养生保健网上作业答案

第一次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.下述哪项属不良饮食习惯？D.吃快食2.有助于健康的生活方式不包括D.自觉健康就不必体检3.健康行为不包括D.患病后自己买药解决4.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？C.冠心病5.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？D.疫苗是服务于人类健康的6.下列哪些说法是错误的？A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素7.世界无烟日是哪一天？B.5月31日8.以下哪项是无氧运动的特征？A.运动时氧气的摄取量非常低9.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？D.社交过程侃侃而谈10.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在D.最初行为兴奋，然后抑制11.下述哪项属良好饮食习惯？A.多吃蔬菜水果12.香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？C.烟碱13.每天饮酒量不能超过多少g乙醇？B.2414.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？B.30分钟15.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是A.健步走16.对于防止运动损伤，下面描述错误的是C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良17.年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为B.靶心率=170-年龄18.蛋类的蛋白质的含量大约是B.13%-15%19.谷类食物营养成分主要是C.糖类20.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？B.30分钟二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.通常说的平衡膳食包括哪些？A.膳食中有适宜的能量B.膳食中有适量的蛋白质C.膳食中有适量的膳食纤维D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2.健康的概念包含下述哪项？A.躯体健康B.心理健康C.良好的社会适应能力3.关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是B.用鼻吸气，用口呼气C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4.合理膳食指A.全面而平衡的膳食B.各类营养素能满足人体的生理需要C.各类营养素比例合适5.心理健康包括A.正确认识自我B.正确认识环境C.及时适应环境D.行为与社会规范相一致6.对生活方式的阐述，包括A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D.生活方式以经济为基础，以文化为导向7.关于吸烟，以下描述正确的是A.吸烟影响睡眠的质量B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平D.“二手烟民“比吸烟者危害性更大8.下列行为属于健康饮酒的是A.不可空腹饮酒C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁9.健康行为包括A.合理营养B.正确使用安全带C.定期体检D.离开污染的环境10.锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A.减缓腰颈椎病变B.减轻背部压力C.使胸围增大，肺活量增加10%~30%D.减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共5道试题，共10分。）1.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。A.错误2.健康等于无病，无病等于健康。A.错误3.慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。A.错误4.挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。B.正确5.养成良好饮食行为，可预防多种疾病。B.正确第二次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.高血压病人最有效的非药物治疗措施是A.减轻体重B.减少钠盐摄入量C.多吃蔬菜水果D.适量运动2.下列哪项不是影响心理健康的因素？A.工作去向问题B.遭受挫折C.喜欢吃甜食D.遗传3.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B.语无伦次，步履不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋，然后抑制4.每天饮酒量不能超过多少g乙醇？A.12B.24C.36D.485.内痔的主要症状是以下哪项？A.便后出血B.肛门处疼痛C.异物感D.便秘6.国内诊断高脂血症的标准为A.成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/LB.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LC.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LD.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L7.下列哪些说法是错误的？A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿8.预防痔疮最好的排便习惯是A.睡觉前排便B.午餐后排便C.餐前排便D.早餐后排便9.消化性溃疡不宜食以下哪种食物？A.牛奶B.芹菜C.酸奶D.肥肉10.下列哪项不是“健康行为”的正确表现？A.认识自己，悦纳自己B.以己之短比人之长C.挫折磨砺，积极进取D.结交知己，与人为善11.情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？A.冠心病B.腰椎间盘突出症C.骨折D.癌症12.对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为A.1～2g为宜B.3～4gC.2～3gD.0～1g13.结石病多发的群体为A.男性B.儿童C.40~50岁的女性D.老人14.下列预防便秘的措施哪项不妥？A.晨起喝一杯淡盐水B.多吃蜂蜜C.多喝牛奶D.多食水果蔬菜15.关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确？A.Hp感染B.黏液-HCO3ˉ屏障C.胃酸分泌过多D.遗传因素、应激和心理因素16.高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过A.100mgB.300mgC.200mgD.400mg17.对高血压的相关描述正确的是A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHgD.高血压的患病率与年龄没有多大关系18.冠心病忌吃的食物是A.黄豆B.大蒜C.螃蟹D.海藻19.可导致急性胰腺炎最主要的原因是A.饮酒B.胆石症C.进食高脂肪餐D.胆道蛔虫20.导致动脉硬化的是下面哪项？A.高钙B.高钾C.低钾D.高镉二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.预防冠心病宜多吃的食物有A.鱼B.肉类C.大豆D.咖啡2.下列哪些是不良心理行为？A.过度性幻想B.人际冲突、关系失调C.经不起批评、打击和失败D.认识自己，悦纳自己3.吸烟与如下疾病关系密切A.肺癌B.心脑血管疾病C.反流性食管炎D.骨质疏松4.我国居民吸烟行为有如下特征A.吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高B.农村居民吸烟总体高于城市居民C.吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率D.男性吸烟率明显高于女性5.预防高脂血症的健康方式有A.运动B.低脂饮食C.多食苹果、桃子等水果D.少吃辣椒6.下列哪些可以预防胰腺炎的发生？A.避免暴饮暴食B.避免酗酒C.保持心情舒畅D.注意锻炼身体，增强体质7.对过度饮酒的危害，下列描述正确的是A.长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾病的发生B.酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为C.可导致一些血糖、血脂的代谢病变D.酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用8.做到心理平衡，可以做以下调试A.对自己不苛求B.找人倾诉烦恼C.任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦D.知足常乐9.下列行为属于健康饮酒的是A.不可空腹饮酒B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠10.预防痔疮宜多吃的食物有A.韭菜B.肉类C.蜂蜜D.牛奶三、判断题（共5道试题，共10分。）1.胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。A.错误B.正确2.动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。A.错误B.正确3.吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。A.错误B.正确4.不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。A.错误B.正确5.动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。A.错误B.正确第三次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？A.90°B.100°C.120°D.140°2.下述哪种疾病致残率高？A.脑血栓形成B.冠心病C.肺气肿D.胃溃疡3.性传播疾病最主要的途径是A.游泳B.便具接触C.血源传播D.性途径传播4.下列不属于泌尿系结石的是A.肾结石B.输尿管结石C.膀胱结石D.胆囊结石5.脑出血最重要的治疗措施是A.控制脑水肿B.降压治疗C.抗生素治疗D.给予止血剂6.对于科学补钙描述错误的是A.牛奶加热时不要搅拌B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸C.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮7.慢性支气管炎咳痰的特点是A.黄脓痰B.白色泡沫痰C.白色粘液痰D.痰中带血8.驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是A.选择合适的汽车头枕B.脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上C.利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操D.膝关节屈曲时，要低于髋关节的高度9.阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥?A.提倡戒烟B.避免受凉和感冒C.改善营养D.间断吸氧10.对于预防男性不育的措施正确的是A.穿紧身裤B.长时间静坐工作C.长时间泡热水澡D.多食富含蛋白质的食物11.预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理？A.多做下蹲运动B.适度活动C.变换体位要缓慢D.避免跌倒12.关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？A.多运动B.长期使用抗生素C.增强抵抗力D.避免病因13.泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为A.每天500～1000mLB.每天1000～1500mLC.每天1500～2000mLD.每天2000～2500mL14.脑出血最常见病因是A.脑动脉炎B.高血压和脑动脉硬化C.血液病D.脑动脉瘤15.枕头适宜高度为A.4~7cmB.8~10cmC.15~20cmD.20~25cm16.女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为A.尿道短而直，且接近阴道及直肠B.女性有月经的原因C.女性不讲卫生D.男性喜欢饮水17.驾车时，防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是A.腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫B.座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜C.头颈部适度后仰D.不要过度扭转颈部18.慢性支气管炎的诊断标准为A.每年发作持续1个月连续2年以上B.每年发作持续2个月连续2年以上C.每年发作持续3个月连续2年或以上D.每年发作持续3个月连续3年以上19.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意A.适当多吃蔬菜、水果、豆类B.适当多吃大麦或面制品C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益20.下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因？A.支气管哮喘B.慢性支气管炎C.支气管扩张D.肺结核二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼吸操？A.摩鼻B.扩胸C.太极拳D.缩唇呼吸2.慢性支气管炎的发病原因有A.吸烟B.感染C.大气污染D.过敏3.下列哪些属于泌尿系感染的发病原因？A.广谱抗生素的广泛应用B.生活中不注意卫生C.坐浴D.憋尿4.预防泌尿系结石的措施正确的有A.多活动B.多饮水C.多饮豆制品D.少憋尿5.对脑血栓形成临床表现的描述，下述哪项是正确的？A.起病缓慢B.常在睡眠或安静时发生C.神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等D.部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状6.脑出血的常见诱因是A.气候变化B.情志改变C.长期吸烟D.过度劳累7.脑血栓形成的预防措施是A.控制血压B.合理饮食C.适量运动D.平衡心理8.颈肩腰腿痛患者要辩证处理膳食平衡，主要注意A.提供基本的优质蛋白B.蛋白质、脂肪和糖类三者之比为：成人1∶1.2∶7.5C.补足多种无机盐D.