强烈推荐霍比特人的七个生活习惯

强烈推荐霍比特人的七个生活习惯7HabitsofHighlyEffectiveHobbitsAlthoughthehobbitlifestylemayseemabitindulgentatfirstglance,it’sactuallylacedwithmanyhealthyhabitsthatwecouldlearnalessonortwofrom.Iknowyou’reprobablysmirkingrightnow,picturingoneofthemanyscenesinwhichhobbitsstufftheirfaceslikethere’snotomorrow,butholsterthoseimagesforamoment.Asidefromtheireating,drinkingandsmokinghabits,hobbitsareactuallyverygoodatmaintainingphysicalandmentalhealth.Theyoftenlivetooverahundredyearsold.They’reclearlydoingsomethingright.尽管乍一看霍比特人的生活方式是有些放纵，但是实际上他们有很多很有益健康的并且是值得我们学习的习惯。想着霍比特人把每天都当成是最后一天来生活的神情，你可能会觉得很好笑，但是这种神情在霍比特人的脸上也只是一闪而逝。排开他们的饮食习惯，实际上霍比特人在保持生理、心理健康方面是很有心得的。他们通常的寿命是100岁，他们很清楚哪些事可以做、哪些事不可做。Herearesevenhealthyhobbithabitsthatyoushouldbepracticing:这里有霍比特人的7个良好的生活习惯，你应该试试：Spendtimeinnature亲近大自然Hobbitsvaluethenaturalworld.TheycanspenddayswanderingthroughthefieldsoftheShireorrelaxingundertrees.Theyhaveatrueappreciationfortheearth,somuchsothattheyactuallybuildtheirhomesinit.Connectingwithnatureonaregularbasisisaveryhealthythingtodo.Inadditiontothehealthbenefitsoffreshairandsunshine,interactionwiththenaturalworldcanincreasecreativethinking.Sonexttimeyouhaveabreakatwork,takeawalkthroughtheparkorevenjuststepoutsideandtakeabreathoffreshair.Itwilldoyougood.霍比特人很重视自然地世界。他们可以用好几天的时间穿行在田野，在树下放松自己。他们真的很喜欢这个星球，以至于他们把这里当成自己真正的家园。定期的接触大自然有益于健康。除了能呼吸到新鲜的空气、享受和煦的阳光外，亲近大自然也能激发我们的创造力。在工作之余，你也在公园走走吧，也可以只是走出房间，呼吸一下新鲜的空气。这样做对你的身体有好处哦。Grazethroughouttheday每天少食多餐Nutritionistsgenerallyagreethateatingregularlywithfewerhoursbetweenmealsishealthierthanthaneatingtwoorthreelargemealsthroughouttheday.Hobbitsemploythispractice,eatingsevenmealsperday,buttheyskipthemostimportantpart:restraint.Eatingless,moreoftenisahealthystrategy,aslongasyouensureyoueatwellbalancedmeals(don’tgrazeonsnackfoods),andactuallyeatless.Sointhiscase,it’sgoodtoeatwithasimilarfrequencyashobbits,butcertainlynotthesameamounts.营养学家通常也认为每天少食多餐要比每天只吃两三餐要好的多。霍比特人每天就是这样的，他们每天的就餐时间就有7次，但是他们也忽视了最重要的一点：有节制。只要每餐都能饮食均衡，但是要在数量上减少，少食多餐是个不错的饮食方法，（零食是不可以的哦）。在这种情况下，按照霍比特人的饮食习惯用餐是可以的，但是不能跟他们吃的一样多。Relax放轻松Takingtimetounwindfromstressfuleventscanhaveaprofoundimpactonbothphysicalandmentalhealth.Stresscanincreaseyourriskofheartdisease,impairmemory,andkillbraincells.Hobbitsareexpertsatrelaxation,oftenspendingdaysreadingorrestingontheporch.Duringthebusyweeks,itmayseemdifficulttofindtimetorelax,butit’sthesetimesthatit’smostimportanttodoso.Ifit’sexamseasonoryou’reanxiousaboutaheavyworkloadatyourjob,astressedmindsetwillonlycloudyourjudgementanddecisionmakingabilities.Makingtimeforrelaxationwillbenefityourhealthaswellasyourperformance.压力对我们的身心健康都有很大的影响，所以要花点时间来放松自己。压力会增加心脏病的几率、导致记忆力衰退，杀死你的脑细胞。霍比特人在这方面可是专家，他们会用很多时间来阅读，在走廊上休息。在最繁忙的时候，似乎没有时间让自己放松下来，但是留出时间让自己放松放松是很重要的。要是正值考试季，或是超额的工作量会是你焦虑万分，这时你的判断力以及决策能力都会受到影响。花点时间放松自己不仅对你的健康有益，也能提高你的表现力。Eatmushrooms食用菌类食物Hobbitshaveagreatpassionformushrooms.Acentralingredientinmushroomshavebeenfoundtoboosttheimmunesystemandkick-startmetabolism.They’realsoanexcellentsourceofantioxidants,whichfightthebuild-upoffreeradicalsinthebody.霍比特人对蘑菇甚是喜爱。研究表明，蘑菇的核心成分有助于增强免疫系统，促进新陈代谢。蘑菇里也含有大量的抗氧化因子，有助于自由基在体内的积累。Spendtimewithfriendsandfamily多陪陪朋友、家人Humansarenaturallysocialcreatures.Throughoutourevolution,welivedandtraveledingroups,andthus,evolvedtorelyonandcraverelationshipswithotherpeople.Spendingtimewithfriendsandfamilyisessentialforhappiness.Perhapshobbitsevolvedundersimilarcircumstances,becauseoneofthethingstheyholdmostdearistimewithlovedones.人是社会性的生物。纵观人类的进化过程，我们总是群居，因此演变成人与人之间的相互依赖、互相依存的关系。与家人、朋友呆在一起是最能感受到幸福的。或许霍比特人也是这样进化的，因为他们也愿意和最喜欢的人共度时光。Garden,preserveandcookyourownfood种植，保存，烹饪Hobbitsliveofftheearth,growingtheirownfoodandcookingitthemselves.Granted,theydon’thavemanyotheroptions,butit’sstillahabitworthmentioninggivenitsrelevancetoourworld.Inmodernsociety,foodissprayedwithpesticides,preservedinsugarysyrupsandcookedwithanentiresymphonyofadditives.Avoidanythingyourgrandmotherwouldn’trecognizeasfood.Keepitsimple,asahobbitwould.霍比特人生活在这个星球上，他们会自己种植，自己制作食物。当然他们也别无选择，但是这也是与我们生活紧密相关且值得一提的一个好习惯。在现代社会，食物含有大量的杀虫剂，用糖浆保存，还有很多的添加剂。不要种那些连你祖母都不知道的植物。简单点，就像霍比特人那样。Appreciatethelittlethings注重细节Hobbitsleadverysimplelives.Theyaren’tconcernedwithreputationorriches.Theyappreciatethesmallthings,fromabird’swhistletothetasteofgoodteainthemorning—andthisisthesourceoftheirperpetualcontentment.Themorethingsthatmakeyouhappy,thehappieryouwillbe.Insteadofrequiringamassivepaychequeorapromotion,hobbitsaresatisfiedwiththe“tasteofstrawberries.”Takingtimetobegratefulforthelittlethingsinlifewillhelpyoubecomeahappierperson.霍比特人的生活很简单。他们不看重名誉，也不在乎财富。他们注重小事，从鸟儿的鸣叫到每天早上的早茶---这些都是他们自我满足的源泉。让你快乐的事情也多，你也就越幸福。追求很多的金钱、想要不断地升职，霍比特人更满足于“草莓的味道。”珍惜生活中的小事会让你变得更快乐。