劳损康复主题一之推拿按摩

1.为什么推拿对劳损是有效的？基于两点原因，第一，身体的肌肉，按功能可以分为姿势肌和运动肌两种，姿势肌用于维持骨骼的形态，抵抗重力的影响，如脊柱和骨盆的正直平衡，姿势肌不容易疲累，力量小，运动肌用于各种活动，劳作，运动，可以产生较大的力量。姿势肌一般位置深，贴近骨骼，主要组成是肌红纤维，特点容易变硬，板结，运动肌位置浅，主要组成是肌白纤维，容易变软无力。姿势肌变硬张力变大不平衡，会影响骨骼的形态，导致不健康的骨骼排列，影响到附近的神经和供血，引起软组织的疼痛或者慢性疼痛。推拿的作用就是揉开深层变硬的姿势肌，降低过高的肌肉张力，改善供血。人体所有的活动都会产生软组织的劳损，久坐运动少让姿势肌，经常劳作运动让运动肌劳损，但是相比起姿势肌劳损引起骨骼排列的异常，运动肌的劳损是没有太大的伤害的，也很容易消退，因为肌肉位置浅，推拿也更容易解决它。相关知识请参考肌肉链与扳机点一书的相关章节。第二点，肌肉的劳损，在肌筋膜学说上产生扳机点，或者说触发点，是肌肉的肌丝蛋白聚在一起产生慢性的疼痛，西医的按摩正是基于此理论和实验观察。相关知识请参考肌肉链与扳机点，无痛一身轻，触发点手册三本书的相关章节。2.为什么对大部分慢性劳损而言，推拿有效却难以根治？基于两点原因，第一产生慢性劳损的大多是运动少，有久坐久站习惯的人，而姿势肌劳损都在深处贴近骨骼的位置，一些肌肉如多裂肌回旋肌深藏在脊柱的棘突横突旮旯里面，另外一些肌肉如腰大肌梨状肌深藏在腹腔和盆腔里面，推拿难以作用到这些位置，第二慢性的劳损都伴随着肌肉和神经功能的退化，推拿对这种退化起不到作用，只能依靠活动和运动让推拿开的肌肉重新恢复平衡。3.推拿的时机推拿对于早期劳损特别有效。几次就好的差不多。慢性的劳损就需要长久的时间。以前是盲人按摩师说的。对于急性的扭伤，最初几天最好不要推拿按摩，我刚扭伤的时候推拿一点不但没效果，还加重3.推拿的选择推拿医生一般在医院的推拿科，路边推拿店，和盲人按摩。推拿水平都是曾差不齐。中医院也有好的按摩师，只是他旱涝保收，按摩动力不强。民间好多人才的，可是又不敢让民间的乱试4.推拿的价格与时间普通的推拿都在50——150元之间，时间大多在20分钟——60分钟，对于范围大的劳损，50——60分钟的按摩时间比较合适5.推拿的感觉从来没有推拿的人前几次会很痛或者酸痛。有了结节劳损点的前几次按会非常疼，每次推拿之后一到两天无菌炎症消散就不痛了，当时很痛，过一天慢慢消失是正常的现象。时间比较短的劳损点，大概五次左右按摩就消了不痛了。手法不好的，用蛮力按会肿。手法好的，渗透力会很强，把深层的粘连推开，又不伤外层的肌肉不会肿6.推拿的频率刚开始按摩隔天去，后来是改为隔两天三天去，现在是有症状才去7.什么是条索和结节就是深处变硬的肌肉疙瘩和硬条条，运动产生劳损结节主要是长条或者说大肌肉的起止点附近。久坐劳损或者关节受伤劳损结节都在更深的贴近骨头的小肌肉8.膨出和突出可以按摩吗膨出和轻微突出可以按摩，遇到手法不好的可能会有风险9.我的是腰椎两边深层肌肉结节很多，轻轻按下就响，这算严重吗？脊柱深层的肌肉或者棘上韧带变硬，按着咯吱咯吱响就是比较严重的变硬条索，时间应该比较久，推拿难以治愈10.为什么脊柱动动就会咔咔响两椎体之间相连的关节不稳定，应该劳损很长时间了，有响声都不正常，小孩都不会响。推拿无法治疗这种现象，属于整脊正骨和运动锻炼的范围。11.我从没按摩推拿过。我怕找的师傅不对，给按坏了，这个怎么解决寻找这样的感觉的医生：第一，他能找到你按着很痛的地方，第二，按完一两天就不疼了，以后再按减轻按时很痛，按好没加重，就认准这医生12.什么样的劳损结节推拿会没有效果第一，脊柱和骨盆深处无法按到的位置，第二，钙化的结节条索13.是不是按摩的力道一定要轻柔才好这个跟肌肉的特性有关，表层的运动肌，主要是肌白纤维，深层的姿势肌，主要是肌红纤维，特点是容易变硬，所以表层看着不出来。颈椎病很容易感觉嘎吱响，因为颈椎肉少，很容易摸到这肌肉，推拿就是深入到骨头，把粘连的深层肌肉推开。劲力是刚中带柔，有推有收。太蛮力外层肌肉会肿。脊柱旁边周围不能用大关节如手肘按14.我指当时不算很疼，反而舒服，但是按完之后一天很不爽，过个一天之后，能恢复不疼，这样算可以的力度吧？按完后一天不爽，就是他们行话的渗透力不够，按的皮疼，没有深入到深层的粘连，只按到了表层肌肉。有效的按摩一定是深入到骨头附近，因为劳损的发生点不是任何地方都会出现，出现的都是骨骼的肌肉附着点附近欢迎补充。