【培训开发】拓展训练热身游戏大全(团队建设必备)

上海·马路老师游戏手册Games分享拓展训练（体验式培训）游戏原则：适时适当适度适量1.活跃气氛，提高大家的参与程度2.用于项目之间的连接，使项目连接更加顺畅3.借助游戏本身的内容，加强对项目内容的补充4.安全度和参与度是进行游戏的前提游戏作用：编号游戏名称编号游戏名称1爱的鼓励11传话游戏2暴风骤雨12圆圈舞3板凳多米诺13喊数抱团4人体多米诺14反口令5同心竿15反应游戏6苹果，香蕉，西瓜16钉子游戏7千足虫17木棍游戏8连环手18老虎大象烤箱9铁索桥19联合舰队10卧式传递20步步为营编号游戏名称编号游戏名称21旗语传书31翻地毯22食指夹鼻子32蒙眼作画23撕纸游戏33奇妙的正方形24毛巾传递34天龙八步25口杯传递35经典的计算题26梵天之塔36改造水池27松鼠大树37串名字游戏28趣味跳绳38扮时钟29圆球游戏39踩气球30交通阻塞40酒令－开火车编号游戏名称编号游戏名称41同生共死51卡片分组42满汉全席52家庭盾牌43循环相令百兽争霸53进化论44循环相令官兵捉贼5445循环相令拍七令5546新型时装秀5647行酒令－猜牙签5748完璧归赵5849英雄救美5950船东与青蛙60爱的鼓励任务：大家按照一定的节拍一起拍手直到整齐划一为止规则：1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2操作方法:一个团队找出一个领导（指挥），带领大家一起练习，直到整齐划一为止。目的：1.行动的统一难于言语的统一2.团队发展的五个阶段3.找出内在的规律，团队成员的分工协作暴风骤雨一任务：要求大家一起模拟自然界暴风骤雨将要降临的情景，所能使用的工具就是我们的肢体，通过肢体的拍击发出声响。操作方法:1.当我说下小雨的时候，大家就漫无节奏的拍手2.当我说下中雨的时候，大家就用力的用手拍腿，只能拍自己的大腿，不能拍别人的大腿；3.当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地;4.当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人！5.好！我们现在来演练一下暴风骤雨二目的:1.气势是信心的表现，热情是一种态度；2.人生是一场戏，是需要我们演给别人看的，所以你选择什么样的生活都在于你自己；3.培养雇员的奉献精神；4.共同的目标和完全的协作，推动大家的组织系统观念等板凳多米诺一准备：按照参训人数的多少，将板凳按照椅背向外的方式摆成一个圆圈方法：大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内，按照我的要求去做，注意活动过程当中大家尽量不要笑，或身体有大幅度的活动，好，大家挺好，现在我数一、二、三，大家慢慢的躺在身后队友的腿上。好的，大家一起来和我数十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、三……十”，好的，“大家还能坚持吗？”根据人员身体状况，可以适当增加难度，“好的，现在我们每位朋友移动N步，任务就全部完成了！”好的，请大家慢慢站起来。板凳多米诺二监控：迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松开双手坚持一会。最后慢慢的让他们站起来，关注女性和体重较大的队员，对于腰部有一定的要求。目的：1.经历就是一种美丽，所谓勇气只有在行动中才能体现2.团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都必须完成自己的任务3.团队方向的重要性，领导的重要性4.团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止中改变5.大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等人体多米诺一准备：大家围成一个圆圈，前后保持一拳的距离，距离尽可能的调整的近一点任务：请大家按照我的口令完成以下的动作，注意在这个过程中你的脚不可以移动，身体不要向后退，注意听我的口令，现在我数一、二、三，慢慢坐在你身后队友的腿上，打开双手。好的，我们一起要坚持十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、三……十”，好的，“大家还能坚持吗？”“好的，现在我们每位朋友移动N步，任务就全部完成了！”监控：关注女性和体重较大的队员，特别注意进行保护。注意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤病的朋友不可参与人体多米诺二目的：1.成功源于尝试2.团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持3.团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都必须完成自己的任务4.团队方向的重要性，领导的重要性5.团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止中改变6.大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等同心竿一准备：一根五至七米的竹竿或纸筒方法：大家站成一排（或面对面站成两排），大家每人都伸出自己右手的食指伸平托住竹竿，我们的任务是所有队员一起将竹竿放在我们的膝部以下，大体这个高度就可以了，规则只有一条，任何人任何时候，手指都不允许离开竹竿，一旦有人违反的规则，我们将恢复原位重新开始。好的，听口令，一、二、三，开始！目的：1.一个英明的“领导”：团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。同心竿二目的：2.团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题吗？为什么不互相信任，去想办法呢？3.关注自己的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自己有责任吗？不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自己却恰恰是最爱犯错的。4.有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原理”，说的不就是这个道理吗？同心竿三目的：5.合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的是解决问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱怨和指责。6.不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要把失败作为一种动力。苹果、香蕉、西瓜、筐一准备：大家围成一个圆圈坐好，1、2、3报数，数1的为苹果，数2的为香蕉，数3的为西瓜，记好你们各自的位置代表一种水果。规则：当我说苹果的时候，所有坐在苹果位置上的朋友，迅速换位，且不能和相邻的苹果换位，其余的保持不动；当我说香蕉的时候，所有坐在香蕉位置上的朋友迅速换位，其余的保持不动；当我说西瓜的时候，所有坐在西瓜位置上的朋友迅速换位，其余的保持不动。但当我说筐的时候，所有的水果换位分别按照自己的规则换位，即“苹果、香蕉、西瓜”三个口令同时生效。苹果、香蕉、西瓜、筐二任务：现在在场地中间多了一位朋友，不管我喊什么口令，他都会迅速抢占这个口令朋友的位置，自然就有一位朋友被挤了出来，被挤出来的朋友就要表演节目或者要收到“处罚”。安全注意事项：尽量寻找地面相对平整，不湿滑的地方，并且凡是发生男士和女士挣抢同一个座位，女士获胜。目的：1.每个人的位置和身份是时刻都在改变的，关键在于我们是否能够把握好。2.反应能力，对于决策的把握以及适应变化的能力。千足虫一准备：大家排成一条直线，面朝一个方向坐下任务：我们的任务是要求所有的队员将双脚搭在前方队员的双肩上，在脚不离开前面队友肩膀的前提下，向前移动N米的距离。在这个过程中间也可以设置各种各样的障碍，如不允许说话，不允许指挥等，根据实际情况调整。规则也可以根据要求，灵活调整。注意事项：寻找一个干净平整的场地，距离要适当，要求可以严格一点。千足虫二目的：1.沟通的目的是让整个团体形成统一的行动。2.团队发展成员的表现五个阶段：建立、磨合、稳定、成效、成熟3.如何形成真正意义上的协作和配合4.管理者的职能：计划、组织、领导、控制连环手一方法：大家围成一个圆圈，去抓前面队友的手。规则：1.一只手对应一只手2.不能抓相邻人的手3.尽量去抓对面朋友的手，尽量双手在同一个水平面上，不要在队友身后去抓手也不要主动交叉。任务：首先大家按照我说的要求将手抓在一起，检查一下是否符合游戏规则，好了，大家从现在开始所有的人都不允许松手或者换手，我们的任务是通过大家跨、跃、钻、绕等，将大家纵横交错的双手打开，围成一个圆圈。连环手二安全注意事项：尽量寻找相对平整干净的场地，提醒队员在做动作的时候要慢、要轻，动作幅度要小，注意身边的队友相互帮助和保护。目的：1.看似复杂的事情，只要你有耐心、敢于尝试，其实它是如此的简单。知易行难、知难行易；2.不要轻易尝试放弃，也不要轻易放弃尝试；3.团队协作和配合需要每一名队员的努力，做事要沉着、冷静、沟通要彻底到位。4.细节是魔鬼，它可以让你成功，也可以让你失败。铁索桥准备：大家面对面排成两行，双手交叉相握任务：要求每名队员依次爬上铁索桥，在安全的前提下爬过铁索桥安全注意事项：1.注意调整队伍的力量分配；2.注意场地平整；3.活动过程中不断强调相互保护和协作，特别是上下桥的过程中注意安全；4.关注女队员的情绪反应。目的：1.人生的每一步都在动荡中度过，关键在于自己如何把握2.团队成员相互接触，相互合作，推动团队凝聚力的建立卧式传递准备：大家首先背对背站好，然后躺下，头挨头错位排列，双手高举，掌心向上，肘部略微弯曲任务：每名队员依次从一端躺下，被安全传送到另一端，然后迅速编入团队。每位队员都要体验一下这种感觉。监控：1.特别注意躺下开始及传送到最后的时候，被传递队员的安全，安排专人托扶；2.选择干净平整的场地或草地或地毯；3.注意女士的情感变化等目的：1.在集体的力量下，在危险困难的事情，也可以解决。2.通过身体接触，建立成员之间的情感，明白个人与团队的关系。3.感受被传递时的感觉，感受团队的力量传话游戏一准备：队员排成一行，面向一个方向，传递信息。任务：按照我的要求，将信息从队尾用最快的时间准确的传递到队首，谁的速度越快谁将获胜。版本：1.丛林传话：任务是要求所有队员在规定的时间里依次将信息传递的队尾，注意只能给下一位队友讲一次，并且不能让其它的人听到，我们看哪个小组传递的信息最为准确。传话游戏二常用范例：早上，小明的妈妈给了小明十元钱，让小明去买早餐，小明买了一斤油条和两杯豆浆，爸爸吃的是米饭，妹妹吃的是蛋糕，妈妈喝了一倍牛奶，爷爷直夸小明是一个好孩子。2.哑人排序：任务是要求所有队员站成一条直线（一般会站在一个高处或板凳上）在不允许说话的情况下，按照我所说的任务完成.(生日排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数字等)传话游戏三3.盲人排序：任务是要求所有队员带好眼罩，在不允许说话的情况下按照要求排序。（生日排序、姓氏笔画、拼音顺序、幸运数字等）4.驿站传书：任务是要求所有队员坐成一条直线，大家在不允许说话的情况下，将信息从队尾准确的传递到队首，谁的时间越短，谁就获得胜利。规则：前方队员不允许回头；后方队员不允许触摸到前方队员的手，同时不能让前方队员看到自己的手。目的：深度探讨沟通实质。圆圈舞准备：在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围成一个圆圈任务：所有队员必须按照我说的动作来作，我首先来示范一下。方法：右手分别是搭在队友的肩膀上、从颈前饶过、从腋下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手，按照我的节拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右点步收回，然后跳四步的动作，三四八拍的动作是重复一二八拍的动作。要求整个过程当中，手不得断开，如果有谁的手断开了，前后两位队友将收到“惩罚”，一定听清楚，谁的手断开了，前后两位队友将接受“惩罚”。动作可以变化。安全注意事项：寻找干净平整的场地，注意根据队员反映决定是否做胯下动作，要求要严格，节奏富于变化，适当的时候可以改变动作。目的：活跃气氛，增强团队氛围喊数抱团一准备：在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围成一个圆圈任务：要求所有队员围着圆圈慢慢的跑动起来，我会在大家跑