小升初数学试卷及答案-儿童学龄儿童等

1一、幼儿及学龄前儿童划分：幼儿期：1～3岁学龄前期：3～6岁要求：1、每日饮奶2、不挑食、不偏食3、膳食应符合该期儿童的生长发育特点幼儿及学龄前儿童每日食品摄入量参考表食品名称1～2岁2～3岁3～6岁粮食100～150g150～200g200～250g奶或豆浆250～500ml250ml250ml蛋50g50g50g鱼、肉、猪肝类50～75g75～100g100～125g豆制品25g25～50g50g蔬菜、鲜豆(绿叶60％)50～100g125～150g150～200g水果50g50g50g油10～15g10～15g10～15g糖10～15g10～15g10～15g二、学龄儿童划分：7～13岁特点：生长发育迅速，体重增加：约1.5~2kg/y身高增加：5~7cm/y二、学龄儿童要求：1、保证吃好早餐，相当于全日量的1/3。2、少吃零食，饮清淡饮料，控制食糖摄入3、重视户外活动，避免过胖4、注意补充钙。5、合理食用各种食物，取得平衡膳食学龄儿童每日食品摄入量参考表食品名称7～10岁11～13岁粮食350400g奶或豆浆250ml250ml蛋50g50～75g2鱼、肉、猪肝类100～125g125～150g豆制品20～30g30～40g蔬菜、鲜豆(绿叶60％)300g400g水果50～100g50～100g油10～15g10～15g糖15g15g三、青少年划分：14~17岁特点：1、第二个生长高峰出现，体重增加：约4~5kg/y，甚至8~10kg/y身高增加：4~7.5cm/y，甚至8~10kg/y2、第二性征逐步出现3、活动量大，学习负担重要求：1、多吃谷类，供给充足的能量2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入3、重视体育活动，避免盲目节食青少年每日食品摄入量参考表食品名称14～17岁粮食400～660g奶或豆浆250ml蛋500～75g鱼、肉、猪肝类150～175g豆制品50g蔬菜、鲜豆(绿叶60％)300～550g水果50～100g油10～20g糖10g四、成年人18-50岁为成年人。成年人膳食的具体措施包括：1、多吃粗粮、大豆、蔬菜、水果，特别注意以植物性食物为主，因为粗粮中含有较多的膳3食纤维、维生素B1、维生素E和矿物质。后三类食物中含有多种抗氧化营养素，如维生素E、维生素C、类胡萝卜素、锌、硒、锰、多酚类、多糖类、异黄酮类等。2．坚持每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃适量的鱼、禽、瘦肉和海产品。因为这些食物可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸，对调节机体代谢有重要的作用。3．少吃或不吃荤油、肥肉、油炸食品、甜点心、内脏、鱼卵等食品，因为这些食物含能量、胆固醇、饱和脂肪酸高，这些食物可促进衰老，对机体造成损害。4．成年人在处于应激状态时，比如熬夜、遭受精神刺激、生病等，要特别注意均衡饮食，必要时可适当选用膳食补充剂。更年期的营养与保健(自学)