矫正方案

罗圈腿矫正方法矫正方法之一：1直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。2弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。3两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。4两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。5坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。6跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。矫正方法之二：稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正罗圈腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体操作：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。矫正方法之三：1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。王延宙大夫简介科室：山东省立医院小儿骨科周一上午，周四下午职称：主任医师擅长：小儿脊柱及矫形外科，采用国际先进技术治疗小儿骨关节疾病，如髋脱位、脑瘫、各种肢体畸形、骨折、骨肿瘤，尤其擅长脊柱侧弯治疗小儿脊柱及矫形外科，采用国际先进技术治疗小儿骨关节疾病，如髋脱位、脑瘫、各种肢体畸形、骨折、骨肿瘤，尤其擅长脊柱侧弯治疗医生简介：王延宙，男，主任医师，美国约翰.霍普金斯医院访问学者。擅长小儿脊柱及矫形外科，采用国际先进技术治疗小儿骨关节疾病，如髋脱位、脑瘫、各种肢体畸形、骨折、骨肿瘤，尤其擅长脊柱侧弯治疗，对小儿外科其它疾病也有较深造诣。王恒冰大夫简介科室：山东省立医院小儿骨科周二上午，周五下午职称：主任医师教授擅长：髋脱位、脊柱、脊髓、四肢畸形，儿童骨折，各种先天性关节疾病及儿童骨肿瘤等的诊治髋脱位、脊柱、脊髓、四肢畸形，儿童骨折，各种先天性关节疾病及儿童骨肿瘤等的诊治医生简介：王恒冰，男，主任医师，教授，硕士生导师。兼任山东省医学会小儿外科专业委员会委员。中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会ILIZAROV学...王继孟大夫简介山东省立医院小儿骨科周三上午，周五下午职称：主任医师教授擅长：小儿外科常见病、多发病，尤其擅长小儿矫形骨关节疾病及畸形的诊治小儿外科常见病、多发病，尤其擅长小儿矫形骨关节疾病及畸形的诊治医生简介：王继孟，男，主任医师，教授，山东省卫生厅专业技术拔尖人才，山东省医学会儿外科学会副主任委员《山东医药》编委。擅长小儿外科常见病、多发病，尤其擅长小儿矫形骨关节疾病及畸形的诊治，具有丰富的临床经验张敏刚大夫简介山东省立医院小儿骨科周二下午，周四上午职称：副主任医师副教授擅长：擅长小儿骨科疾病的诊治，对髋关节脱位、马蹄内翻足、脑瘫、脊柱侧弯、脊髓拴系综合征以及各种外伤骨折、骨肿瘤等均有丰富的诊治经验。另外擅长斜颈、漏斗胸的治疗，手术创伤小、切口美观、矫形满意。收起医生简介：张敏刚男临床医学博士副主任医师硕士研究生导师对小儿骨科有较深入的研究擅长各种类型的脊柱脊髓发育不良髋关节脱位马蹄内翻足等先天性畸形及儿童各种骨折的诊治尤其对儿童髋关节脱位股骨头坏死和脊柱侧弯开展了深入的基础和临床研究取得了良好的治疗效果在国家级杂志上发表论文余篇参编著作三部霉菌性阴炎的根除方法：高锰酸钾兑温开水杀菌消毒。冲洗外阴浓度可以高一点（兑成杨梅红的差不多了）洗内阴的浓度低一点，不要太红。用一次性工具冲洗，防止二次感染。药店有卖的。如果不是特别严重的，药店买小苏打粉兑水冲洗内外阴即可。详情可以咨询药店人员。还要买一瓶制霉素塞到阴道里面。里面是红色糖衣的药丸。塞到下体之前，也先把一颗红色制霉素药丸放在温开水里把外面的一层红色糖衣溶化掉。然后用一次性指套把药塞进阴道里面。治疗期间，禁止同房。希望你能够早日康复。如果大腿根部，会外阴处因为瘙痒而抓得皮损或者比较严重的，可以把红色的制霉素药丸磨成粉状，尽量磨碎。然后用前面任何一种洗液杀菌消炎后把制霉素粉末涂抹在伤口表皮。PP处也可以。注意，擦PP得时候一定不要往前面擦（尤其是阴道口）因为排泄物（便便）毒素也很多。感染期间，各方面都注意一下，包括擦PP得纸巾，不要用那种粗糙的手纸。女人的下体比较脆弱，也比较容易感染。包括卫生巾，护垫稍微劣质一些就会引起一些不适。祝MM早日康复。说了那么多，上面一共就是两个药（高锰酸钾或小苏打粉）（瓶装的制霉素，里面是红色药丸）买些一次性冲洗工具。大一点的药店都可以买到。价格也便宜，五十块不到。不要去医院看了，检测来检测去就是给你配什么洗液，治标不治本。说到底，治本还要靠自己平常清洁卫生要到位。内衣裤袜沸水高温消毒分开洗，尤其是内裤可以要点买瓶诗洁，妇炎洁，松岗什么洗液倒一些在内裤上面消毒。然后再水洗。多晒太阳，让紫外线杀毒。霉菌性阴炎治疗需要注意1、不吃糖分高的食物，治愈后也要少吃。2、多喝酸奶（特别是那种有活性嗜酸乳酸杆菌的酸奶，能消灭掉有害的类酵母菌）。3、不要使用身体除臭剂、碱性强、含香水的浴液，这些都会刺激阴道区域。4、穿棉质内裤，尽量不穿连裤袜。5、保持心情愉快，及时缓解精神压力。吃什么好。效果越快速越好!散光吃什么药需要解答的题目：如何提高视力，吃什么好。效验越迅速越好最佳答案：保护视力的4种锻炼方法1、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让...眼睛散光吃什么好近事眼吃什么好2010-12-07近视吃什么好2010-11-30做好以下几项能有用妨止目力疲惫和近视的发生及加重:1.书写阅读姿式要准确持续时间不要超过一钟头就要苏息10分钟左右。2.看电视、上彀一天累计时间不要超过2钟头(最多不要超过4钟头)。3.保持足够的深度睡眠时间(天天最少8钟头)。4.少吃甜食和碳酸饮料不要...儿童眼睛散光近视吃什么好眼睛散近视的儿童眼睛看不清楚东西，有些家长就迫不及待的问，儿童散光近视吃什么好呢？泉州新势力眼科医院专家翟爱琴说：孩子眼睛近视的原因有好多，有些原因就是由于儿童身体内缺乏某些微量元素，家长可以通过给孩子补充缺乏的维生素来踢好孩子的近视。建议一：锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。建议二：富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。建议三：钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。建议四：富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。建议五：铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富.散光眼的食疗:要多吃鱼肉,蛋,奶,豆类,青菜,水果,蜂蜜等营养丰富的食品.方剂一：黑豆粉1汤匙,核桃仁泥1汤匙,牛奶1杯,蜂蜜l汤匙.,将黑豆粉,核桃仁泥放人牛奶中煮熟,待温后加入蜂蜜口服.每日早一次.方剂二：枸杞子1O克,桑葚子1O克,山药10克,红枣1O个.将上述四种食物水煎两次,头二汁相隔3～4小时服.注意营养均衡,多吃坚果类食物.要多吃富含钙,蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食.因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎.多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳.平时可多吃点富含VA的食物,如红枣,胡萝卜,动物肝脏,枸杞菜等菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助.菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服.另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料.根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。绿色蔬菜叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。另外胡萝卜吃太多的话，色素沉淀会引起皮肤发黄.美国营养学家建议：成人每日应摄入6毫克的叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。叶黄素最丰富的是猕猴桃其次是玉米菠菜淡黄黄瓜南瓜胡萝卜芒果糯米等，叶黄素不能在体内合成,只能从食物中直接摄取，维生素C是苹果香梨橙子保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻