大白菜银耳的功效

大白菜银耳的功效导语：靓丽容颜，顾名思义就是就是美丽动人，一定要是皮肤白皙光滑才能算的上是完美，美容护肤一直都是女性朋友必备的课程，然而他们最担心的就是怎么祛斑最有效，一直以粉底遮掩并不是长久之计，于是吃什么祛斑最有效?下面推荐2种祛斑食物，还你靓丽容颜。1、大白菜白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;丰富的维生素C、维生素E，让其成为是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。清蒸猪肉银鱼白菜2、银耳银耳味甘、淡、性平、无毒，是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等，温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。雪蛤桃胶银耳羹