快乐工作,健康生活-正向心理学小组小组计划书

深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第1页共9页小组计划书一、小组综述1小组编号：LWG(PS)-G12013001小组名称：快乐工作，健康生活—正向心理学小组2小组性质：成长小组3小组理念/理论架构：（一）马丁·塞利格曼(MartinE.P.Seligman)的正向心理学(PositivePsychology)正向心理学认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。借此理论提出了七个快乐的具体招数：“感谢与赞美”、“健康乐悠悠”、“敬业乐业”、“嘉言善意”、“为善最乐”、“常怀宽厚”和“天伦情话”。工作员尝试运用正向心理学的理念来设计出不同的活动和游戏，透过服务对象的参与及尝试，从而增强他们的正向思考能力，提供机会提升他们的自我效能，还有通过建立自信帮助部分服务对象培养正向能力。（二）社会学习理论认为人的行为可以通过后天的系统学习和强化训练而习得，强调教育和环境的重要性。工作员在观察到服务对象单调枯燥的工作环境对其自身的负面影响后，尽力营造相互鼓励和轻松的环境，使服务对象能尽量减低他们面对的压力，增强他们的自信心和自尊感，并让他们理解其个人的潜能，从而令他们能够积极面对困难和习得保持快乐的方法。（三）KOLB的“经验学习法”，经验的学习模式包括了具体经验，现实及反省、抽象概念形成及推广以及在新环境中试用学习之新概念四阶段。工作员运用“经验学习法”的介入模式和透过有计划的活动让服务对象了解其个人的长处，并对那些成功经验予以认同，他们更会在深化的过程中尝试将积极及正面的看法带回现实环境中。4小组目标：服务对象通过小组活动学习正向心理学知识，能够习得正向心理学保持快乐的方法——“快乐七式”并有能力将其运用到平时的工作生活中去。并在参与小组的过程中提升自信和自我效能感，发挥个人潜能，培养正面力量。深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第2页共9页5小组详情：（1）小组日期：2013.06.08（2）小组时间：19：00-20：30（3）小组地点：格兰达职工服务中心（4）小组对象：格兰达技术（深圳）有限公司员工（5）小组人数：10（6）是否收费：否小组日期每节小组名称目标第一节2013.06.08从健康开始，认识正向心理学加强服务对象对该小组的理解，互相认识，评估小组成员的情绪，订立小组契约。第二节2013.06.17常怀宽厚敬业乐业加深小组成员对正向心理学的印象，经验学习法的运用，小组契约的实施。第三节2013.06.19感谢与赞美天伦情话学习沟通技巧，学习正向心理学感恩技巧第四节2013.06.21嘉言善意为善最乐分享正向心理学感恩招式，学习正面表达语言技巧第五节2013.06.24“全人乐，乐传人”正向心理学学习小组分享会通过游戏对小组进行评估，深化引导小组成员认识正向心理学小组的意义，检讨小组成效，整理离别情绪。6招募小组对象的方法：海报宣传现场招募腾讯通宣传7协办者或协办单位：格兰达工会基层委员会8小组的评估方法：现场观察法问卷调查法深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第3页共9页9可预见的困难及对策：首先是小组秩序的控制，一些游戏气氛较活跃，组员很容易过度投入而导致秩序混乱。工作员遇到这种情况时会提前和组员协商游戏时间，到时间后会大声提醒；也会注意把握游戏进度。其次，小组中有些活动是需要分析和分享的，一部分性格内向的服务对象会感觉到困难。工作员会让性格相对外向的服务对象先进行分享，鼓励其表达。再者，游戏有胜有负，是有可能打击到服务对象的自我效能感和自信心的，如何避免这种情况造成的影响呢？工作员会从另外的角度发现其有优势的地方并尽量用正面的语言鼓励失败者。深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第4页共9页二、小组的详细计划（一）详细计划第一节日期/时间：2013.06.0819：00-20：30主题：从健康开始，认识正向心理学第二节日期/时间：2013.06.1719：00-20：30主题：常怀宽厚敬业乐业小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●使服务对象对本小组有大概的了解工作员自我介绍并向服务对象介绍小组基本情况引导者19:10——19:35●互相认识，强化组员对他人名字的印象●评估服务对象此时的情绪●游戏“沙场点兵”组织者19:35——20:00●引导服务对象思考规则的重要性●在运动中使服务对象体验到正向心理学“健康乐悠悠”招式，感受到快乐●游戏“气吞山河”●游戏后邀请服务对象分享玩游戏的感受以及改善游戏的方法20:00——20:15●与服务对象一起订立小组契约●定立小组规范●以问答的形式与服务对象共同定立小组契约，并以口头立约20:15——20:30●总结经验，澄清小组目的和服务对象的期望，评估此次活动效果●再次用刻度法询问服务对象此时的快乐指数●以问卷的形式了解服务对象对小组活动的感受和期望●总结本次活动的经验，提示下次活动时间深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第5页共9页小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●加深服务对象对正向心理学的印象●提醒服务对象对小组契约的实施●简单回顾上一节内容，重申小组契约19:05——19:20●帮助服务对象明确“专注”工作时的快乐感受●增强组员之间的认识●“经验学习法”理论的运用●游戏“纸牌大战”19:20——19:35●引导服务对象思考在工作中的“专注”时获得的快乐●鼓励服务对象学习表达自己及自我描述●体验“经验学习法”效果●服务对象分享在游戏中注意力高度集中时的感受，并分享工作中“专注”的例子19:35——19:45●帮助服务对象了解正向心理学学科中常怀宽厚和敬业乐业的意义●工作员讲解“常怀宽厚敬业乐业”19:45——20:00●帮助组员认识自己的职业性格,肯定自己的能力和强项，提升自信●“经验学习法”理论的运用●趣味测试：PDP行为风格测试20:00——20:20●帮助体验到宽恕别人时的快乐●帮助服务对象习得宽恕别人的技巧●加深服务对象之间的认识●分享：“我代表上帝宽恕你”20:20——20:30●总结经验●口头询问服务对象对本次活动的感受，总结本节经验，预告下次活动时间和内容深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第6页共9页第三节日期/时间：2013.06.1919：00-20：30主题：感谢与赞美天伦情话第四节日期/时间：2013.06.2119：00-20：30小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●增强服务对象对正向心理学的印象●提醒服务对象对小组契约的实施●工作员引导服务对象回顾上一节内容，重申小组契约19:10——19:35●认识沟通技巧之如何用更好的方式赞美别人，学习赞美的技巧●让服务对象体验到被赞美的经验●游戏“你在我心中最美”●服务对象分享被别人赞美时的感受，工作员引导其思考不同的话语赞美的效果有何不同19:35——20:00●学习正向心理学“感恩”招式技巧●帮助服务对象明白“感恩”对自身和别人所带来的正面影响●鼓励服务对象表达自我●活动“我的心事话你知”●服务对象分享感恩事件并描述“彼岸”人收到信后可能的反应●小组结束后由工作员将明信片寄出20:00——20:15●引出服务对象在内心对父母爱的部分，并强化为行动，学习“天伦情话”的招式●活动：观看动画短片《感恩父母》●服务对象分享观影后的感受●家庭作业“我和星期天有个约定”20:15——20:30●总结本节经验●口头询问服务对象对本次活动的感受，总结本节经验，预告下次活动时间和内容深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第7页共9页主题：嘉言善意为善最乐第五节日期/时间：2013.06.2419：00-20：30小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:20●重温上节小组内容●通过分享令服务对象学习到感恩父母的方式，并通过正向的体验强化感恩父母的行为●回顾上一节内容●检查上一节小组活动留下的家庭作业●服务对象分享父母在接受为其所做的一件小事时的反应和自己在这个活动中的体验19:20——19:45●学习正向心理学“为善”招式●鼓励服务对象自我表达和描述，增强组员间的感情●鼓励服务对象将做善事变成持久的行为●活动“种善果”●服务对象之间互相分享自己想做的善事以及为什么想做的原因19:45——20:10●学习正向心理学“嘉言善意”招式●发掘服务对象潜能，培养团队合作意识，寻找更多解决问题的办法●学习表达正面语言的技巧●角色扮演●工作员提供不同的情境让服务对象进行现场角色扮演，之后集体进行讨论和分享20:10——20：30●总结本节经验，整理服务对象离别情绪●口头询问服务对象对本次活动的感受，总结本节经验，预告下次活动时间和内容。提前告知下一节为最后一节19:00——19:20●重温上节小组内容●通过分享令服务对象学习到感恩父母的方式，并通过正向的体验强化感恩父母的行为●回顾上一节内容●检查上一节小组活动留下的家庭作业●服务对象分享父母在接受为其所做的一件小事时的反应和自己在这个活动中的体验深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第8页共9页主题：“全人乐，乐传人”正向心理学学习小组分享会（二）工作日程安排日期任务负责人05月27日-05月30日小组计划书的撰写肖东海05月30日-06月6日小组经费申请万主席06月3日-6月6日小组成员招募肖东海06月8日-06月24日小组活动开展夏海燕，肖东海06月24日-06月30日小组过程记录完善，小组总结撰写，小组档案归档肖东海附件：活动参加者意见表■有□没有宣传海报及物品样本■有□没有小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●加深服务对象对正向心理学的认识●回顾上四节内容，重温正向心理学“快乐七式”19:10——19:40●让服务对象反省自己在小组中的表现●工作员通过此游戏对小组效果进行评估●游戏“梵高的自画像”●服务对象用彩笔画一种能代表自己在小组活动中表现的东西，并分享为什么是此物体●其他人在其分享的同时给予其回应，工作员注意服务对象的反应19:40——20:00●回顾小组的过程●引导服务对象深化小组的意义●活动“大讲真心话”●工作员围绕整个小组过程中的事件抛出问题，由服务对象进行讨论，并引导服务对象讨论小组的发展性问题20:00——20:20●检讨整个小组的成效●关于小组成效的检讨问卷20:20——20:30●完结小组，整理组员离别情绪●茶话会及颁发纪念品和合影深圳市龙岗区至诚社会工作服务中心G01第9页共9页活动材料（例如有奖问答题、主持稿、培训讲义等）□有■没有其他（请说明）注：如有附件，存档时需提供相关资料督导/组长/负责人意见：负责社工督导/组长/负责人姓名肖东海签名日期2013.05.28