远离高血压保健很需要

很多家庭中都有高血压患者，只要好好控制，高血压一般是不会很快造成生命危险的，所以高血压重在控制和抑制，除了药物的需要，日常保健尤为重要，高血压患者在饮食上需要特别注意，饮食会对高血压的控制情况产生较大的影响。九生堂的营养师介绍：1、合理的饮食习惯远离高盐、高糖的饮食习惯，一日三餐要规律，要均衡营养，最好少吃快餐类食物。高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等，它们可以帮助降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物，高血压患者可以经常吃豆腐，对身体有好处。2、保证休息时间现在的人多喜欢当“夜猫子”，都有夜生活，总是熬夜，这样很容易降低自身的免疫力和自愈力，进入亚健康状态，疾病也更容易找上门。同时，睡眠时间少，也会升高血压。3、注意日常保健对于有高血压危险的人来说，可以试试天猫商城的三九蛋白肽口服液(卫食健字(1997)第100号)或者九生大豆多肽，对于调节三高有很好的帮助。4、适度运动即使工作再忙，也要抽时间进行锻炼。最好是每天坚持，适度的运动是预防高血压的关键措施。营养师提醒：不管是年轻人还是中老年人都要对身体进行保健，保健不是一朝一夕的，要从日常做起。