教你选择夏季高原徒步装备

教你选择夏季高原徒步装备本文来源：1gear装备网鹰走过3次典型的7、8月份高原徒步活动。2007年龙眼探路，7月初，重装携带露营装备，全程露营和炊事。海拔从3000米到4800米不等，营地海拔最低3300米，最高4500米。全程无补给，原计划11天时间，最终8天8夜完成并在第9天凌晨出山。有向导，全程主要依靠向导带路以及帮助队员背负部分装备。2014年8底月至10月初，重装徒步川藏线，携带了露营装备但帐篷一直未用（沿途补给、住宿都可以找得到）。海拔从3000米以下到5000多米的垭口不等。全程沿途有补给，共徒步42天，从成都走至波密。2015年7月底，年宝玉则穿越，重装全程露营和炊事。4天完成，路途中有藏族牧民但未补给。海拔从4000米至4500米垭口。这三次活动，都是典型：夏季、高海拔、背负露营和炊事装备、携带食物的徒步活动。并且我都有意识的观察队友和记录自己的装备情况，现将装备心得从衣食住行这四个方面分享给朋友们。首先，对于未去过高原的朋友们，要先了解高原的气候，多啰嗦几句：高原上，其实很难分清春夏秋冬。即使是夏季，白天太阳晒着的时候可能穿短袖，晚上一起风穿羽绒都嫌冷。高原上，小气候特别多。走川藏线时，就在一片大太阳的天气下，走了半小时中雨地带，前后都是太阳，就那一小段路是在下雨。记得第一次在拉萨时，突然下起小冰雹，前胸冷嗖嗖，后背还晒着太阳热哄哄，当真是冰火两重天。加上很多朋友去高原时，会有高反情况发生，所以我认为：高原徒步的装备与低海拔装备之区别，主要在于服装。其次需要考虑睡袋的温标和帐篷的抗风性。第一，先说衣：我个人认为，最重要的是贴身层服装。一定要快干、穿着的触感好。以前我们都讲COOLMAX面料，现在我不太喜欢这种材料，原因是穿着触感不舒服。如果是容易出汗的大运动量活动我会单穿COOLMAX的T恤，但如果是在高原上徒步，湿度较低并且多数情况下气温不高，所以我会选择POLARTEC的POWERDRY面料服装，在快干、排汗、舒适性甚至保暖性上都较有优势。款式上我推荐半胸拉链式的长袖T恤，冷热交替时，用拉链来调节保暖性，很方便。并且高原上不论多热，穿长袖都不会感觉太热。如果觉得POLARTEC的服装太贵，也可选择轻薄型的半胸拉链的抓绒衣来做贴身层的上衣，但缺点是出汗时不如POLARTEC快干，特别背大包时，会在背部抓绒衣贴身位置聚汗汽，湿湿的感觉。略微普及一点儿高原温度知识，理论上来讲，海拔每上升1000米，气温会下降6度。如果我们处在4000米海拔的地方，假设在同一地区海平面位置是夏季的35度，理论上来讲4000米海拔高度上温度会低24度，也就是只有11度。我们在高原上有时也会感觉很热，往往是日晒的感受，但温度不会很高。中层保暖，例行的抓绒衣，特点是轻、快干，现在的抓绒衣便宜的几十元，要好的可以选择POLARTEC面料，价格几百至上千不等。普通抓绒衣的缺点，是起风时会直接吹透，带来风寒效应，所以起风时都会配合外面防护层服装一起穿着。现在软壳很流行，说白了就是防风抓绒。可以选择这样的服装进行高原徒步活动，少带一件冲锋衣，很方便，穿着也很舒服。但缺点是，如果遇到下雨，还是要用雨披或是冲锋衣来挡雨。（目前市场上完全防水的软壳极少）也曾有见到穿羽绒服来当中层保暖的，我个人建议不要这样选择，羽绒服的面料往往是选择高密度的布料，有些还会做压光甚至涂层处理，透汽性差。在徒步时的大运动量出‘汽’会导致羽绒服面料上的凝水现象，从而打湿羽绒，失去最好的保暖效果。外层服装，也叫防护层，通常我们所讲的冲锋衣。早期我比较喜欢穿这种衣服，既挡雨又透汽，但现在很少穿，因为我个人来讲出汗量比较大，往往汗汽来不及透出去，反而会凝集在衣服内衬上，打湿中间的保暖层的抓绒衣。在天气晴朗的情况下，我常常是放弃外层的冲锋衣，会直接选择抓绒或者一件柔软的防风抓绒（软壳）。因为在天气晴朗的环境下，有时太阳晒在身上也会感觉很热，我也会选择只穿一件有薄薄绒感的长袖款贴身半胸拉链抓绒衣，虽然有时风吹着凉凉的感觉，但只要自己能挺得住，这样穿的透汽性让我非常舒服。在川藏线徒步时，我用的是雨披+皮肤风衣，一件自己制作的双硅20D面料超轻雨披，最主要原因是它不到100克的轻量化。在实际使用时，同样也会凝水汽，效果并不比冲锋衣好太多。但是重量却是它的优势。一般情况下，外面是穿皮肤风衣，不那么闷，下个小雨雪时也照用不误，只有雨大时才会上雨披。皮肤风衣重量轻、体积小，真正是个多功能的好服装。在明年（2016）开始，我会选择超轻量化的薄款冲锋衣，目前这种轻薄款的三层冲锋衣，已经做到和皮肤风衣类似的轻薄，携带和重量都可以达到我的要求。年宝玉则穿越时，我儿子穿的就是这样一件超轻的冲锋衣，效果不错。营地保暖，必是羽绒服最佳，尤其是现在新技术轻薄面料的羽绒服，携带体积和重量都很小。裤子，无外乎是选择冲锋裤还是速干裤，两者我都有穿过，个人比较偏向喜欢厚一点面料的速干裤，原因依然是透汽性好。内裤，强烈推荐带银离子的速干面料，速干、排汗、抗菌防臭，特别适合长距离徒步时，不能经常换内裤情况下非常有效。这一点我在川藏线徒步时感触最深。服装说完，再来讲行走装备。俗话说千里之行始于足下，徒步靠的就是脚和腿。鞋，肯定是需要防水的徒步鞋。龙眼探路时我穿的是一双高帮防水徒步鞋。川藏线徒步穿了2双，都是低帮的徒步鞋。年宝玉则穿越时，考虑再三最后选择了一双硬底的防水徒步鞋。不论是高帮还是低帮，在路况较差的环境下一定是硬底，否则长距离徒步会让你的脚痛苦不堪。而在川藏线上徒步时，因为一直都是较好的公路路面（偶尔会走一下小路），刚开始穿硬底的鞋反而把脚给磨了几个水泡，后来及时换了一双相对较软底的徒步鞋，才得以走下来后面的路。配合鞋的，是袜子。驴友们都很在乎鞋，却忽略了对脚的贴身保护是来自于袜子。经常看到一些新驴穿着户外款式的鞋，却在里面配了一双地摊袜子。如果是我，会更倾向于选择买一双500元的鞋但要配两双100元的好袜子。袜子的材质，首选肯定是羊毛材料，优点是吸湿、快干、触感好、与人体亲和力好、保暖，缺点是价格略贵些。其次可以选较柔软的尼龙CORDURA材质，优点是柔软舒适，价格比较适中。再次可选大家最熟悉的涤纶COOLMAX材质，优点价格便宜、吸湿排汗，缺点是触感较前两种都较差、亲和力不好。在袜子结构上，类似这种有强度的活动，一定要选择袜子里面有毛圈的产品，毛圈的结构，不仅可以缓震，同时在吸湿排汗功能上也会有很大的帮助，毛圈越高越好，当然毛圈越高的袜子价格也会越贵。除了袜子，配合鞋的还有一个神器，就是卫生巾。在川藏线徒步时，它给了我太多帮助，功能与毛圈袜相同，都可以起到缓震保护脚的作用，而它的吸湿功能我想就不必多讲了吧。直接粘在脚垫上面使用即可，简单方便。选择时，最好是厚型（走时间长了后会压得很扁），带护翼（可以翻到鞋垫下面粘住，否则有可能走久后被磨得翻边起来，粘住你的袜子很不爽），不要表面像德芙一样太丝滑的（新卫生巾刚用时会有点儿滑脚）。对于男同胞来讲，最麻烦的是不能拆包去对比，如果没有太多经验的话最好厚点脸皮找女生讨教经验。营地鞋，多数情况下，我会选择一双最轻的拖鞋来做营地鞋使用。因为虽然在高原，但春夏季节，温度并不会冷到受不了，真的到了晚上很冷时，我就钻帐篷里去了。能够在营地放松自己的双脚是一件很惬意的事情，这个是我必备的装备。以前曾考虑可能要过河之类的环境，想是否要带户外沙滩凉鞋，但其重量让我望而却步。现在用的是一双超市买的最轻的拖鞋200克左右，价格也只有10几块钱，坏了或者丢了不心疼。第二、民以食为天不论食是不是天，反正我们都知道不吃会饿死。在户外，吃饭是个让人头疼的事儿。欧美人比较方便，他们习惯了冷食，拿起个面包就解决一顿。中国人往往习惯于热的食物，最好再有些汤汤水水的，所以在炉、锅类的产品上，往往在轻量化选择上就有些吃亏。我是出行必带气罐和炉头。之所以不喜欢酒精炉，因为不喜欢带酒精这种燃料，同时无法提供大火快速加热。之所以不喜欢油炉，是因为操作太麻烦，对于我这样的懒人而言还是开气点火更方便一些。如果更长距离的徒步活动，其实油炉还是个很好的选择。这三次活动，都本着轻量化、少带、够用即可的原则，使用KOVEA的CAMP3钛炉头，重量60克。龙眼和年宝穿越活动，因为是团队活动，另带有大炉头，所以基本是做为备用炉头携带；川藏徒步，一路有补给和小卖部，同样做为备用炉头。如果是独行或者2、3个人，我一定会带个类似CAMP4这样的分体式炉头，虽然重量大一点儿，但稳定性好很多。套锅，这玩意已经很久没用过了，现在出行基本上就是2个钛杯。大的钛杯当锅用，煮面、盛饭都用它，泡一袋方面便正好大小；小钛杯用来喝茶。两件的重量200多克。筷子或叉勺，通常我都会带，反正也没多少重量。食品方面，各人有各人的喜好。我多数情况下还是选择方便面几袋，加上一些脱水蔬菜，够吃也能解决基本营养问题，最主要的原因是这些都属于脱水食品，重量非常轻。随身再装一些巧克力或是果仁或是牛肉干之类，可以补给能量的食品（我个人对能量棒之类的食物无爱），随时饿了就拿出来吃几粒。第三、再说住帐篷，我们野外的家帐篷，这三次高原徒步，都有带帐篷。川藏线徒步，考虑到帐篷只是用于紧急备用，主要还是住店，所以选择带了一个最轻不到800克、体积最小的双层单人帐。龙眼和年宝玉则穿越，则是明确知道每晚都要露营，所以既要考虑轻量化，同时也要考虑舒适度，龙眼穿越时，带的是三季野营双人帐；年宝穿越时，则是全队中有7个人带了2顶大的四人帐篷，重量在4KG左右可住4人，拥有一个巨大的门厅，每个人分摊重量只有1KG多点儿，所以在重量上还算不错，因为有很大的门厅，所以把团队活动用的天幕给省掉了。去年我的朋友凌桑去徒步年宝玉则时，也是带的这顶假日4人帐，每晚都遇雨，所有路上遇到的驴友都很羡慕他们有这么个大帐篷，可以在里面活动、聚餐、做饭、侃大山······在高原上徒步露营时，帐篷的选择总的原则首先是尽可能的轻，当你能少背几百克在4000米高海拔上气喘吁吁的行进时，你一定会庆幸自己的选择。其次是防风雨的稳定性要好，不知在什么时候就会有一阵狂风暴雨，年宝玉则的徒步第三天晚上，一直晴朗的天气下突然雷雨交加，狂风大作，若不是风绳全部打好，很是怀疑帐篷能否顶得住。很多时候、驴友们往往都不太会关注帐篷的透气性（或者说是通风性能），我带过不少次高海拔队伍（包括登山队），有一些驴友的高反我认为帐篷里面太闷、不透气是诱因之一。睡袋，肯定是木乃伊式的。有钱上羽绒，省钱就选棉的。睡袋温标我认为选择舒适温标和限定温标在0度到零下10度左右的睡袋，有些女孩子如果特别怕冷的话，再低个2、3度就也够了。这里请特别注意，睡袋温标国际上是有个标准的，叫‘EN13537’温标检测标准，很多国内的睡袋温标实际并没有经过欧洲实验室的温标检测，以至驴友圈里有一些误传‘温标是不准的’、‘温标不要去参考，都是唬人的’、‘在温标基础上要加上5度（或10度）’之类的说法，如果一条睡袋的温标是正规经过欧洲实验室EN13537检测的数据，其数据还是很值得参考的。关于欧洲人比亚洲人耐寒这一点上，我曾听到过一个3000人取样耐寒测试的对比实验，最终的数据是欧洲人比亚洲人在耐寒能力上要好2.9度。睡垫的选择，我自己也经常摇摆不定。物理发泡垫比较轻，好的垫子可以在400克以内。同时也不怕坏，缺个角也照样用。R值相对较好。这些都是它的优点，但体积巨大携带不便。自充气垫（我指的是较好的TPU面料全贴合的垫子，非那种低档PVC面料以及点式固定的所谓自充气垫），最轻的也得将近500克，普通的都在6、7百克，其重量大是重要的考虑因素之一。但是睡眠舒适度很高，压缩后携带体积很小，都是它的优点。还有一个更重要的因素，是我会另带一个椅套，在营地用自充气垫配合做椅子使用，当负重一整天后，晚上能有一个这样的椅子靠、坐，那绝对是一种超级享受。我在徒步川藏线时，考虑不会经常露营，加上时间长担心睡垫会坏的可能性，用的是物理发泡垫。在龙眼和年宝玉则徒步时，则带了超轻型的自充气垫（470克）和一个椅套（200克），为的是露营时有一个良好的休息条件。露营的辅助装备：椅套，