双语造成工作压力的主要原因

Commoncausesofworkstress造成工作压力的主要原因AnothercolleagueandIrecentlyhelpedfacilitateaworkshoponhowtodealwithstress.Itwasagroupof13professionals,sowehadampletimeforreflectionanddiscussion.ParticipantssharedsomeofthesameconcernsthatIseepoppingupinblogcomments:最近，我和一位同事共同帮助促成了一个压力缓解讲习班的成立。这个讲习班有13位专家，因此我们有足够宽裕的时间来进行自我反省和讨论。班里的同学们询问了一些我在博客的留言上也常看到的问题，如下：Howdoyoudealwithincreasingexpectationsinanenvironmentofdecreasingresources?当自身周围的环境并不乐观，而外界的期待越来越大，你是如何应对这种情况的？Howdoyoudealwithbullies,notonlyatschoolbutalsointheworkplace?你如何应对那些从校园一路蔓延到职场中的欺凌的？Howdoyougiveyourjobyourallandstillhavesomethingleft?当你被工作搞得精疲力尽以后，是如何仍然保存心中理想的？Here'ssomeofwhatwetalkedabout:以下是我们讲习班的讨论结果：It'suptoyoutodeterminewhat'scrucialforyourhealthandwell-being,andhowtobalancethatwithresponsibilitiesthataretrulymission-critical.Forexample,IrecentlyagreedtoparticipateinanearlymorningmeetingIdidn'thavemuchinterestinit.Ihadtogetupespeciallyearlyandconsequentlybytheendoftheday,IfeltlikeIhadtheIQofazucchinibecauseoffatigue.Notthebestuseofmytimeandenergy.对你而言，什么对健康最有益、最关键，是由你自己决定的。而如何在工作的责任和生活的健康两者中保持平衡，是更关键的议题。举例来说，我最近同意了去参加一项原本并不太感兴趣的早会，为此我得起个大早。到了晚上，我觉得我已经累得连字都不识了。这就是个没能把握好两者平衡的例子。Youdon'thavetobeaperfectionistineverythingyoudo.Forexample,ifIspend10hourstoprepareaslidepresentationwhen8hourswould'vedone,I'velosttwohours.Thattimewon'tbenoticedbymyaudience,butitmight'vebeenspentonanothertaskorresponsibility.你没必要事事力求完美。举个例子，假如我用10小时去准备一次用8小时的准备就能搞定的演讲，我就失去了那2小时。但我的听众们对这2小时并不知情，而我原本大可以将它用在完成别的事情上面。Youdon'thavetoallowyourselftobebulliedbyleadersinyourorganization.Onewomansharedhowsheaddressedtheproblemprivatelyoveracupofcoffeeandcameawayfeelingempowered.Sheacknowledgedthatthesituationwillneverbeideal,butshefeelsthatbyspeakingupshe'satleastensuredthatitwon'tbesounsettling.在面对上级的欺凌时，你没必要默默忍受。讲习班的一位女士和我们分享了她的经历：她通过一次和上级私下里喝咖啡的机会，巧妙地反映了这个问题，并在离开的时候倍觉自己的强大。她认为，职场的情况永远不可能风平浪静，但如果你勇于开口，坦诚说出自己的感受，那情况至少不会变得太糟。Intheend,weallagreedthatyouhavetofindawaytotakecareofyourselfphysicallyandmentally,despitethepressuresoftheworkforce.Ifyouletyourhealthdeteriorate,yourworkperformancelikelywillbeaffectedand,thus,yourjobsecurity.最后，我们都认为每个人都需要找到照顾好自己的方法，无论在生理上还是心理上。别让工作的压力压垮你。如果你放任自己的健康问题，那么工作表现也会相应受影响，最终，你的职位或许也将不保。更多英语学习方法：企业英语培训