怎样减轻分娩时的痛

辣妈帮—80.90辣妈分享交流社区这个真的需要牢记了，分娩时刻救你命!1选择让自己舒服的姿势一般情况下，站着比坐着舒服，坐着比躺着舒服，侧躺比平躺舒服。不过主要取决于准妈妈自己的感受,选择自己更舒服的姿势即可。可以尝试走动、蹲着、趴着或者坐在球上等。总之，怎么舒服怎么来。2多变换姿势帮助胎儿入盆不要总是保持一个姿势不动，多变换姿势能减轻阵痛，还能帮助胎儿尽快下降到骨盆，有助于缩短产程。3呼吸法缓解阵痛拉玛泽呼吸法可以帮助你更好地用力。如果不会专业的呼吸法，也可以用深呼吸的方式，帮助自己降低疼痛感。4沐浴能缓解疼痛泡在水中，能够有效缓解阵痛，有的产房有条件，能让准妈妈盆浴，如果不能盆浴，淋浴也能缓解不适。5按摩、热敷，缓解腰骶部酸痛准妈妈阵痛时特别容易感到腰骶部酸痛，可以用按摩或热敷等方式来进行缓解，不必太在意按摩的手法，拍一拍、揉一揉、捶一捶都可以，只要能让自己感觉舒服就可以。6亲人的陪伴很重要来自老公和家人的陪伴，也能帮助准妈妈减少焦虑，给准妈妈提供精神上的支持。7发挥助产士的作用入院待产以后，别忘了向助产士或导乐寻求帮助，她们往往拥有更丰富的陪产经验，能在呼吸、体位等方面给准妈妈更多有用的指导，而且还能在精神上给准妈妈以鼓励和安慰。辣妈帮—80.90辣妈分享交流社区选择药物镇痛如果疼痛难忍，准妈妈也可以要求药物镇痛，用镇痛泵，能有效起到止痛的作用，但是用镇痛泵是一种药物镇痛的方法，如果在宫口接近全开时，还一味地按压镇痛，会影响准妈妈用力，在某种程度上会延长生产的进程，甚至增加剖宫产的几率。