提高你的记忆力记忆力训练

记忆牛人——邱文倩人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了，大约有140亿个。一个人从出生到死亡，他的脑细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不可再生资源。过了20岁以后，脑细胞的死亡速度加快，记忆力也逐渐变差。人的一生就只有这140亿个脑细胞可供利用，这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖，不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂。美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的大脑潜力。”一个正常人的大脑记忆容量大约有6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到10%。信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺糨糊、剪刀、水壶、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、酒杯、火柴、碟子探索与体验一请同学们在纸上写下，你所看到的事物，看看能写多少？请在两分钟内记忆以下内容：信封纽扣杯子碗邮票线茶叶勺糨糊剪刀水壶信纸针炉子筷子笔衣服酒杯火柴碟子比较两次的差异并找出原因？更有目的性，更有紧迫感记忆小诀窍一记忆要有明确的目的性探索与体验二1、请同学们记：华一东省六重学点中市你记住的是：—————————探索与体验二2、请同学们再记：华东六省一市重点中学你记住的是：—————————探索与体验二3、请同学们还记：秋篇落古千峥骨磊万遗在存嵘风你记住的是：—————————探索与体验二•4、请同学们再记：磊落遗篇千秋在峥嵘风骨万古存你记住的是：————————14反思•在这两个对比实验中,为什么前一条不好记，而后一条好记些？记忆小诀窍二要在理解的基础上记忆探索与体验三•下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，看了这个曲线，你得到了什么启发？•根据先快后慢的规律上课学习晚上复习第二天复习阶段复习考试前复习遗忘的速度是先快后慢的。记忆的特点艾宾浩斯七次最佳记忆时间表•第一次复习：初次学习后的20分钟内•第二次复习：在第一次复习后的一个小时•第三次复习：2个小时•第四次复习：1天•第五次复习：1周•第六次复习：1个月•都七次复习：3个月18记忆小诀窍三及时复习、经常复习、可以提高记忆效率哦一、谐音记忆法谐音记忆法之妙用记英语单词ambulance——俺不能死——救护车pest——拍死它——害虫ambition——俺必胜——雄心strong——死壮——强壮sting——死叮——蜇flee——飞离——离开谐音记忆法在其他学科同样也能用哦请问：当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家？答案是：俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利、英国。有没有同学能够用谐音记忆法巧妙准确的记住这八个国家？把每个国家的头一个字提取出来，用谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。俄德法，美日奥意英二、奇特联想法通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。•下面给同学们2分钟时间，记住下面的作者及代表作。老舍《茶馆》、《龙须沟》、《骆驼祥子》、《四世同堂》老舍把他的房舍改成了《茶馆》，并告诉《骆驼祥子》不要去《龙须沟》，要回老家过《四世同堂》的日子。鲁迅《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、《孔乙己》、《故乡》、《狂人日记》、《社戏》奇特联想法鲁迅写完《狂人日记》后，《从百草园到三味书屋》，找到《孔乙己》，请他帮忙做《一件小事》，然后回到《故乡》看《社戏》。茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨礼赞》、《蚀》奇特联想法茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》后，反复考虑着是不是去《林家铺子》养《春蚕》，因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。故事联想法用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）泉水草地大海轮船美国面包打仗高山老虎山洞提示：泉水流过草地，变成了一片大海，我乘上轮船来到了美国，美国人正在用面包打仗，我急忙爬上了一座高山，一只老虎看到我，吓得跑进了山洞里。三、对比记忆法把相似的记忆内容进行比较，记住区别。•请一位同学读一遍以下文字：•戌、戍、戊、戎•戌（ｘū）横点戍（ｓｈù）戊（ｗù）中空，戎（ｒóｎｇ）字交叉要记住。辨、辩、瓣、辫三、对比记忆法•请一位同学辨析一下文字：•点撇仔细辨（ｂｉàｎ），争辩（ｂｉàｎ）靠语言，花瓣（ｂàｎ）结黄瓜，青丝扎小辫（ｂｉàｎ）儿。在学习中你有没有试着用过对这种方法把容易混淆的内容对比记忆？四、重复记忆法重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间后再复习一次，经过多次重复，实现永久记忆。第一次复习：学习新知识后及时复习，比如下课前，老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚的地方及时查对笔记和课本。第二次复习：晚自习，看看课本或笔记，用自己的话复述要点，或背诵已记忆的内容第三次复习：每周一次，将本星期学习的主要内容复习一遍。第四次复习：每月一次，将以前所学的知识全部复习。五、过度记忆法简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍，就会达到最佳记忆效果。假如一篇文章你读4遍就能刚好能背诵，那你再多读50%，多读2遍，记忆效果最佳，而重复次数超过了50%，容易引起心理的疲劳，反而影响记忆效果。过度记忆在人们的生活、工作和学习中得到充分的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等六、掌握最佳记忆时间早晨上午9~11时，下午3~4时晚上7~10时为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好最佳记忆时间又因人而异百灵鸟型夜猫子型全能型34保证营养、保证休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。七、科学用脑一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。切记保证记忆效果好必须及时复习！提高记忆力必须要集中注意力！