0-1岁宝宝辅食食谱(自身经验谈)

0-1岁宝宝辅食食谱（自身经验谈）3个月：橙汁：我是纯母乳喂养，有阵子我宝宝传说中的攒肚子，就是不拉，一个星期都不拉啊。给我急的啊，去医院儿保医生建议喝些橙汁，基本做法很简单。用手动榨汁机榨四分之一的橙汁，然后和水1：1的混合。一天喝一次，最多不超过30ml稀释后。4个月：3个月的时候给加辅食还是很小心的，宝宝那么小，要不是因为攒肚子，橙汁我本来是不打算给加的呢。不过4个月就可以正式的辅食登陆我家啦。第一次加辅食我特别兴奋，忙乎了好久，结果我宝宝就吃了2口，真的，就2口，其他的都进我肚子里了，还不好吃，要盐没盐，要油没油的。难吃。西瓜汁：都是攒肚子惹得祸，这个也是儿保的是医生建议的。那个时候正好是夏天，本来我觉得西瓜凉，还怕宝宝吃了拉肚子呢，结果我宝宝吃完后，只是缓解攒肚子从5天拉一次变成3天拉一次而已。做法同橙汁。蛋黄泥：在民间和书店里面，我看到很多婴儿辅食的书上都说4个月可以加蛋黄了。但是我带我宝宝打针的时候问那里的儿保医生，就说不可以加。问儿童医院的儿保医生又说可以加。做法：将鸡蛋整个放入沸水中煮熟，取出四分之一蛋黄用汤勺压碎成泥，也可放入奶中一起服用。不过这个我是宝宝大便正常后才加的哦，鸡蛋黄有干燥的作用。苹果汁：如果不攒肚子的宝宝，可以喝苹果汁，一般有腹泻情况的都说要喝苹果汁。浓米油：大米（小米、高粱米、糙米都可），淘洗干净放入锅内，添水煮成烂粥，撇取上面的米汤引用。这个听老人说，旧的时候，母乳没有奶水的时候都是用这个喂大宝宝的。很有营养。红薯泥：将红薯洗净去皮，搞烂，我是用手动榨汁机给搞烂的。稍加热水，放入锅内煮到烂熟，放入白糖（一般都很甜，我很少放），再煮一会就可以了。缓解便秘的，这个我宝宝吃后很管用。蔬菜汁：胡萝卜和各种应季蔬菜，洗净切成细碎状，放于沸水中煮3分钟，（我一般都煮5-10分钟），凉后，把青菜给滤除，留下菜汤。这个很少有宝宝喜欢喝的，但是胡萝卜汁我女儿还是可以喝一些的，说胡萝卜汁缓解腹泻的。也可以把菜汤放入米粉中给宝宝吃的。5个月：香蕉糊：熟透的香蕉，去皮后研碎。锅内倒入水加入玉米面和白糖（我很少加白糖，都是不加，要是不甜就搞点冰糖），边煮边搅拌，煮好后倒入研碎的香蕉中调均匀即可。可缓解便秘。香蕉性寒，所以给这么小的宝宝吃，还是要热了吃好一些。鲜藕梨汁：莲藕和梨都洗净去皮，放入搅拌机中搅碎，取汁喝。具有补虚清热、散瘀止血的功效。金银粥：大米小米洗净，先煮大米，烧开后加小米。微火煮到黏稠，在国内放入肉松或者蛋黄泥都可。牛奶麦片粥：原味麦片放于水中煮3分钟左右，把牛奶一边搅拌一边倒入，煮烂熟即可。我的经验，要把水烧滚开了之后再放入麦片，一边放一边搅拌，这样会很均匀，不会结块。这个可以补铁和钙。6个月豆腐泥：嫩豆腐一块煮熟搞烂，加入粥里面。具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。苹果红薯团：红薯去皮煮烂，苹果去皮煮烂。两者混合。解暑开胃止泻的功效。冰糖绿豆粥：绿豆前一天泡好，和大米一起下锅煮成粥，然后放入冰糖即可。夏天解暑生津，我宝宝喜欢吃这个。苹果红糖泥：苹果煮烂搞碎加入红糖。这个如果6个月的时候宝宝腹泻，很好用。银耳雪梨：雪梨洗净去核皮切片，银耳用温水泡发。梨片放入锅内加水与银耳一起煮到黏稠，加冰糖。这个如果宝宝咳嗽，可以用到的。七个月：玉米泥：玉米粒洗净，然后用搅拌机打碎，放于碗中为了口味可以加适量的奶粉，加水（要是玉米很嫩就不用加水了）。放入锅中煮熟即可。这个我宝宝很喜欢吃，但是不可多吃的。芋头泥：同上打碎放入锅中煮。也可同上面的一起煮。就变成了芋头玉米泥啦。青菜猪肝：猪肝煮烂打碎，青菜烫后切碎。放入猪肝加水煮，最后加入青菜，放于一点点的盐，否则宝宝不是很喜欢吃的。7个月因为纯母乳，医生说我宝宝却铁，这个补铁效果好8个月：碎菜：蔬菜（我经常用菠菜现在）洗净切碎。国内倒入植物油，放入葱花炝锅，然后放入碎菜末，然后放入水小火炖到烂，放入少量盐。等到宝宝10个月后，可以放入肉末一起炒。面条：番茄去籽去皮切碎。菠菜切碎。面条搞碎。锅内放入植物油用葱花炝锅，放入水，如果放入排骨汤味道会更好一些，但是排骨汤就要把上面的油滤一下的。把番茄和菠菜倒入，最后加入面条，煮到烂熟，一般3-5分钟就可以好了。鸡蛋面条：锅内放入植物油，放入葱花炒片刻，在放入面条、排骨汤和盐煮2-3分钟。然后把鸡蛋去清倒入碗中搞均匀，与面条混合均匀盛入碗中，放到蒸笼里煮8-10分钟左右，我都煮10分钟的，宁愿烂一些了。这个做完颜色很好看的，宝宝也喜欢吃。红烧鱼：倒油放葱花炝锅，然后把鱼倒入国内略炒，然后倒入水，放入少许酱油和糖。这个月鱼还是不能多吃，我女儿吃多了消化不是很好。而且最好是海鱼。土豆泥：土豆洗净煮烂，然后搞成泥，放入排骨汤，在放到锅内煮一会。因为我女儿过胖，医生建议少吃。南瓜泥：直接煮烂熟然后搞碎。这个我女儿不喜欢吃，就做过几次，都是我自己吃了后来。鲜虾泥：鲜虾搞碎放入蒸锅内蒸，然后加入适量香油和盐。这个因为蛋白含量高，这个月还是不能多吃的。1、问我1岁内就加盐了？恩，我宝宝是8个月加的。关于加盐我也很茫然，问过很多儿保医生，不同的医生回答不同，我又参考了郑玉巧的书，结合了我一直儿保的那个医生的话。8个月后给宝宝加盐了，原则是我吃不有盐。现在宝宝1岁了，原则是我吃刚刚有盐的感觉。2、酱油要不要吃？我也是结合儿保医生和书的，可以加，但是必须是熟的。3、糖的问题？我没有加过白糖，如果需要糖的，一般都是冰糖。我们知道，冰糖当宝宝起黄疸的时候，医生都会建议喝的。问过儿保医生，可以适当吃的。4、吃油的问题？油是8个月后加的，植物油，很少。11个月后开始适当增多的。