催眠引导法

大卫艾尔曼催眠引导法（廖阅鹏译）Takealongdeepbreath,fillupyourlungsrealgoodandholditforasecond.Nowwhenyouexhale,closeyoureyesdown...Andletyourselfrelax.Getridofthatsurfacetensioninyourbody,letyourshouldersrelax.It'soktorelaxtoday.深呼吸，深深地吸气进来，使你的胸腔吸饱气之后，闭气一会儿，然后当你吐气的时候，把眼睛闭起来。让你自己放松，把你身体的紧张释放掉，让你的肩膀放松，此时此刻你可以完全放松了。Nowputyourawarenessonyoureyelids.Youknowthatyoucanrelaxthoseeyesbeautifully.Youknowthatyoucanrelaxthoseeyessodeeply,thataslongasyouchoosenottoremovethatrelaxation,thoseeyelidsjustwon'twork...Andwhenyouknowthatyou'vedonethat,holdontothatrelaxation,givethemagoodtest,makesuretheywon'twork...Andnoticehowgooditfeels.Testthemhard,it'sok.(pause)that'sgood.Stoptestingletyourselfrelaxmuchmore.现在注意你的眼皮。你知道你可以让眼皮完全放松，你可以让眼皮进入非常深的放松状态，一旦你决定要处于这种放松的感觉里，眼皮就无法动弹了……而当你感觉到眼皮完全放松，无法睁开的时候，你可以试试看，确定眼皮已经打不开了，然后你会感觉到那种放松的感觉非常舒服。你可以试试看那种打不开眼皮的感觉，再试试看那种打不开眼皮的感觉。好，停止尝试，进入更深的放松状态。Thatqualityofrelaxationyouareallowinginyoureyesisthequalityofrelaxationi'dlikeyouletyourselfhavethroughoutyourentirebody.Sotakethatsamequality,bringituptothetopofyourhead...Andsenditdownthroughyourbodyfromthetopofyourheadtothetipofyourtoes.Letgoofeverymuscle.Letgoofeverynerve.Letgoofeveryfiber...Andletyourselfdriftmuch,deeper,relaxed.Yougotit.现在你感受到的眼皮的放松感觉会扩散到你的全身，使你的全身也变得这么放松。所以，让你的头也这么放松……把这种放松的感觉从头部开始，一直扩散一直放松到你的脚指头，让所有的肌肉都放松，让所有的神经都放松，让所有的骨胳都放松……让自己进入更深更深的放松……很好，就是这样……Nowlet'sreallydeepenthisstate.Inamomenti'llaskyoutoopenandcloseyoureyes.Whenyoucloseyoureyes,sendawaveofrelaxationthroughyourbody,soveryquickly,you'llallowthisphysicalpartofyoutorelax...Tentimesdeeper.Justwantitandyoucanhaveit.Letyoureyesbecomeopen...Closeyoureyes...Andreally...Letgo.Feelyourbodyrelax,muchmore.You'redoingfine.现在我还要引导你更放松……等一下我会请你打开眼睛，再闭上眼睛。当你闭上眼睛的时候，送出一种舒服的感觉流过你的全身，很快的，你身体的每一个部位都会放松，比现在更加放松十倍……你只要想要这种深度放松，就会进入深度放松里面……现在睁开眼睛……闭上眼睛……然后完全放松……感觉整个身体完全放松……非常非常放松……非常好……Inamomenti'llaskyoutoopenandcloseyoureyesagain.Thistimewhenyoucloseyoureyes,doublethisphysicalrelaxation...Reallyletitgrowtwiceasdeep.Letyoureyesbecomeopen...Waydown...Deeper...Deeper...Relaxed.等一下我会请再一次你打开眼睛，闭上眼睛，这次当你闭上眼睛时，你的身体会加倍放松……你的催眠状态会加深两倍……现在打开眼睛……闭上眼睛……更深……更深……完全放松了……Inamomentwe'lldoitonemoretime...Andnoticehowwellitcomesinthistimeasyoulearnhowsimpleitis...Atleastdoubleit.Allrightletyoureyesbecomeopen...Waydown(------),reallyletgo.That'sgood.That'sgood.等一下我们会再做一遍，并且你会发现你这是非常简单的，你会进入非常棒的状态，你的舒服感受会加深两倍……完完全全放松……非常好……非常好……Inamomenti'mgoingtoliftyourrightarmanddropit.Don'thelpmeliftthatarm...Andwhenitdropsdown,justnoticehowmuchmore,yourbodycanrelaxveryeasily.(armdrop)perfect.Waydown.Great.等一下我会把你的右手举起来，然后放掉它，你不必用力支撑手臂，让它自己掉下来，等它掉下来时，注意看看，你的身体会非常容易地放松……（手臂掉下来了）非常好……进入更深更深的状态……非常棒……Nowthebody'srelaxed(------)solet'sgetthemindrelaxed,that'sreallywhatwewanttodo.Whenyourmind'srelaxedyoureallycanachieveanythingyoucanthinkof,withincertainrestrictionsofcourse.现在，你的身体已经完全放松了……接下来我们要做的，是让你的心也放松下来。当你的心完完全全的放松了，你就能实现所有你想得到的事。当然，是在合理的范围之内。Inamomenti'llaskyoutoslowlybegincountingoutloud,backwards,startingwiththenumber100.Aftereachnumber,simplysaythewords,deeperrelaxed.Aftereachnumberdoubleyourmentalrelaxation,letyourmindgrowtwiceascalmandstillandserene.等一下我会请你从100开始往回倒数，缓慢的数出声音来。每数一个数字之后，就简短地说：「放松，更放松……」每数一个数字，你的内在就会加倍的放松，也让你的心加倍地宁静、平稳、安详。Nowifyoudothis,you'lldiscoverbythetimeyoujustsayacouplenumbers,doesn'ttakelong,you'verelaxedyourmindsobeautifullyandsocompletely,you'veactuallyrelaxedalltherestofthenumbersout.Wantthat...Andyoucanhaveitquickly.只要你跟着我的引导，你会发现，在数了几个数字之后，用不了多久，你的心就会进入非常深，非常完美的放松状态。甚至，你会放松到连其它的数字都忘记了……只要你想要这种深度的放松，很快的，你就会进入这种深度的放松状态……Slowlybegincountingoutloud,backwards,startingwiththenumber100.Sayingthewords,deeperrelaxed...Andrelaxthosenumbersrightoutofyourmind.慢慢从100开始往回倒数，并且数出声音来……然后说：「更深更深……」之后，你就会放松到所有的数字都不记得了……(100deeperrelaxed.)That'sgood.(deeperrelaxed.)That'sfine.(98deeperrelaxed.)Nowyoucanletthosenumbersgrowdimanddistant,therenotimportant.(97deeperrelaxed.)Andwhenyour'rereadyjustpushthemout.(96deeperrelaxed.)Nowpushthemonout,justtellthemtoleaveandtheywillgo.Justletthemgo...Andletthembegone.「100。放松，更放松……」很好……「99。放松，更放松……」非常好……「98。放松，更放松……」现在，这些数字变得渐渐模糊了……渐渐遥远了……它们已经不重要了……「97。放松，更放松……」当你准备好了，你只要忘掉这些数字就行了……「96。放松，更放松……」现在，忘掉这些数字……只要你叫它们离开，它们就会消失了。只要让它们自然地消失就行了……让它们完完全全的消失……...Numbersallgone?(yes)所有的数字是不是都消失了？「是。」老师常说催眠是「禅」、「道」，是一种修行，没有多余的东西，走路没有多余的动作，说话没有多余的赘言，心理没有多余的情绪，我正努力朝此前进，时时让自己活在催眠的开放空间中。读林清泉《易学是破译宇宙的天书》关于灵魂的认识林清泉先生给予生命的定义是：“由阴性信息波物质聚合的灵魂和阳性粒子特质组成的躯体的有机结合便是生命体.”按定义，灵魂属于阴性信息波，但灵魂与意识体是什么关系呢?灵魂能否等同于意识体呢？定义中未明确，本文将给予补充。本人从催眠实践中发现了一个事实—在任何人的大脑中存在着三个相互依存却又独立的意识体。第一意识体为我们自身用于思考和感知外界的显意识，处在前脑区。第二意识体为使我们产生梦境活动的潜意识，处在后脑区。第三意识体为阴性意识体，或叫灵魂，或叫阴性信息波。大脑不等于意识体，脑汁是阳性物质，意识体是阴性物质，大脑只是意识体的寄生处。什么叫催眠术？一种使被催眠者的第二或第三意识体遵从施术者的暗示或指令的方法，催眠术具有控制心灵的作用，不论受术者是在清醒或在睡眠状态下都会根据施述者的人指令而发生的一种不受第一意识体控制的行为。王某，女，现年38岁，是一个典型的易受催眠者，具有在催眠状态下的诸多特征：年龄回归，记忆改变，回忆前世，行为幼稚和人格变换等。对于其中的人格变换，即使我们认识到了大脑里有显潜意识之分，但我们还是很难一个误区，即一个人脑人存在一个意识体，一个身躯只由一个意识体来控制；人格变换只是意识体变态，而未想到催眠中出现的人格变换的真正原因是由于另一个意识体暂时取代了原意识体，从而表现出了与原意识体没的思想和风格。人格变换从纵的角度来看可以说是一个面孔两个人。催眠的实质是撇开的第一意识体把人脑中潜藏的另一个意识体提取出来取代原意识体的位置，从而达到控制人体的目的。在钱寿海所著的《百妙催眠大法》中关于眼距催眠术修炼法的启示下，指令王某在催眠态下修炼下丹田。经过一段时期的修炼后，变换的