学习跆拳道对小学生身心健康的影响

学习跆拳道对小学生身心健康的影响1学习跆拳道对小学生身心健康的影响作者：指导教师：摘要：本文通过文献资料法、实验法、访谈法、数理统计法等对20名练习跆拳道的小学生和20名练习其它运动项目的小学生进行对比分析。从中发现：经过跆拳道学习，不仅对塑造小学生健康体格和完美形体有所帮助，而且对提高小学生吃苦耐劳的精神、顽强不屈的意志品质等身心全面发展的重要作用。关键词：跆拳道；小学生；身心健康1.前言路拳道运动的技术动作主要是通过各种各样的步法、腿法来表现的全身协调性运动。该运动项目不仅能很好地促进人体力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等全面身体素质的协调发展具有强身健体、磨练意志的作用;还能提高人体神经中枢的灵活性以及协调支配各器官的能力。而小学生正处在长身体的年龄，在这个时期开展跆拳道运动，无疑对其体质的增强健康的成长有着十分重要的作用跆拳道运动除了可以强身健体、磨练意志外，对于培养学生的礼仪修养和道德品质也有着十分重要的作用。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，其精神是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。【2】目前学生学习负担越来越重、社会竞争压力越来越大，患有不同程度心理障碍的人数也越来越多。因而增强小学生心理承受能力、促进心理健康发展，己成为全社会面临的一项十分重要的任务。为此，本研究以参加路拳道练习的小学生为研究对象，结合小学生体质测量标准和心理健康评定方法，对跆拳道练习前后的小学生身体素质和心理健康状况行对比分析。2研究对象与方法2.1研究对象西安市力龙跆拳道馆和西安市飞世纪星俱乐部各20名少儿童(每组男、女各学习跆拳道对小学生身心健康的影响210人)，平均年龄各10.23岁和10.56，平均训练时间各18个月和16个月。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过查阅相关书籍和文献资料，获取相关小学生体育锻等方面的信息。2.2.2实验法以力龙跆拳道馆20名小学生作为实验组，以飞世纪星身乐部20名小学生作为对照组，通过课堂考查及课后观察，两组考察结果进行对比分析。2.2.3访谈法通过访问小学生教育方面的专家、教师，确定本研究的可行性及研究中所涉及的测试内容有效性。2.2.4问卷调查法对家长针对练习跆拳道的小学生和练习其它体育项目的小学生10周前后(每周两节课、四个小时)的品行变化进行调查访问。发放问卷40份，回收有效问卷40份。2.2.5数理统计法运用Excel统计软件对回收的有效问卷进行数理统计。3结果与分析3.1跆拳道对小学生学习态度的影响为准确考察学生学习态度，在课堂上教授新动作，时间为半个小时，观察两组学员学习态度。在实验过程中可见实验组学生积极投入学习中，而对照组学生学习态度不太认真。另外，由表1可看到实验组的小学生10周后对学习新知识、新动作，能积极主动认真对待的占80%，高于同年龄段对照组的5。%;又从表2可看出，小学生经过一段时间跆拳道练习后，学习态度较以前有显著提高和有明显提高的分别占25%和60%。小学生神经系练还处于兴奋占主导地位的时期，活泼好动、注意力不易集中，学习记忆依靠自己主观感觉，从天真想像出发。跆拳道运动的特点顺应小学生注意的指向性和集中性的提高，较有效的对新接触的信息产生敏感且富于激情的态度，所以长期参加跆拳道训练可在发展认识过程的同时使小学生对学习新事物产生积极主动且感兴趣的态度，从而改善学习态度【8】。表1实验组和对照组的小学生各种品行对比表(单位:%)学习跆拳道对小学生身心健康的影响3品行实验组(n=20)对照组(n=20)ABCABC学习态度80128502426意志品德982036586助人为乐254827123058控制力9640205624集体主义感9010040564亲和力196714162460爱护公物意识9010040564礼仪礼节63334102064注：A—优秀B—良好C—较差表2练习跆拳道的小学生10周前后品行若干方面变化调查比较统计表(n二20)A%B%C%学习态度5251260315意志品德4201365315助人为乐5251050525控制力1260630210集体主义感7351050315亲和力4201365315爱护公物意识630840630礼仪礼节1470525143.2跆拳道对小学生意志品质的影响跆拳道训练包括身体素质训练、技术训练等，身体素质训练每节课中都要进行。另外，要达到具备熟练技术，要求练习者坚持不懈，从容面对挑战。在不断重复练习中提高动作技巧，这是一种进取精神的体现【3】。为此，通过让儿童进行10x4米往返跑、原地下蹲手触地20次、立位体前屈测试，通过测试和观察可见，实验组的成绩明显高于对照组l见表3，P0.05;在动作完成质量方面，发现实验组从容面对挑战，动作符合标准.表情丰富，明显高于对照组;而对照组大多勉强完成，表情紧张。小学生是意志品质初步形成的最佳时期，抓住这一时期学习跆拳道对小学生身心健康的影响4对小学生进行有针对性的训练.使他们在跆拳道训练中逐步建立起勇猛、顽强、坚忍不拔的性格，从而激发小学生自我生存的斗志及自理能力，而为今后良好性格习性的培养打下坚实基础。另外，由表，可看出实验组小学生的意志品质明显高于对照组。表3实验组和对照组身体素质成绩一览表10×4米往返跑（秒）原地下蹲手触地20次（秒）立体前屈（厘米）实验组40.252112.3对照组48.42167.83.3路拳道对小学生礼貌礼仪、谦虚谨慎和亲和力、助人为乐精神的影响跆拳道精神是“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”，要求练习者强身健体的同时，还要不断提高自身品德素养，特别是在忍耐自己、尊敬师长、友善待人、能保持镇静平和心态等方面对练习者有较高要求。同时要积极主动帮助别人，养成不骄不躁的良好习惯。跆拳道练习过程中讲究“以礼始，以礼终”，小学生在这种环境中学习必然会受到锻炼和熏陶。在实验过程中及课后观察这两组学生的表现，并对家长调查得出:实验组的小学生比对照组的小学生乖巧【4】。从表2发现小学生习练跆拳道10周后在礼貌礼仪、谦虚谨慎等在原有基础上均有显著提高，性格随之发生变化，大多变得活泼易处，有较强亲和力。而对照组与之相比相差甚远。另外，跆拳道内容丰富以及跆拳道精神的学习能激发幼儿兴趣，启发他们进一步认识跆拳道。3.4跆拳道对小学生集体主义感及对公物态度的影响跆拳道品势教学是跆拳道练习者必修的课程，每一章都代表特殊的涵义，它们是个人所不能体现的，要通过集体练习才能得到完美体现，因此，品势教学中对集体团结意识很重视，在练习时必须做到集体整齐划一才能达到既有气势又美观的整体效果。要求练习者服从集体利益。集体主义还体现在对公物的态度方面【5】。跆拳道教学中要求练习者要时刻爱护公物，用过的器械要完好放回，在这过程中能使小学生养成爱护公物如爱己的习惯，逐渐祛除以自我为中心不把集体利益放在心上的不良习惯，从而树立集体主义感。为考察小学生集体主义感的强弱，实验课堂上让两组学生分别进行接力比赛，同时课后给每个学生发一件玩具，声明是集体物品，一周后必须归还。观察学生对集体荣誉及物品的关心程度。学习跆拳道对小学生身心健康的影响5课堂实验发现实验组组小学生对集体荣誉非常关心，对照组则只有少数关心。在一周后收回玩具时，发现实验组学生归还的玩具绝大多数完好无损，而对照组小学生的大部分玩具有的被破坏，有的甚至还丢弃。另外，从表2的结果中明显看出，实验组的小学生的集体主义感与原有基础相比有显著的改善，他们的集体主义感在跆拳道训练过程中已得到很大的增强。3.5跆拳道对小学生自我控制力的影响跆拳道运动具有挑战性，在练习过程中会遇到很多困难要求练习者顽强拼搏、克服困难、忍耐克己，这是跆拳道精神的核心。实验中让两组学生分别静坐冥想五分钟，观察各组纪律情况。在静坐过程中，实验组表现安静、整齐;而对照组小动作多，不能按要求做。从表1可明显看出:实验组的小学生10周后自我控制力在原有基础上有显著的提高，且明显高于对照组的小学生。练习跆拳道并不是为了显示自身威力，而是为修身养性，克服浮躁心理，沉着应对各种问题。对处于身心发展最佳时期的小学生.选择练习跆拳道，能够极大促进他们稳定心理的发展与形成，提高自身控制力与耐性.增强顽强拼搏精神。在实验组的小学生经过10周训练以后，从他们平时的表现能发现他们的忍耐程度和控制力有显著的提高。3.6跆拳道练习对小学生身体素质的影响小学生正处于身体的生长发育阶段，身体素质是衡量小学生体质强弱的一个重要指标。跆拳道是一项集速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质全面协调发展的运动项目，通过跆拳道中的冲拳、砸拳、劈肘、顶肘等上肢基本动作和横踢、下劈、后踢、旋风踢等下肢技术动作的练习，可有效提高小学生身体各关节的灵活性、增强其肌肉力量;同时其反应速度、身体的柔韧性和灵敏性也得到有效提高。而通过跆拳道的攻防转换等技术的练习，能够发展小学生的空间转换、形体感知能力，提高其神经系统的灵活性和身体机能水平【1】。以上这些训练内容在生理要求上正适应小学生的身体生长发育需要，能促进其骨骼的发育，增强其血液循环系统的功能。从本研究结果中可以看出，经过跆拳道练习后，小学生的SOm跑、握力/体重指数、立定跳远、50mXS往返跑、坐位体前屈成绩均得到明显的提高，由此说明跆拳道练习对小学生的速度、力量、耐力、柔韧等身体素质的全面协调发展，起到积极的促进作用。学习跆拳道对小学生身心健康的影响63.7路拳道练习对小学生心理健康的影响小学生是心理健康教育中不可忽视的重要群体，良好的心理素质教育是帮助学生正确处理学习、生活和人际关系、培养健全人格的有效手段和重要途径。心理现象与体育活动之间存在着双向影响的关系【7】。王极盛，丁新华【6】的研究表明，适量的体育锻炼能改善大脑的工作能力和注意力。他通过不同强度的体育锻炼对中、小学生注意力进行了分析研究，发现不同强度的锻炼对注意力的影响是不同的，小强度的体育锻炼对中、小学生注意力的发展有较佳的影响;中等强度的锻炼对中、小学生注意力的发展效果最好;大强度的锻炼起初还能促进注意力，但是过了一段时间大脑的工作能力和注意力却明显下降。祝蓓里【10】等人通过对少年体校学生与普通生的比较研究发现，体校学生在安静状态下注意力水平明显高于普通生。但运动后，体校生的注意力水平提高幅度明显小于普通生。小学生作为社会生活的重要群体之一，正处于身心成长、发育的关键时期，他们心理素质的发展处于快速增长时期，适当的身体锻炼能够改善其焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态。跆拳道运动的技术动作主要是通过各种各样的步法、腿法来表现的全身协调性运动。该运动项目能很好地促进人体力量、速度、耐力、柔韧等全面身体素质的协调发展，具有明显的强身健体作用。跆拳道锻炼既是身体的锻炼，也是人格修养和道德品质的修炼。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，其宗旨是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。跆拳道教学非常注重“礼仪”的教育，在跆拳道练习过程中其朴实的“崇礼”精神潜移默化的影响着学生，培养他们谦虚、恭敬、友好、坦诚的人格素养、互助互学的学习态度、坚忍不拔的道德品质以及勇往直前的团队精神。跆拳道能够提高练习者防身自卫的能力，跆拳道运动的一个重要功能就是自我保护，这一功能对于练习者的生理及心理机能发展具有非常重要的意义。当身体突然遭受到攻击或其它意外情况突然出现时，我们都会不知不觉地利用各种动作进行自我保护，使身体避免受到伤害。也就是说它可以使练习者在内、外环境突然发生变化时，能够及时的做出肢体动作以防止各种伤害的发生或将伤害程度降为最低。这一点不仅对于小学生的安全保护与伤害预防等十分重要，同时还能提高小学生自信心从而使之产生心理上的安定感，坚定战胜困难的决心与信念。它还培养了小学生勇敢顽强和处理应急事物的能力，增强了小学生对自我的认识和了解，增加了人与人学习跆拳道对小学生身心健康的影响7的交流，增进了同学间的友谊，从而形成良好的人际关系，提高社会适应能力。通过跆拳道练习还能将不愉快的情绪发泄出来，有效地缓解小学生精神压力，改善小学生的情绪反应，使小学生谦虚、宽容和自我控制能力得到了加强，通过跆拳道练习还能够培养小学生的合作精神，增加了