糖尿病预防保健

糖尿病在全世界广泛蔓延目前全球共有2.85亿人患有糖尿病另有3.44亿人群正处于糖尿病前期中国，印度和美国是糖尿病患者最多的三个国家我国已成为“世界第一”糖尿病大国•目前我国糖尿病患病率达到9.7%，糖尿病患者已超过9200万•我国糖尿病前期患者人数多达1.48亿0.00%2.00%4.00%6.00%8.00%10.00%12.00%2.5%19945.50%200220089.7%未来还会有多少人发展为糖尿病？全球糖尿病人年增长率平均为10%目前每天新增病例3000人150岁以上是发病高峰年龄目前糖尿病发病有年轻化倾向糖尿病的“礼物”——可怕的并发症发生致死性脑卒中的危险增加2–3倍2型糖尿病患者合并大血管病变的情况发生致死性心脏病的危险增加2–4倍高血压截肢的危险增加15倍7%18%35%4.5%患病率脑血管疾病心电图异常间歇性跛行*与普通人群相比视网膜病变21%糖尿病肾病18.1%勃起功能障碍20%足背动脉搏动无法触及13%足部皮肤缺血性改变6%足部振动感受阈异常7%糖尿病诊断时合并微血管病变的情况患病率糖尿病带来了巨大的经济负担全国糖尿病及并发症的治疗费用约188亿元2000年服药病人药费1600元/人/年城市病人住院费用5000元/人/年因此预防和控制糖尿病势在必行如果您还不是糖尿病患者预防措施一防治与纠正肥胖，体重指数BMI25者是糖尿病的高危险人群；避免高脂肪食物；饮食合理、科学，食物的摄入及代谢消耗应保持一个正常的平衡状态。预防措施二增加体力活动，参加体育锻炼，以控制合理体重并且能够增加胰岛素的敏感性；预防措施三避免、少用致糖代谢异常的药物；戒烟戒酒等不良生活习惯；糖尿病预防之四积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病；定期进行体检，特别是老年人，除常规空腹血糖外，还应重视餐后2小时的血糖；什么是糖尿病前期？糖尿病空腹血糖受损（IFG）IFG+IGT糖耐量受损（IGT）6.17.0空腹血糖（mmol/L）负荷后2小时血糖7.811.1正常如果您已经是糖尿病患者无法根治可由饮食、运动、药物、监测、教育综合控制什么是糖尿病？胰腺致病原因：遗传因素＋环境因素（各占50%）致病条件：长期作用基本病理：血糖增高＋其他代谢紊乱主要问题：胰岛素分泌不足＋抵抗•典型症状：三多一少•不典型症状：•有些2型糖尿病患者可能没有任何临床症状糖尿病的临床表现伤口不容易愈合皮肤瘙痒视力减退下肢麻木多尿体重减轻多饮多食糖尿病的诊断标准+•随机血糖*≥11.1mmol/l(200mg/dl)•空腹血糖**≥7.0mmol/l(126mg/dl)•葡萄糖负荷后2小时血糖•≥11.1mmol/l(200mg/dl)*指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖**空腹状态指至少8小时没有进食热量≤10mmol/L糖尿病人怎样才算血糖控制达标？中国2型糖尿病防治指南（2010年版）4.0～7.0mmol/L空腹非空腹糖化血红蛋白6.5％（如：米饭、饼干、水果、鱼、肉、牛奶）高血糖的机理朱门酒肉臭，路有冻死骨。社会动荡血中有高糖，细胞缺能量。糖尿病健康的生活方式：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡一、合理膳食篇三餐少食多餐避免过饱粗粮、细粮搭配每星期吃2—3次粗粮定期吃些小米、玉米面、红薯等少吃甜食如点心等科学饮食好处多饮食治疗的原则：控制总热量建立合理的饮食结构将体重控制在理想范围改善血糖、血脂保持体力二、戒烟限酒篇病情较轻，可少量饮一点，最好是啤酒或酒精浓度低的其他酒若病情不稳定，应禁止饮酒如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱•饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食）•应在进食后饮酒，因为空腹饮酒可诱发使用磺脲类药物或胰岛素治疗的患者出现低血糖。一份标准量（含酒精10克）是：限制饮酒啤酒285毫升红酒100毫升白酒30毫升饮酒的危害：1、增加肝脏负担2、刺激胰腺，影响其分泌液的成分3、酒是高热量食物，稍失控制，便可引起病情恶化三、运动篇降低血糖改善胰岛素敏感性防止延缓并发症达到理想体重锻炼心肺和骨骼放松心情振奋精神运动对糖尿病人有什么益处？运动总原则循序渐进量力而行持之以恒四、心理平衡篇日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。保持情绪平稳，心态平和33谢谢聆听！祝大家：身体健康，万事如意！