第九章排球

第九章排球第1页共9页一、初中排球教材概述(一)排球运动的概念初中的排球教材既可以进行比赛，也可以作为游戏进行娱乐、锻炼，使参加者达到健身和健心的目的。排球作为一个运动项目，是一项集体性运动，排球场地中间以球网为界，每队6人分前后两排按规则规定站位，运用发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术进行进攻和防守，是非身体直接接触的对抗性运动项目。(二)排球运动的起源与发展排球是1895年美国马萨诸塞州基督教青年会干事摩根发明的一种游戏。当时的排球是用篮球的球胆做成的，球胆从网球网上拍来拍去，不使球落地。由于排球是隔网进行的游戏，因而适合于不同年龄和身体状况的人参加。1905年，排球运动传入中国，最先开展这项运动的是广州和香港的一些在校学生，并举行过校际比赛。新中国成立后，排球运动在我国有了迅速的发展，取得了可喜的成绩。(三)排球运动的教学功能初中学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术，可以促进身体的生长发育，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，具有参与体育锻炼的态度和行为，在学习排球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系，促进学生身心的健康成长。二、初中排球教学的目标、内容与要求(一)教学目标1.培养学生积极参加排球运动的兴趣。2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动。3.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康。4.在排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。(二)教学内容1.排球基本知识。2.正面下手发球。3.正面双手垫球。4.正面双手传球。5.原地正面屈体扣球。6.低网正面屈体扣球。7.“中一二”进攻战术。8.教学比赛。(三)教学要求1.排球的教学形式以游戏为主，培养学生参与排球活动的兴趣。2.对排球技术的学习和掌握，对学生不要要求过高，要注重所学的基本技术的动作质量。3.在提高技术动作质量的前提下，增加练习时来回球的次数，进一步激发学生的学习兴趣。4.对学生在学习过程中出现的问题，要区别对待。5.要注重不断提高学生的身体素质。6.在教学比赛中要允许学生失误，要大胆鼓励学生使用技术和创造性的运用技术。7.要注重在排球教学中培养学生的自尊、自信、合作、交往能力。以上教学目标、内容和要求，都是建议性，供各校教学时参考。三、初中排球教学内容与教法建议(一)基本知识教学1.基本知识(1)排球比赛场地(图9-1)第九章排球第2页共9页比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为18米×9米的长方形，其四周至少有3米宽的无障碍区。场区所有的界线宽均为5厘米，其颜色应是与地面和其他项目画线不同的浅色。中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线。中线与进攻线之间为前场区。进攻线与端线之间为后场区。发球区宽9米，位置在端线后。(2)队员场上位置发球队员击球时，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位(左)、3号位(中)和2号位(右)。另外三名队员为后排队员，其位置为5号位(左)、6号位(中)和1号位(右)。(3)发球轮转接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2号位队员转到1号位发球，1号位队员转到6号位，以此类推。(4)规则简介：持球和连击①持球队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长时间的停留。判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球动作。②连击一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。但球队第一次击球时，在一个击球动作的情况下，球可以连续接触身体的不同部位，而不视队员为连击。第一次击球包括以下4种情况：①接对方发球；②接对方扣球；③接对方拦回的球；④接本方拦网触手的球。(5)排球比赛的用球正式排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。排球的圆周为65～67厘米；重量为260～280克。(6)排球比赛的网高排球比赛的网高，成年男子为2.43米，女子为2.24米；少年男子网高一般为2.24~2.35米，少年女子网高为2.00~2.15米；有些比赛还可以根据比赛的性质，或参加者的水平自定网高。(7)发球发球应在发球区内完成。发球应按次序进行。第九章排球第3页共9页用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。发球人不能踏及发球区以外地面。(8)球队的击球每队最多击球三次，但拦网除外，将球从球网上击回对方。无论是主动击球或被动触及，都作为该队击球一次。(9)沙滩排球的用球球是圆形的，由柔软皮革不吸水的材料制成外壳。颜色是浅黄色或其他浅色，如粉红色、橙色等。圆周为65～67厘米；重量为260～280克；内压为0.175～0.225千克／平方厘米。(10)软式排球的发球方式软式排球竞赛规则规定，发球队员必须将球在自己肩以下部位击出，也就是通常采用的下手发球方式。2.基本知识教学建议(1)基本知识教学要与实践教学结合起来进行。(2)应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。(3)基本知识教学可以在有条件的学校，在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。(4)应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比赛时放宽规则，是为了在有限的时间内提高学生的触球次数，便于学生形成条件反射，建立正确的动作概念。(二)基本技术1.准备姿势和移动(1)准备姿势动作要点①两脚位置比肩稍宽；②膝关节适当弯曲，身体重心向前；③双手放在腹前；④双眼注视来球。(2)移动动作要点①预先判断球的落点；②采用适当准备姿势；③根据球的落点，身体重心快速倾向来球；④移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度。(3)准备姿势和移动的教学方法①按正确动作要点，反复做准备姿势的徒手练习。在练习时，教师可以鸣哨、击掌，学生听到响声后快速做出正确的准备姿势。②二人，或多人一组，相互观察，反复做准备姿势的徒手练习。③原地移动。学生按正确准备姿势站立，双脚在原地快速移动。④二人一组，相距3米左右面对面站立，一人向另一人前后左右方向抛球，另一人通过快速移动将球尽量接住并抛回，然后二人交换练习。(4)准备姿势和移动易犯的错误①准备姿势易犯的错误主要有：准备姿势过高或过低；做准备姿势时只弯腰，不屈腿；做准备姿势时身体重心向后。②移动易犯的错误主要有：移动时身体重心上下起伏过大，移动速度慢；做准备姿势时身体重心向后，影响起动速度；做移动练习时注意力不够集中，影响移动速度。(5)准备姿势和移动易犯错误的纠正方法第九章排球第4页共9页①对照正确动作要点，反复做徒手练习；②做准备姿势时膝关节适当弯曲，并超过脚尖；③做移动练习时要集中注意力；④做移动练习时身体要尽可能水平移动，重心要尽可能保持平稳。2.正面下手发球(1)动作要点①身体面对球网，两脚前后站立；②单手或双手将球平稳抛至身体右侧；③右臂由后向前直臂摆动；④用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部；⑤击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。(2)教学方法①反复做正面下手发球的徒手动作，体会正确动作要点，要求动作逼真，培养学生认真学习的态度。②击球比高。用正面下手发球动作，击球的下部，看谁的球被击得高。要求在击球时击球手臂尽可能伸直，击球点相对固定。③发球比远。几名同学站在同一条线后，看谁发球发得远。要求直臂击球，固定击球点。④无网发球。二人一组，相距9米左右，采用正面下手发球。要求有意识调节、控制力量和落点。⑤隔网发球。多人站在场地内进攻线后隔网对发。要求注意击球位置，将球击过球网。⑥隔网发球。多人站在场地发球区内隔网对发。要求首先将球击过球网，然后尽可能让球落在场内。⑦画区域发球。在场地内画几个不同区域，要求发球者有意识将球发到想要发到的区域内，提高控制能力。应在保证成功率的前提下进行。(3)易犯错误与纠正方法①易犯错误击球手臂弯曲，影响击球力量，球发不过网；击球点不正确，或不固定，影响发球成功率；击球时身体重心过于靠后，影响发球效果。②纠正方法反复进行徒手练习，建立正确动作概念；多做抛球练习，使球抛得既稳又直，从而降低发球难度；身体重心置于前脚，或两脚之间，击球后身体重心随击球动作前移。(4)教学建议①多进行近距离发球，体会动作要点，建立正确动作概念。②开始练习发球时，要让学生协调用力，避免使蛮力，改变动作结构，并造成外伤。③女同学力量较小，采用正面下手发球时可适当考虑让她们在场内进行，例如在1号位发球，这样能提高发球的成功率，在心理上能减小她们的压力，便于学习，掌握动作，更好地培养她们的学习兴趣。3.正面双手垫球(1)动作要点①身体正面对准来球；②当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；③抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球；④手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力；⑤击球后身体重心前移。(2)教学方法①徒手做准备姿势和移动练习。要求身体重心不要上下起伏过大，可以结合来球落点，移动后正面对球。②原地做正面双手垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。③自垫。练习者自己连续向上将球垫起。要求提高控制球的能力，并不断提高垫球次数。④一抛一垫。二人一组，相距3~4米，一人抛球，另一人垫球。要求球抛向垫球人不同的方向，垫球人在移第九章排球第5页共9页动中完成垫球，然后二人交换练习内容。⑤二人对垫。二人一组，相距3~4米面对面站立，连续垫球。要求练习者注意力集中，移动快速，二人互相合作，互相鼓励。⑥二人一组，自垫与对垫结合。二人相距3~4米面对面站立，一人接到来球后先自垫一次，再将球抛给对方，另一人也如此。要求练习者提高控制球的能力，在练习时注意击球点的变化。⑦四人一组，二人与二人前后站立，相距3~4米左右，一人将球垫到对方后，到自己一侧的同伴后面，另一侧二人也如此练习。要求尽可能增加来回球次数，提高控制球能力。⑧四人一组跑动垫球。二人与二人前后站立，相距3~4米左右，一人将球垫给对方后，快速跑到对方一侧同伴的后面，另一侧垫球人垫完球后也快速跑到对方同伴后面，反复进行。要求四人之间发扬团结合作精神，相互鼓励，相互配合，尽可能多地增加练习次数。(3)易犯错误与纠正方法①易犯错误两手臂击球时夹不紧，易造成持球，或连击；击球时手臂易弯曲，球易向上飞行；击球位置不固定，影响垫球效果；垫球时上下肢用力配合不好。②纠正方法反复做正面双手垫球的徒手练习，体会正确动作；多垫固定球，固定击球位置，体会上下肢用力的协调配合；多观察别人动作，对照自己动作，在练习中调节自己动作。(4)教学建议①首先向学生讲明动作要点。②给学生做完整、正确的动作示范。③多让学生做徒手练习，建立正确动作概念。④让学生多练、多想，想练结合。⑤在练习中要爱护、尊重学生，共性问题全班讲解，个别问题个别处理。⑥学生在做垫球练习时，教师要反复强调要让身体面对来球，处理好人和球的位置关系，而球是不可能每一次都正好到学生面前的，这样就需要学生在练习时脚下移动速度要快，面对来球能降低练习的难度，提高垫球的质量。4.正面屈体扣球(低网)（1）动作要点(以右手扣球为例)一步助跑①双眼注视球的落点；②右脚放在左脚后面；③身体重心稍前倾；④待判断出球的落点后，右脚快速向前跨出一大步；⑤两膝弯曲，两脚尖稍内收；⑥两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动，带动身体向前上方跳起。原地扣球①挺胸展腹，上体右转，身体成反弓形；②肘关节略高于肩关节；③挥臂时转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动；④手臂挥至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动推压，使球前旋；⑤手触球后，手臂应继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移。正面屈体扣球是由助跑，起跳，空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作。(2)教学方法①在排球网前反复进行助跑起跳练习，体会正确动作。要求适当有意识地控制身体，避免触网。第九章排球第6页共9页②徒手做原地扣球练习，体会正确动作。要求动作熟练，轻松自如。③扣固定球。一人扣适当高度的吊球，或扣同伴举起的球。要求挥臂路线正确