体育与健康小论文

学生小论文我运动，我快乐作者：辅导教师：单位：电话：日期：2014年4月我运动，我快乐摘要：小学生正处在长身体、长知识和世界观形成的重要时刻，身心的健康发展迫切需要体育活动，这正如阳光、空气、水对生命的意义一样不可缺少。由于课外体育锻炼的空间广阔、内容丰富、形式多样、它的灵活性，选择性能比较好，满足不同年龄、性别，不同兴趣爱好，不同基础水平学生的不同要求，这对发展学生的个性、提高锻炼的积极性、自主性和创造性形成各人个性心理特征有着积极的作用。关键词：小学生课外体育锻炼我以前一点也不喜欢锻炼身体，课余时间，大多在家里度过，选择的方式看电视、上网游戏、做作业、闲玩、看书等。后来我发现我的体质越来越差，经常感冒。食欲不振，没有精神，上课也不能专心。一、促进心理健康发展这个学期我们体育老师经常鼓励我们锻炼身体，还给我们讲锻炼的好处。我们老师说体育锻炼不仅可以增强我们的体质，同时对促进我们心理健康有着积极的作用。体育锻炼是心理发展的一种动力，体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。在同学们为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。同学们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。二、改善体质体育锻炼可以增强我们的体质。促进人脑清醒，促进血液循环，提高心脏功能。进行体育活动能加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。还能改善呼吸系统功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。体育锻炼能促进骨骼肌肉的生长发育，适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。三、效果明显我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了，还长个了呢！饭量也大了，吃的多，现在我的身体素质也改善很多。上课我的精力旺盛，注意力集中，成绩不但没有受影响，还提高了不少。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义：“健康，并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定，而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平，生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。希望同学们珍惜人生的春天，坚持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！参考文献：1、刘建中,徐雄杰,纪进;浅析对竞技体育运动员的认识[J];安徽教育学院学报;2005年03期2、韩学民;申海军;郑兵;;论竞技体育在构建和谐社会中的作用[J];安徽职业技术学院学报;2008年04期3、李晓峰;殷俊;聂劲松;;影响安徽农村中学体育课程资源开发和利用的因素分析[J];安徽农业科学;2008年27期4、胡勇刚,杨恒心;奥林匹克思想探析[J];安徽体育科技;2003年04期