好孕知识-超全面的备孕知识(怀孕全攻略)

好孕知识，超全面的备孕知识（怀孕全攻略）一、心理方面，整体论述：精神调解助孕...................................................................1二、怀孕前的准备.........................................................................................................4三、饮食上和生活上老公注意的问题...........................................................................5四、妈妈要知道的问题...................................................................................................8（一）、饮食.....................................................................................................................8（二）、如何测体温.......................................................................................................13关于基础体温第二篇.....................................................................................................19(三)、如何使用PL试纸...............................................................................................21(四)、适时AA怎样AA................................................................................................22一、心理方面，整体论述：精神调解助孕（1）、积极准备，放松心情，其实来到这里的JMM肯定不可能真的能够放松的，最好是多做点其它的事情来分散一下精力。从精神因素调解：妇女排卵受孕过程往往受精神因素控制，在精神紧张情况下，可导致内分泌失调、紊乱、抑制排卵。女性在心情舒畅的时候，排卵就准时，而且卵子的生命力也强，活动度也高。所以女性月经失调引起不孕，不要过分担心忧虑重重，怨这怨那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件，要想做到并不困难。（2）、在阳宅学来说：可以准备一些有子的水果，例如橘子、柚子……等等，先摆在床边放几天，等比较成熟时，夫妻一起吃下去。在家中放一些吉祥物，例如摆百子图、石榴树或是观音送子图……等等，属于吉祥的事物要多摆设，可以加强信心及营造气氛。（3）、知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。正常夫妇的正常受孕率是多少?20%左右!也就是说,每五对夫妇努力了一个月后,能HY的只是其中的一对,或者,你们夫妇二人要连续五个月后,才有HY的可能,说明怀孕是个极其复杂的过程,不是那么容易的!但是你也不必过份担心,只要你们二人的硬件(生殖系统各器官)是正常的,那么整个生理过程,是自然而然地进行着的,而且被调控得非常精确,根本不需要去人为地干与.唯一会影响这个过程自然进行的是你的情绪，因为情绪直接影响到下丘脑，而下丘脑就是调控整个过程自然进行的指挥中心！所以，只要你能够做到放松心情，就等于成功了一半！HY,说得透彻一点，就是让一个精子和一个卵子结合在一起。为了做到这一点，精子采用的是一个最原始最初级的战术---人海战术；男方每次要射出6000万-上亿个精子以保证有一个精子达到与卵子结合的目的。既然是人海战术，每次出发进攻的精子数量必须足够的多，人数少了，这个战术一定会失败。有的夫妇为了不放过PL期，采取连续AA办法，这样做，虽然不会失去机会，但是你必须评估一下你的LG:他是不是有每天产出足够数量精子的能力。根据1992年世界卫生组织（WTO）所订的精液正常标准，有几项很关键：精液量2ml以上；精子存活性75%以上是活动的；50%以上属于a级与B级，50%以上为正常形态。由此可以看出，人海战术的原则除了人多以外，还必须精壮，这支部队不能由老弱病残的人组成。否则，都是老态龙钟，缺胳膊少腿的，能有多大进攻能力？不知大家看过出土的秦始皇兵马俑没有，这支在地下沉睡了千年的队伍，给人的印象非常壮观，真是一支气势辉宏，攻无不克的精锐之师。如果你LG的精子同样有这样精壮，那末可以肯定，你们夫妇二人的受孕率就会提高许多，许多！！必须充分了解自己的生理特点，尤其是ZG的位置，ZG的位置每个人都不一样，你要弄清楚自己的状况,因为它也影响到受孕率!JY射入阴道,经过充份液化后,会聚集在阴道穹窿内,形成一个精液池,只要ZG颈口浸入精液池中,那末JZ就会比较顺利地通过宫颈,进入ZG.而如果你的ZG颈口没有浸入精液池中,那末对于细小的JZ来说,ZG颈就是一座难以逾越的雄山大关!前位子宫的JM,只要采用仰卧位,在AA后,垫高PP,那末子宫颈就正好浸在精液池中;后位ZG的JM,只要在AA时,采用后进式,AA后采用俯卧式,在腹部下面垫高.保持半小时以上,ZG颈也正好浸在精液池中（4）、在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段日子，如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。（5）、在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段日子，如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。（6）、干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。二、怀孕前的准备你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹；如果有必要可以补种。回顾一下与工作有关的危险（空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等）看看这些对于胎儿的发育是否有影响。询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐记录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。三、饮食上和生活上老公注意的问题（一）、你就应该督促你的LG改变生活习惯：1,不能抽烟，喝酒；2,不能彻夜不眠，要有充分的睡眠时间；3,穿宽松的内裤；4,不长时间洗热水澡；等等。这些习惯的改变会大大地改善JZ的存活率。男性的睾丸，每克重量每天能够产生大约1000万个精子，而精子的产生是需要大量营养的，尤其需要蛋白质，所以你应该增加他的营养，所谓营养倒不一定是山珍海味，蛋白质足矣！除此之外，在日常生活中多吃些维生素E（又称生育酚）；蕃茄红素；韭菜（又称起阳草）；蜂蜜（植物雄激素）；对改进JZ质量和数量也大有帮助！鸽子蛋两个煮熟后，睡前一次吃下，连吃20天。（仅男方）。知柏地黄丸。这个月让LG吃了知柏地黄丸，真的很有效哦，LG吃了之后精力特别旺盛，而且精子的产量特别大哦。建议LG连续作战比较累的话，可以吃一下，它是中成药制剂，没有什么副作用的。（二）、（1）、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。但要注意，有些不法商贩用甲醛水溶液浸泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，浸泡后外观完整色泽光亮，让人误认为很新鲜。所以，最好不要选择水发的海产品。（2）、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。还富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。（3）、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。（4）、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。强精4勇士：（1）、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。（2）、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30％～40％，甚至使人丧失生育能力。每100克以下食物中含锌量为：牡蛎148.7毫克、章鱼44.4毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克。花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。需要注意的是，酒会影响锌的吸收，吃这些食物时绝对不能喝酒。如果是严重缺锌，最好每日口服醋酸锌50毫克，直到恢复正常水平。（3）、核酸：是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、马肉、动物肝、心、肾，沙丁鱼，大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。（4）、维生素A、E二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等；维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。男人总是喜欢提纲携领，少有耐性仔细推敲。但是，以下专家的建议你一定得记住：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。我们能做的，是在健康的心态下进行健康的饮食，加上有宜的锻炼，相信到了孩子出生那一天，健康和聪明才是你对孩子最大的期待，而不是性别。美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。延伸阅读：多吃西瓜和葡萄增加精子量，影响精子质量的十大因素。四、妈妈要知道的问题提高受孕率的五大措施:1.放松情绪,减轻紧张;2.改善LG的JZ质量和数量;3.了解ZG位置,采用合适的AA体位；4.采用合适的方法，了解自己的生理状态，找准PL日；5.一种每对夫妇都可以做的助孕法！（一）、饮食学会喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、跳绳、粗盐热敷小肚子、如何测体温、如何使用PL试纸、适时AA等等等等，真的是受益非浅。我想我要学的一定还有很多很多，我会在学习中等待宝宝的到来。。女性一定要注意保暖，温暖的身体很重要。用一些补肾滋阴的中成药，胚宝胶囊和杞菊地黄丸不错姐妹们都可以试试，没有什么副作用，在排卵前吃，排卵后就不用吃了！（1）、好孕汤：当归25克金银花15克