现代中学高二运动会介绍及安全教育.

一、运动会常见项目的技巧长跑的技巧短跑的技巧铅球的技巧跳远的技巧跳高的技巧接力赛的技巧二、运动会安全注意事项三、感悟目录长跑的技巧1、跑步时不要超负荷。2、不要喝水，活动活动腿，以免跑的时候抽筋。3、需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调。4、先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标。5、长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。短跑的技巧1、短跑的起跑非常重要。2、起跑的力量要大。3、要能在途中跑时领先或者超越别人。4、起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地。铅球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。2、将铅球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的时候要用集中力量。4、调节好心理状态。跳远的技巧1、助跑与起跳相结合技术起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力量发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。2、腾空和落地技术人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距离。跳高的技巧1、助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。2、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。接力赛的技巧1、接力赛是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。2、交接时首先应确定交接棒的是那只手，然后是每两棒之间开始加速的距离。3、第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。4、要调节好心理。展现自我，为班出力一、运动员的安全1.安全第一，比赛第二。2.有暗疾（心脏病、癫痫等）的同学比赛前主动放弃。3.运动会期间如有突发疾病，立即放弃比赛。4.运动员衣服内不得携带有钥匙、小刀、校讯通、胸针、金属物品及贵重物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。•5.赛前做好热身，防止运动伤害。•6.点名后方能进入比赛场地、比赛完毕立即退场，没有比赛项目时，运动员不得在比赛场地逗留，或东张西望，以免发生意外。•7.赛前不可吃得过饱或者过多饮水，比赛结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。•8、天气凉了，注意保暖，防止着凉、感冒。二、非运动员的安全1.非运动员按照指定位置就座，按时到位，不迟到、不早退，班长负责就座秩序和纪律，并到点清点人数，任何人不得无故缺席。2.文明观看比赛，不吃水果，不乱丢纸屑，举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。3.不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑。4.服从大会工作人员安排。不得违反学校的校规校纪，否则，按学校有关规定严肃处理。5.如遇天气突变，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。精神文明班级•1.纪律•2.安全•3.文明•4.积极投稿•5.卫生•6.好人好事（随手捡垃圾，捡到别人物品及时上交）纪律安全文明检查组：•组长：班长宣传小组•组长：•组员：全班成员•口号：卫生监督组•组长：劳动委员•组员：当周值日后勤小组•组长：本组有运动员的组长•组员：本组有运动员的组员啦啦队•组长：•组员：高二六班全体成员如何面对失利？•1.只要参加，你已赢得了勇气！•2.只要能跑到终点，你已学会了坚持！•加油•鼓励•安慰跑吧，追吧在这广阔的赛场上，我们似骏马，似离弦的箭。年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒!!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住我们破竹的锐气。