眠药3/3.80/0.03/3.83.讨论3.1高三学生睡眠现状本文应用国外常用的匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查了80名高三学生，结果发现，高三学生的PSQI得分（9.19±2.94），接近Buysse[2]对失眠症和抑郁症患者的评定结果（10.38±4.57和11.09±4.31）,显著高于无睡眠问题的正常人（2.67±1.70）。这表明，在学习压力、睡眠环境、心理状况等多方面因素的作用下，高三学生的睡眠质量与正常人相比已经出现了很大的问题，而且已经接近失眠和抑郁症患者，问题十分严重。本次调查结果提示，高三学生的睡眠表现为晚睡、入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量低下。推测造成睡眠质量普遍低下这一现状的主要原因可能是，高三学生还没有在睡眠和学习之间找到一个好的平衡点，盲目地选择以损害健康为代价的方式去应付繁重的课业，压缩睡眠时间来提高学习成绩。所以，建议学校在狠抓学习的同时灌输正确的学习理念，引导健康高效的学习方法，同时采取一些相应的措施，在一定程度上强制保障高预防实践论文三学生的睡眠时间与质量。3.2睡眠对高三学生学习生活的重要性本次调查结果显示，相对于睡眠质量差的学生，睡眠质量中等的学生在课堂上的表现更好一些，这提示保证睡眠的质与量在一定程度上能够保证学习状态、提高学习效率。在生活中，睡眠也发挥着重要的作用。比如，对情绪的影响。调查对象的大多数都表示曾有过睡眠不好影响情绪的经历，特别是女生更为明显，这可能与女生的心理状况有关。3.3改善睡眠质量的措施关于改善睡眠质量的措施，大部分学生还是倾向于选择改变自己的生活习惯，以一种循序渐进的方式改善自己的睡眠和生活质量，而不愿使用药品或求助于医生。这可能是因为学生并不认为自己当前的睡眠现状已经构成了疾病或是担心药物的副作用会对身体造成伤害。依靠安神产品、安眠药等方法并不能从根本上改善睡眠问题，只有养成良好的生活习惯，才能保证学习高效和身体健康。4.结论高三学生的睡眠质量差，严重影响了他们的身心健康。参考文献[1]刘贤臣.唐茂芹.胡蕾等.学生睡眠质量及其相关因素.中国心理卫生杂志,1995：9（4）:148-150[2]BuysseDJ，ReynoldsCF，MarkTH，etal.ThePittsburghSleepQualityIndex:anewinstrumentforpsychiatricandresearch.PsychiatricResearch，1989,28:193～213．