大学生心理健康教育

一、绪论1.2走进心理学1.心理学学科的发展迄今是（百花齐放）的局面。2.心理学是在（通约）模式下研究人的问题的。3.科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。4.心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。1.3什么是心理学1.心理学是：研究个体感觉、（行为）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学。2.我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（美国人养大狗，关于狗叫声形成了通约，这是不同情境下的不同标准）（多选）3.主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。4.客观是被所有人都能够感知的那个现实。1.4心理学讨论什么1.心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。2.完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。3.心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。4.马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。1.5古典心理学1.被称为西方哲学奠基者的是（苏格拉底）2.下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。感觉到的是真实的吗3.不属于亚里士多德的逻辑三段论的是中前提4.德谟克利特是原子唯物学说创始人之一5.毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在1.6古典到现代1.被称为“天使博士”的是（阿奎那）。2.文艺复兴是对（古希腊）文化的传承。3.西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。1.7现代心理学1.皮亚杰认为依恋来自于（温暖）2.美国行为学派大量的理论基于（动物）实验3.“客体永恒性”是哪位心理学家的实验皮亚杰4.（）第一个提出生命周期的理论。埃里克森5.弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统，并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视，能够生存下去。二、90后与心理学2.1新生面临的心理适应期1.在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（坚持作息）来改变。2.新生进入大学一年进入（稳定期），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈。3.大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。4.新生进入大学前三个月属于缓冲期，可能存在一种自我晕轮效应。2.290后同学的心理特征1.《同一性危机》作者是？艾瑞克森2.九十年代出生的人，最需要哪种情感？尊重3.下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次物质需求4.“自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（科胡特）5.社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。2.390后与父母和老师的比较1.六七十年代的人一生下来就面临着（物质匮乏）的局面。2.关注自己本身每天的进步，比较容易获得快乐和满足感。3.六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。4.六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪，是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。2.4大学生认知发展的需要1.大学生在成年早期的阶段需要完成（人格成熟）。2.成年早期是人个性成熟，自我能力，社会意识、社会责任感，信仰，科学兴趣，政治抱负，生活观念，价值观与审美情趣基本形成的阶段。3.大学生需要有社会意识，应该将所有精力投入到社会活动中。×2.5大学生心理发展的任务1.存在主义的四大生命命题：自由、孤独、（焦虑）、存在的价值。2.利他与利己的平衡通常需要做到（自己获得的不要大于自己给予的）3.12-16岁是人友情发展阶段，人的知心朋友大多是这个阶段获得的，这些友谊会维持终身。4.你选择自由，代价是必须承受得起孤独。2.6如何有效的学习和生活1.下列哪一项不属于在大学有效的学习的四个要素：努力发展人际关系2.大学之前的学习侧重在培养科学的思维方式。3.三、大学生心理健康与压力应对3.1心理健康的定义1.国际心理大会认定的心理健康体现在（4）个方面。2.通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（活得更久）的人。3.4.3.2评估心理健康的标准1.1992年，世界卫生组织提出关于心理健康的（7）个标准。2.哪一项不属于世界卫生组织1992年提出的心理健康标准：（周期节律性）3.在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（暗示性）4.3.3理解心理健康的标准1.异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。2.“心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。3.心理健康与不健康是对立的双方。×4.心理健康的标准是一种理想状态。5.心理不健康等于心理不正常。×3.4大学生心理健康的标准1.大学生心理健康的标准不包含“接纳自我”。×2.心理健康的大学生能够保持和谐的人际交往。3.个体处于心理健康维度图的浅灰状态时，可以通过锻炼身体加以解决。×4.好学乐学是大学生心理健康的重要标准之一。5.个体处于心理健康维度图的纯黑状态时，必须求助于精神科医生。3.5大学生环境的变化1.2.理想与现实的冲突是大学生常遇到的问题。3.大学生学习适应不良容易造成心理困惑。4.大学生不需要学会适应角色定位而产生的心理偏差。×3.6按例分析1.大学生必须适应人际关系的变化。2.对于大学生而言，自我认识没有变化。×3.大学生需要确立新的学习目标和生活目标。4.对于大学生而言，需要适应自我认识的变化。3.7压力的定义1.压力是人体内部出现的（解释性，情感性，防御性）的应对过程。（多选）2.压力也叫应激3.压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应4.压力感不可控制×3.8身体与压力的关系1.詹姆斯·林奇在《我的哭声无人听见》一书中提出：“孤独是致命的毒药，（对话）是生命的良药。”2.适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。3.4.5.承受压力不一定总是坏事3.9积极面对压力1.压力本身不是问题，关键在于：（如何应对）2.如果产生压力感，是一件很可怕的事情。×3.压力永远都是个问题。×3.10应对压力小技巧1.一个人和家人的关系越好，朋友越多，（社会支持，情感支持）就越多。（多选）2.建立和完善自己的社会支持系统，对于缓解压力非常有效。3.一个人如果只有一、两个知心朋友，必定有心理问题。×4.我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。×四、大学生学习心理及问题应对4.1认识我们的大脑1.在边缘系统中，与记忆有关的是海马2.下列与大脑右半球活动有关的是空间关系，欣赏音乐，艺术，情绪3.人类大脑主要由水构成。4.把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。4.2记忆的概念1.记忆就是记忆力。×2.能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。3.记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。4.记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。×4.3记忆的基本过程1.短时记忆的容量为（5-9）组块2.按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为（瞬时记忆，短时记忆，长时记忆）3.按记忆是否受到意识的控制可分为（内隐记忆，外显记忆）4.内隐记忆也需要有意识的回忆。×5.记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。×4.4遗忘1.关于遗忘的规律是由（艾宾浩斯）发现的。2.创伤性失忆术语神经心理学病例。3.短时记忆遗忘不属于神经心理学病例。×4.遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生。5.先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后遗忘速度会缓慢下来。4.5如何提高记忆力1.如何提高记忆力（合理组织知识，复习，逐个击破，重复记忆）？（多选）2.将知识进行组块有助于提高记忆。3.利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理，对知识要进行及时复习。4.记忆时着重记忆中间的知识点，是利用了艾宾浩斯的记忆原理。×4.6关于学习的心理学理论1.下列属于联结理论的是（尝试-错误学习，条件反射学说，操作条件反射学说）（多选）2.下列属于学习的联结-认知理论的是（托尔曼认知目的说，班杜拉的观察学习理论）（多选）3.带来行为改变的一定是学习。×4.“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。×5.科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。4.7影响学习的非认知因素1.影响学习的非认知因素有（学习动机，归因方式，学习兴趣和学习态度，情绪和情感，性格）（多选）2.关于学习中的成功和失败的归因，属于内归因的是（学习能力，努力程度）（多选）3.学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。4.8培养创造力1.下列属于“脑力激荡法”的原则是（严禁批评，自由奔放，追求数量，融合改善）（多选）2.“脑力激荡法”强调延缓评价，即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。3.奥斯本1957年提出的“脑力激荡法”是培养创造力的重要方法之一。4.9大学阶段的学习1.如何正确对待大学的学习（明确任务，合理定位，掌握方法，保持积极心态）（多选）2.大学阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力，培养全面素质。3.大学生创造性学习多，深层次理解多。五、大学生的人际交往5.1人际交往的概念1.我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们的朋友和恋人，这一心理效应属于（接近）效应2.下列属于人际吸引的社会心理基础的有（自我价值寻找的需要，安全感确立的需要，交往需要，独处需要）（多选）3.人际沟通就是人际交往。×4.在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通情感的过程就是人际交往。5.2人际交往的意义和价值1.著名的“感觉剥夺”实验是由心理学家（赫伦）设计实施的。2.下列属于人际交往带来的意义和价值的是（个性及社会发展，信息获取，身心健康，安全感，自我价值寻求）（多选）3.感觉剥夺实验表明，来自外界的刺激对维持人的正常生存是十分必要的。5.3人际交往的工具及条件1.社交距离应该保持在（1.22-3.66米）2.个人距离应该保持在（46-122厘米）3.语言符号系统包括（口头语言，书面语言）（多选）4.下列属于非语言符号系统的是（目光，表情，动作、姿态，触摸，副语言）（多选）5.4人际交往的形式及过程分析1.在人际交往的形式中，与口头交往相对应的是（书面交往）2.人际交往的形式有（正式交往，非正式交往，直接交往，间接交往）3.信息沟通的基本要素有（信息来源，信息，信息渠道，反馈，译码和编码）4.干扰存在于人际沟通的各个阶段中。5.文化背景对人际交往有重要的影响。5.5影响人际交往的因素1.影响人际交往的因素有（信息交流过程中的噪音干扰，交往双方心理素质的差异，文化背景差异，社会角色差异）（多选）2.信息交流过程中的噪音干扰主要是指（层次过多造成的信息失真，网络复杂造成的失真）（多选）3.交往双方心理素质的差异主要指（知觉的选择需要偏差造成的交往障碍，情绪失控使交往不能顺利进行）（多选）5.6人际交往中的印象管理1.当一个人的外表充满魅力时，他的其他一些实际同外表无关的特征，也会得到更好的评价。这是（光环效应）的心理效应。2.印象是社会知觉过程的结果。3.光环效应是一种简单地根据原有经验进行判断的特殊社会推理模式。×4.印象管理是指一个人通过一定的方法去影响别人对于自己的印象，使别人所形成的印象符合自己期望的过程。5.7人际交往的技巧1.下列属于人际交往的原则的有（真诚原则，交互原则，功利原则，自我价值保护原则，情境控制原则）（多选）2.下列属于人际交往的技巧的有（正确认识自我，以诚相待，学会倾听，交往中的语言艺术，同理心）(多选)3.下列属于人际交往中的交往障碍的有（自我封闭，自我否定，腼腆害羞，盛气凌人）（多选）4.在人际交往中要设身处地地聆听，用心和脑来倾听并做出反应，以理解讲话的内容、目的和情感。六、大学生的恋爱心理与性心理6.1体味爱情1.“我爱你，因为我需要你”是（不成熟）的爱。2.“我需要你，因为我爱你”是（成熟）的爱。3.每个人对爱情都有自己的理解。6.2爱情三角形1.只有承诺是（空洞）的爱情2.亲密+承诺是（同伴）的爱情3.激情+承诺是（愚昧）的爱情4.“爱情三角形”包括：（亲密，激情，承诺）（多选）6.3恋爱心理的常见类型1.一见钟情属于（激情式）爱情2.占有式爱情中的“占有”不仅是一种行为，也是一种心态。3.逻辑式爱情是