天津大学仁爱学院体育理论考试--试题题库与答案

天津大学仁爱学院体育理论考试--试题与答案注：本次考试含选择题与判断题两种题型。由两份选择题与判断题随机组合而成。选择题一：单项选择1.日常三餐热能的合理比例是：30%，40%，30%2.靶心率是指能获得……运动载荷。3.超负荷原则是指在进行……刺激强度。4.在体育锻炼时……前一周的10%。5.在进行肌肉……2min完全恢复。6.等张练习的优点是肌肉……肌肉协调性。7.有氧运动锻炼……70%最大靶心率。8.世界卫生组织……黄金时间是指0点—5点。9.经常参加体育锻炼……尤其是参加耐力项目……试验的水平。10.生物钟是指人的一切……和节奏。多项选择1.经过长期的体育锻炼……以下特点；动员快，潜力大，恢复快。2.亚健康可分为：躯体，心理，人际交往，道德，慢性疲劳亚健康状态。3.道德健康是人的一种“本质力量”，由思想品德，人格自我完善组成。4.五快三良好的健康评价标准中“三良好”是指良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。5.维生素A，核黄素是我们平常……与视力有关。6.脂溶性维生素包括维生素A，K,D,E。7.肌肉适能包括肌肉力量，肌肉耐力。8.亚健康概念包括以下几个发展阶段：轻度身心失调，潜临床状态，前临床状态。9.神经肌肉兴奋……钠离子，钾离子升高可提高神经的兴奋性。10.以下实物搭配中，豆浆冲鸡蛋，黄瓜＋西红柿，鸡蛋炒芹菜，橘子＋牛奶，牛肉＋栗子不适合。选择题二：单项选择1.生理健康不仅指无病，而且还包括（），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。(本题3分)A)体态B)体形C)体质D)体能E)体重2.（）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。(本题3分)A)躯体健康B)人格健康C)社会健康D)心理健康E)道德健康3.（）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。(本题3分)A)运动强B)运动负荷C)运动量D)运动时间E)运动形式4.台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（）次的负荷，持续时间为3分钟。(本题3分)A)30B)35C)25D)20E)405.年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（）(本题3分)A)100—150B)100—130C)120—170D)120—15E)150—1706.（）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题3分)A)灵敏性B)协调性C)柔韧性D)肌肉弹性E)爆发力7.（）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题3分)A)循序渐进原则B)专门性原则C)安全性原则D)恢复性原则E)超负荷原则8.（）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。(本题3分)A)等张练习B)等动练习C)等长练习D)静力性练习E)等速练习9.有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（）最大心率。(本题3分)A)60%B)40%C)50%D)70%E)80%10.（）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。(本题3分)A)最大心率B)安全心率C)安静心率D)靶心率E)脉搏多项选择1.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”(本题4分)A)身心健康B)体魄强健C)意志坚强D)充满活E)朝气蓬勃2.健康不仅是没有疾病，而且包括（）(本题4分)A)躯体健康B)心理健康C)社会适应性良好D)道德健康E)人际交往健康3.要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（(本题4分)A)锻炼的频率B)锻炼的强度C)锻炼的持续时间D)运动形式E)组织形式4.以下项目中，（）属于与健康有关的体适能(本题4分)A)肌肉适能B)柔韧性C)爆发力D)灵敏性E)反应时5.（）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多(本题4分)A)糖B)脂肪C)蛋白质D)无机盐E)维生素6.亚健康内涵丰富，可分为（(本题4分)A)躯体亚健康状态B)心理亚健康状态C)人际交往亚健康状态D)道德亚健康状态E)慢性疲劳综合征7.体育锻炼的基本原则有（）(本题4分)A)超负荷原则B)循序渐进原C)安全性原则D)专门性原则E)大小运动量相结合原则8.心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（）(本题4分)A)台阶实B)12minC)100米跑D)立定跳远E)肺活量9.经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（）。(本题4分)A)动员快B)潜力大C)恢复快D)耗能大E)负荷小10.以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（）(本题4分)A)体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。B)体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。C)定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。D)体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。E)从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板聚集，避免发生血管栓塞。判断题一：1.体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。（）(本题3分)对错2.循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。（）(本题3分)对错3.肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（）(本题3分)对错4.体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。（）(本题3分)对错5.膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收，但却是人体必须的营养素之一。（）(本题3分)对错6.在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全，小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。（）(本题3分)对错7.维生素能为机体提供热能，是机体的构成物质。（）(本题3分)对错8.最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合，它比只运用单一方法更能有效的减肥。（）(本题3分)对错9.间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼方法。（）(本题3分)对错10.力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为准，肌肉在练习后3-5秒已恢复50%，2分钟时完全恢复。（）(本题3分)对错判断题二：1.生理健康不仅指无病,而且还包括体能。对2.体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。对3.膳食纤维是一类多聚物的混合体，是不被人体肠道分泌物消化的植物成分，因此不属于人体必需的营养素。错4.对5.错6.错7.错8.错9.错10.体育锻炼能降低HDL，使LDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生与发展。错