催眠术教程

催眠术教程催眠的用途一、治疗留神官能症、身心病：尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常很的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对於十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。二、催眠是一种有效的止痛方法：有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例，催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：“乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！”咦！小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。在这里，我要对催眠止痛多说几句话，一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的感觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自私的概念，都是由自己来决定的！佛法说：“万法唯心造。”新时代的想法说：“你创造你自己的实相。”的确是有道理的。三、帮助失眠的人容易入睡：许多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡著了。有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最很的最佳选择了。四、帮助戒烟、戒酒、减肥、女性的胸苗条，调整不良的饮食习惯我们可以运用“催眠后暗示”的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：“以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……”或者，像想减肥的人，我们可以在催眠中告诉他：“从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧掉你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。”催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来完成戒除不良习惯的效果。说到减肥啦！女性的胸苗条啦！甚至像健胸啦！让胸部变大，一般来说，都是赚女性同胞的钱。用催眠来帮助减肥、苗条，是蛮有可行性的，至於让胸部变大，我倒是觉得要注意，那些认为胸部大才好的人，自己要注意这种想法是不是被商人、被广告给催眠了。从研究心理学的角度来说，我要特别指出，我们身边的广告随时随地在催眠我们，大家对广告要有所警觉。五、催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果：有一个实验报告，有一次，在催眠状态下，让一个只有小学学历的人背诵整部的莎士比亚的戏剧「哈姆雷特」，在催眠状态中，他背起来了，催眠师指示他，等他醒过来之后，他会忘记，果然，他醒过来以后，一个字也记不得了。可是，过了一个成年仪式拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戏剧又背诵持来。六、催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验例如，我们可以对业务员催眠，告诉他：“你可以从业务活动中感受到许多乐趣。”“不管你遇到哪一种客户，你都能够应付得很。”“你这个月的业绩一定可以突破两百万！”这样，对他就会有很大的帮助。七、催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。只要身体一放松，你就会觉得心理也跟著放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处於放松状态的重要性。我敢保证，如果你常常让身体很放松很放松，你一定会长命百岁的。关於放松的重要性，我再举个例子，台湾每年都会举办高中联考、大学联考，许多学生本来成绩不错，可是考试的时候，认真过度，没有发挥出他应该有的实力，有助于落榜，或者没有考上理想的学校，这是非常可惜的。一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。最后，我祝福你，让自己成为具有优良的心灵素质的人。收藏分享评分有您的加入我们会更精采!回复引用订阅TOP人之初管理员2#发表于2009-2-1115:56|只看该作者踩窝窝送礼物问候Ta催眠的原理与益处催眠的益处消解情绪压力(消解焦虑、沮丧、紧张、不易控制情绪等情形)调整生理机能(如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)调整生理机能(如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)传送正面讯息(例如母亲透过催眠将正面、关爱的能量传送给胎儿等)突破学业/事业瓶颈(包括学习力、创造力的提升)挥別特殊困扰(如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪恶感)建立自信、面对人群(找到自我存在的价值；从容自在地活在人群中)辨清人生方向(开发內在潜能；开启生命动能；探索事业、感情、人生的方向)提升灵性成就(內在价值冲突的化解、自我灵性的提升)谁适合做催眠1.凡是自己心中有强烈企图(意愿)想让自己的生活或生命，开始有正面改变的人。2.意识、表达能力清楚者。催眠，进入“潜意识”在谈述催眠为什么能够处理上述这些情况之前，我们先来想想一个问题，是否我们所有的言谈行为，都出自意识的运作呢？我们是否都有所謂「不经意」、「不小心」的经验呢？像是不经意透过肢体語言泄漏了某些心底秘密(不耐煩的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。其实，咨询多的不经意、不小心，都是潜意识的表现，佛洛依德以冰山来比喻人的心灵，认为意识只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大体積的冰山則是潜意识，也就是说人的言谈行为，咨询多是潜意识的主动运作结果，并且几乎不为人所觉察到。我们可以做个比喻，每个人的潜意识，就像是我们地球一层层的地质，每一层地质都有它形成的时间与原因，我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴，例如在成长经验中遭遇过人际上的挫败痛苦，这根刺就常会不经意提醒主人要跟人群保持距离。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与陌生人接触时，会感到很紧张,在催眠过程中,都发现在过往经验里，有的甚至是起因于小学階段，有着人际关系上的失败或受伤经验。也就是说人际关系上的伤痛，一旦沉淀到潜意识这个生命地质中，便无形地產生对人的不信任感，久而久之，经年累月，自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、內向的人。而这正是潜意识的作用。潜意识的身心变装秀这样说来，可能有人会觉得潜意识似乎是无法掌控、驾驭的，但是对待潜意识的方法，本来就不該是驾驭、掌控，因为潜意识就是自己內在真实的声音，对待自我內在的方法，应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。从来到咨询室里的咨询多个案身上，我真实地发现到，人们在成长过程中，不断地被迫接受咨询多规范、价值、界定(例如不论父母如何对待你，你都还是要孝顺不忤逆，否則你就不是个好孩子…)，虽然社会化过程是人类群体社会存在、维系的根本机制，然而当这些由外进入的规范、价值观与我们內在真实的声音有所冲突时，即使我们在意识层面上用各种方式说服自己甚至欺骗自己，去接受一个內在无法认同的状态，我们內在的声音仍会以各种乔装的面貌，试图冲破意识所设下的防线。这个企图发声表白的潜意识，就像一个为了引发老师注意、得到老师关怀，便故意捣蛋闹事的学生，偏偏不够英明的老师，反而罚他面壁、记他大过，结果情况愈发糟糕，而我们多数人，在面对潜意识发出的变装讯号---愤怒、恐惧、逃避、退缩等，往往也犯了跟那个不英明的老师同样的错误。回忆一下我们身边的例子：一个平常心胸宽大的人卻为一件芝麻小事对某人大发脾气(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的愤怒)有人在事业、人际上，总在同一个地方退缩或紧张(恐惧重蹈先前的挫败或障碍)有人生病，医生说你的身体没问题，是情绪压力过大(是这个人的身体在替心理表达，向主人发出讯号求救)。所以我要说的是，当我们发现自己在某些情况、环境下，或面对某些特定的人事物时，便会有一些莫名的情绪、行为表现乃至身体状况时，那多半是潜意识透过聪明的身心变装秀，以身体的不适或各种负面的情绪，在对我们发出求救讯号，希望让主人「循线」发现真正的伤口根源或问题环节，进而给予治治或解套，毕竟每一个生命都有着「向上提升」的本能欲求，健康快乐地生活，是每个人最基本也最珍貴的愿望。催眠为何有效我常会对个案说一个比喻，如果你的手被竹筷的刺刺伤了，你会怎么处理？不管它，或是拿块布遮起来，告诉自己没事？大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化，即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。我的个案们都说他们会采取另种的做法，努力地找到那根刺，细心地把它拔出来，然后好好爱护伤口，让它真正地痊疗。没错，要治好心里的伤口，也是同样的道理，而催眠，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的地方，将刺拔出来，治好它。有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询，于是他们抱着不解的问号问我，催眠与一般咨商面谈究竟有什么不同。我的答案是，催眠是引领个案进入自我的潜意识资料库中，找到变装情绪背后的真正根源，进而治疗。通常人的心理都有自我防卫机制，不自觉地避开心理的创伤或阴暗面，但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源，在催眠状态中，人们会自愿放下的面具与武装，诚实地面对自我內在，也因此能惊奇地发现到真正的自己，包括潜能。因此，催眠过程中的內在发现与突破，所引动的改变是从內而外(从个案自我內在出发的)，有別于由外而內的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的效果，因为听懂是一回事，但是「想通」才是自己的。有效的催眠，正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助，个案进入潜意识中，展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery)之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、治治，由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量，难怪做完催眠后，我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说，真的不一样耶。催眠状态是何种状态通常第一次来我这儿的个案，在通过催眠敏感度测试后，常会问我一个问题：“可是我觉得我刚才很清醒耶！”是的，催眠状态，就是一种清醒的放松状态。很多人以为催眠状态是种很神祕的经验，其实即使没被催眠师催眠过，每个人在生活中也都经历过这种状态，像是：---看电视看得太入神，全然不知旁边的人刚才在说话，或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。--想事情非常专注，仿佛回到当时的场景，置身其中，当时的人物对话历历在前。催眠，是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。同理，透过催眠放松引导，也是可使人睡着的，回忆过去我在学习「睡禅」时，用的方法也大同小异，也就是藉由放松，让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下，出现于较深沈的睡眠状态)。但是毕竟大家来咨询室是为了做內心的问题探索与治疗，我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说，对于那些深受失眠所扰，或是感到压力之苦的个案，我总会请他们回去后，每天睡前在床上联习我教的放松方法，只要个案们真的照做，回复的反应都是「现在真的可以好好睡了。」当然，同时我们还是要在催眠咨询的周期里处理內心问题，并不是说光练放松，问题就都解決了，而是强调放松练习能使疗效事半功倍。有时，在咨询室里，会遇到个案在放松引导不到一半时就打起鼾来，这时，我的经验告诉我，这位个案之前一定是累到了，他的潜意识正在智慧地抓紧机会，自发地进行身心调整，更有趣的是，等我开始进入正题提问时，