压力教学设计

1《理智面对学习压力》典型教学设计河南省焦作市第十五中学初中政治常素芬证书编号010891【课程分析】本框内容为《选择希望人生》的第二框题。新《课程标准》要求对学生进行如下教育引导：适应社会的发展和进步，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备，主动锻炼个性心理品质，形成良好的学习习惯和生活态度，因此本框具有不可忽视的重要地位，它对第一框和第三框内容起着承上启下的桥梁作用。新《课程标准》充分体现“以人为本”，关注学生自我发展，当前学生心理压力是一个非常值得关注的问题，利用思想品德课教学的相关内容，结合现实中反映出来的心理问题，进行有效的心理调适，为他们减压，使学生受益，这本身就是最有针对性的教学，是有实效的教学。【学情分析】在升学考试激烈竞争的今天，我们的学生面临考试时不同程度的存在考试焦虑，这对他们的身心健康发展是极其不利的。考试对学生来讲是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，会对他们的身心健康发展带来不利影响。如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。以积极的心态和行为面对考试就显得十分重要了。因此，通过创设情境，引导学生当心理医生，结合生活中面对挫折，分析不同人对待压力的态度，导致不同的结果的事例，掌握缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑，积极乐观面对生活。【设计思路】根据张熊飞教授的《诱思探究学科教学论》“教师为引导，学生为主体，体验为红线，思维为主攻”的思想，首先从教学需要出发，课前组织学生观看一段杜丽在北京奥运会上“两次流泪，四天一生难忘”的视频，创造学习情境，调动学生学习的热情和兴趣。张教授的诱思探究学科教学论》认为，学生的认知过程要遵循三个认知层次规律，符合“观察—思维—迁移”即“探索—研究—运用”的客观认识规律，在教学过程中设计以下三个认知层次进行：一、整体感知，认识压力。首先通过视频，引导学生思考自己在学习生活中是怎样面对压力的，创设情境导入新课。然后请学生快速浏览课文内容，初步感知，整体了解本课知识结构。二、归纳提高，缓解压力。引导学生集思广益，明确缓解学习压力的方法；指导学生为小明当回心理医生，通过合作探究，总结克服考试焦虑的方法。三、运用拓展，理智面对。引导学生通过独立思考，总结考试之前增强自身实力、缓解考试压力的办法；通过对刘丽和刘伟两个材料的分析，引导学生在未来发展的道路上，尤其在今天竞争激烈的社会，要理智面对生活中的坎坷和挫折。【学习目标】1、认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。2、觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。3、认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。【教学流程】一、整体感知，认识压力（一）【课件投影】认真观看气步枪女王杜丽2008年奥运会痛失10米气步枪冠军视频。2杜丽在北京奥运会中，面对国人的期待，首金的压力，卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她在决赛时一直没有调整好状态痛失奖牌。请同学们思考：在学习生活中你有过类似情况吗？你是怎样面对的？（设计意图）通过播放视频，了解杜丽两次流泪的的背景，使学生很快进入情境，从整体上认识到压力过大时会影响比赛成绩的。（简要实录）2008奥运会的视频一播出，一下吸引住学生，独立思考后，直奔本课主题，设置问题情境，留下悬念，学生急于想知道如何面对生活中的压力。（二）【课件投影】请同学们认真默读第二框《理智面对学习压力》内容，独立思考下列问题，找出相关答案，并用笔做好标记。完成后自由发言。1、学习中的压力给我们带来哪些影响？2、为什么学习需要适度的压力？3、缓解学习压力的有效方法？4、考试焦虑产生的原因和影响？5、我们该怎样克服过度的考试焦虑？（设计意图）：本课内容共4页，为了让学生对课程有一个整体的认识，通过默读了解这节课学习了哪些知识，培养学生的自主学习能力，提高学生的学习效率。）(简要实录)学生在8分钟后，快速阅读完，在课本找出相关的答案，并举手抢答。二、归纳提高，缓解压力（一）集思广益【课件投影】在学习生活中，同样的课程，同样是老师教，有的同学越学越有趣、越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。这对缓解学习压力有何启示？先独立思考，然后同桌交流，最后自由发言。缓解学习压力的有效方法：明确学习意义；培养学习兴趣；化压力为动力。（设计意图）：通过分析学生生活中实际问题，使学生能够对压力有一个正确的认识，在自主探究中，找到适合自己缓压的好方法。（简要实录）：学习压力常常和我们的内心感受体验有关。当你对学习产生兴趣时，就减轻了学习压力；当我们把玩电脑游戏转化为学习兴趣时，真正明确学习意义时，我们就缓解了学习压力。教师总结出学生的回答并投影出来。（二）从容面对考试【课件投影】老师：你好！我叫小明，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但3近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？你的学生：小明1、是什么让小明产生了这种学习压力？对学习成绩有何影响？2、让我们当回心理医生,给小明提一些具体可行的建议。提示：请同学们认真阅读小明的来信和上述两个问题，结合今天所学内容，独立思考后，小组交流，选派代表发言。学习压力与学习效率的关系压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。克服考试焦虑的主要途径是：树立正确的考试观念实事求是地调整自我期望增强自身实力（重要途径）（设计意图）：学生感受到的压力常与考试有关，引用小明面临着中考和期末考试的压力而产生的考试焦虑事例，接近学生的生活，容易调动学生的主动性和能动性，从而有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。（简要实录）学生独立思考后，开始激烈地讨论起来，此时课堂气氛十分活跃，五分钟后，有些学生就主动提出要表达自己的见解。第一个问题比较简单，为了加深学生的理解把心理学上压力和效率的“倒U”型关系图投影出来；在学生回答过第二个问题后，把克服考试焦虑的主要途径投影出来。下面是学生的精彩发言：牛文博：科学安排时间，学会劳逸结合，勇敢战胜挫折，积极锻炼身体，不被压力压垮。许梦祥：适当运动，排汗解压，在学习之余，适当听一些轻音乐，合理安排时间，注重查漏补缺，在没人的地方，大喊一声宣泄压力。成思远：听音乐，改变自己的心态；多运动排汗解压；改变自己对考试的态度，不要让自己期望过大；提高学习效率让自己有足够的精力，放平心态，以平常心看待学习考试。韩念念：首先树立正确的考试观念，要把考试当做一次检测自己的机会，知识是一点一滴的积累起来的，要相信“有耕耘就有收获”，得失心勿太重，调整情绪，理智面对压力。韩磊：当压力过大时，可以听听音乐、看一些电视或者在没人的地方大喊一声，把自己内心的压力释放出来。杨振峰：小明产生焦虑主要是因为紧张的复习，而产生睡眠不足，因此应该补充睡眠，减少焦虑，就是所谓的睡眠消除法。效率效率4梁晶晶：我会让他大哭一场，把心中的压力和情绪都发泄出来，告诉他考试只是检查你学习成果的一个手段，并不能决定一切，你应该做些体育锻炼，提高自身实力和心理素质.。连梦迪：提升自身实力，当自身实力强大起来之后，对于考试便没有太多的恐惧，考好之后，对自己是一种鼓励，在这种鼓励之下成绩会越来越好，便不会有过度的考试焦虑。马建非：不要把考试看得过重，升学不是唯一的出路，不要因为学习不好而放弃自己，要知道：“三百六十行，行行出状元。”陈丽莹：适度的压力可以激发潜能，不断满足自己的欲望。即使一些事情是注定的，我们也要勇敢尝试，或许尝试的一小步，会使自己前进一大步。考试只是一个检验我们这一段时间以来的学习状况，不能代表一生的命运，失败一次就要积累一些教训，使自己下次不再犯同样的错误。三、运用拓展，理智面对（一）想一想【课件投影】期末考试快到了，为了增强自身实力，你现在可以做些什么？提示：结合自己的实际情况，寻找适合自己的独特方法。比如坚持体育锻炼，增强体质，培养良好的心理素质等。独立思考，自由发言。(设计意图)本学期期末考试快到了，为了使学生达到学以致用的目的，将知识化为情感态度和能力，让学生谈自己的做法和行动。（简要实录）有的谈到要制定合理的复习计划、安排好复习时间；还有的同学说要查漏补缺、兼顾各门功课平衡发展。学生各抒己见，从言谈中可以看出他们很有自己的方法和思路。【课件投影】（二）请同学们结合材料，谈谈你的看法。独立思考，然后用简短的语言写下来。1、2008年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳楼自杀了。2、刘伟，2010年中国达人秀冠军。刘伟是在10岁的一次意外中失去了双臂，但他并没有因此而消沉，而是凭着超凡的毅力每天坚持7个小时的练习，一年内就达到了钢琴7级的水平。刘伟还在2006年加入了北京市残疾人艺术团，并开始自己编曲填词。他说：“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”（设计意图）其实生活中不仅面对学习压力，在未来发展的道路上，可能会遇到许多坎坷和挫折尤其在当今激烈的竞争社会，因此引导学生回归社会和将来如何面对生活很重要。为了避免负面的影响，设计了正反两个例子，形成鲜明的对比，使学生产生极大的震撼。（简要实录）学生独立思考后，便开始把自己的想法在练习本上迅速表达出来，写好的同学开始主动要求展示，课堂气氛已达到最高潮，个个出口成章、句句精辟。下面是学生的精彩发言：陈沛：压力是一把双刃剑，能够让灰心丧气的人再次失去信心，失去美好明天的期望；也能够让有灵魂有信念的人重新燃起对明天的希望。由此看来，我们应当理智面对学习压力。韩念：不论是在学习中还是在未来生活工作中，都会有压力的存在，压力是不可避免的，我们需要理智从容面对；生活并不总是一帆风顺，而是坎坎坷坷的。坚信“天生我材必有用”，刘丽的做法是不理智的，一次考试并不代表全部，她应该认识自身的不足，奋起直追，我们要有“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豁达胸襟。王瑞津：我们应当正确对待压力，认识压力的作用，将压力化为动力，激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，这样我们才能取得更好的成绩；相反，在今天的社会我们不能没有压力，俗话说的好：井无压力不出油，人无压力轻飘飘。5吴丹丹：我们应该培养自信意识，即使自己身体有残缺，我们也要相信只有努力，没有什么事做不到，在面对磨难时，我们更不能轻言放弃，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，我们应把这种压力转化为动力，坚持不懈，努力奋斗！张浦得：挫折可以造就一个人，也能毁灭一个人，挫折通俗地说是有强大的杀伤力的，只要能够做到正确对待挫折，让它成为自己控制的武器，而不是攻击自己的武器，那么你就能够成功，不要因为一次挫折就垂头丧气，诸葛亮也是经过刘备三顾而出庐的！杨志坤：我们应该正确对待自己的人生，不能因为自己身体的残缺而影响心理残疾，这样我们就会不堪一击，被命运打倒。我们要向刘伟学习！郭爽：要理智面对压力，相信自己能行，三百六十行，自己一定能在其中一行做得非常出色，因为当上帝给你关上一扇门时，就会给你打开另一扇窗。梁晶：刘伟虽有残疾，却凭借自己的毅力而坚持弹琴，身为正常的刘丽感到羞愧。刘伟热爱生命，积极面对挫折，是我们学习的榜样。人活着不是为了自己，还应该为了家人、朋友、社会和国家，做一个有价值的人！张梦华：在成长的过程中，承受学习和考试的压