心理防御机制(附图解).

防具保护•心理防御机制定义•是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。•个体在心理上受到挫折时，使用一些措施或机制，将个人与现实的关系修正一下，使挫折或刺激变得容易接受，不至于引起过度的情绪痛苦。心理防御机制心理防御机制的意义•积极意义——在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。•消极意义——在于使主体可能因压力的缓解而自足，但往往具有伪装或者歪曲事实的特点，容易在面对现实中退缩甚至恐惧而导致心理疾病。防御机制的类型五大类：•1.逃避性防御机制•2.自骗性防御机制•3.攻击性防御机制•4.代偿性防御机制•5.建设性防御机制•（一）逃避性防御机制这是一种消极性的防御，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。这类防御机制有以下四种形式：•1、压抑（最重要最基本）•压抑是各种防御机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。是一种：“动机性的遗忘”，极端情况是失忆。个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘，与因时间久而自然忘却的情形不一样。例如，我们常说：“我真希望没这回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。压抑——好处•好处：避免紧张、内心冲突、焦虑，缓解心理压力。•可以说，我们之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，很大程度上是依靠每个人的压抑作用来约束自己的行为的。越是成熟，有修养的人，就越能自如地使用压抑作用。压抑——坏处•坏处：过于频繁易造成情绪积压，心理失衡。•过分使用压抑作用，把自己本来无可非议、正常的欲望或本能都本能地去压抑，以致无法自由行动，形成一种病态反应。一般说来，过分谨慎、严肃、呆板的强迫性性格异常者，就属于这种例子。•所以，如何适当应用压抑作用来调节情绪、欲望，使自己能恰如其分地应付现实环境，并符合社会价值规范，是人格完善与成熟的基本内容。•有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。•李老师的岳母相当势利，又爱挑剔，由于她一直觉得李老师配不上自己的女儿，故此多年来每次见到李老师就总是冷嘲热讽的，令李老师十分难受和尴尬。上星期日李太太生下第一个儿子，于是请李老师通知各至亲好友。李老师忙碌地打了一连串电话后，在与太太复核有无遗漏时，才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。李老师用“压抑”的防御方式来逃避面对岳母的痛苦。•2、否定（最原始最简单）•否定是一种比较原始而简单的防御机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取理上暂时的安慰。否定•否定不能否定事实，但否定了我们对事实的注意力。•否定拒绝感受现实（不面对现实）扭曲现实（错误面对现实）•小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，•许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛。其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。•3、退行•倒退是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。（以较幼稚的行为应付现实困难，惹人注意或博人同情以减低焦虑。）•例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。•自从知道丈夫有了外遇之后，每当其夫要外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。•有一女学生，自从被班上同学嘲笑后。每当要上学时，就会肚子痛而无法上学。•夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉。退行•事实上，人的一生中，难免有想重回到未成熟时代的表现以重温旧梦获取满足的时候。只要无伤大雅，均可用退行作用来进行心理调节。如父亲与孩子捉迷藏，像个小孩子一样趴在地上玩。这种短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是极其需要的。退行•可是假如一个人遇到困难时，常常退行，使用较原始而幼稚的方法应付困难，或利用自己的退行来获得他人的同情和照顾，以避免面对的现实问题或痛苦，就成了心理问题了。因为退行作用毕竟是一种逃避行为而不是面对困难解决问题，况且不成熟的行为几乎无法避免地把困难加重得愈发不可收拾。假如一个人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、肚子痛、手脚麻木等现象，且一头痛就可不去上学，肚子一痛就不用考试，手脚一麻父母就会特别照顾。到长大以后，遇到不能应付的困难时，就易退行，采用同样的方法处理，而“产生”头痛、肚子痛等现象，以此逃避现实的困难。退行•好处：缓解外界的压力；•坏处：放弃了成熟的应对方式，是成长的倒退。•（二）自骗性防御机制•此类防御机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。•1、反向形成（矫枉过正）•当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。（内心强烈的感情或冲动难以被接受，为抑制它而形成与之相反的感情或行为。）•人有时心中讨厌或憎恨一个人，但在表面上却又对此人十分热情和关心；有时心里喜欢一个人，表面上却异常冷淡。•一位好吃糖，但被告诫吃糖会长虫牙，且不为妈妈所喜欢的女孩，每每与母亲逛超市，总指着糖果对母亲说：“不可以吃糖，吃糖会长虫牙，且妈妈不喜欢。”反向形成••有一首歌，曲名叫做《我的心里没有他》，这首歌从头到尾，都一直在强调“我的心里只有你，没有他”，如果“你”也懂得一点反向机制的话，你就该了解他的心里到底有没有“他”了。反向形成•好处：缓解心理压力；•坏处：真实的心理没有得到表达，容易扭曲。•2、合理化（rationalization）•当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。（给自己的行为赋予合理理由以满足内心需要或让自己的行为因此值得认同）••（1）酸葡萄（sourgrapes）•追求的东西得不到而贬低目标，恢复平衡。•当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。此机制是引申自伊索寓言里的一段故事，从前有一只狐狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃了。其实葡萄是甜的，它因吃不到，而说葡萄是酸的。合理化的三种方式•一个体育能力差的学生，说只有四肢发达头脑简单的人，才会喜欢体育；•容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”；•追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。•2）甜柠檬（sweetlemon）•此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是酸涩的。•娶了姿色平平的妻子，说她有内在美•嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实；•孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。•（3）推诿（projection）•指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担待其过错，以求个人心理之平衡。•学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围；•打人说是自卫；•喜欢应酬、饮酒作乐，说是为了生意或工作在联络感情；合理化•好处：对无法接受的（如自我否定）东西，短暂采用此方法减轻内心痛苦，避免心灵崩溃。•坏处：文过饰非，自欺欺人。•3、隔离（isolation）•所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。•不说死掉而用“仙逝”、“长眠”、“归天”，个体在感觉上就不会因“死”的感觉而悲伤或有不祥的感觉。•把“厕所”说成“上一号”或“出恭”•谈恋爱的男女，为减少肉麻的感觉，不说“我爱你”，而改用“Iloveyou”代替•（三）攻击性防御机制•人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防御机制有两种方式——转移和投射。•1、转移（displacement）•转移是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。•有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好好小孩孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌，儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚.•2、投射（projection）•所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。•“以小人之心度君子之腹”投射•某些外射行为可认为是人们自然而不可避免的失误，是一种人人极其常用的心理防卫术，借此对于错误的行为予以饶恕或解脱。但是责怪他人成为一种习惯，总是将自己的过错归咎于他人，就会妨碍我们与他人之间良好的人际关系。这不仅干扰了我们看到真实的自己，而且容易对他人形成敌对的、难以容忍的，以及怀疑心重的态度，从而把过错外射到外界及怀疑他人而引起诸多麻烦。•有些青少年，别人无意中看他一眼，他就动手打人，认为别人瞧不起他。•【投射效应心理学案例分析】•在一家出版社的选题讨论中，出现了这样一种有趣的现象:•编辑们列出他们认为最重要的一个选题分别为：•编辑A正在参加成人教育以攻读第二学位，他选的是《怎样写毕业论文》；•编辑B的女儿正在上幼儿园，她的选题是学龄前儿童教育丛书；•编辑C是围棋迷，他的选题是《聂卫平棋路分析》……•宋代著名学者苏东坡和佛印和尚是好朋友，一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐，苏东坡对佛印开玩笑说：“我看见你是一堆狗屎。”而佛印则微笑着说：“我看你是一尊金佛。”苏东坡觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意的向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥你错了。佛家说‘佛心自现’，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。”（我见青山多妩媚，谅青山见我亦如是）•（四）代替性防御机制•代替性防御机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。•1、幻想（fantasy）•当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”。（思维的退化）幻想•一个在现实中备受欺凌的女孩，她可以想象自己有一天会碰到一位英俊的王子，且助她脱离苦境带来幸福……，这是西方童话中的“灰姑娘”幻想。对能力弱小的孩子来说，以幻想方式处理其心理问题，是正常的现象。但如果一个成人仍然常常采用这种方式应付实际问题，就是毛病了。特别当他将现实与幻想混为一谈时，就沦为病态了。幻想•好处：暂时获得满足感。•坏处：幻想与现实混为一谈——病态。•2、补偿（compensation）当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。•有些人觉得自己的身体素质欠佳，不能在运动场上骁勇称霸，于是在学习上拼命用功，在考场上夺冠摘桂。有的人功课不好，便在社交场所大出风头。所谓“