健康教育与健康促进演讲稿

第一章健康概念第一节健康及其标准1、健康的概念健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康、社会适应良好和道德健康的总称。2、标准包括躯体健康和心理健康躯体健康有5快---吃的快、走的快、说的快、睡的快、便的快；心理健康有3良好---良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。见付1心理因素与癌症医学研究显示，心理因素、社会因素是决定人体健康的重要因素。医学心理学指出，家庭稳定，婚姻美满，人际关系和谐，具有真正可信赖亲友的人，其患病率明显低于生活孤独者或心理压力重的人。人类疾病有50％与生活方式、行为方式有关，而生活方式与行为方式又多与心理因素相关，有时心理因素甚至起主导作用。癌症仍是现在我国城市居民死亡原因之首，因此预防癌症也应关注心理、行为、环境、遗传等诸多方面。心理因素与癌症发人深思的医学统计医学文献记述赫伯特·斯诺博士对250名子宫癌妇女的调查，有156人曾遭遇过某种重大不幸事件。1976年美国康奈尔大学米勒教授说：“在200多篇医学文献中均表明人格、情绪及应激状况与癌症发生密切相关”。1977年德国医生Gromer调查了大批癌症病人，均发现他们过去曾有过长期内心压抑。我们在1980年对白求恩医科大学肿瘤科住院的50名患者与同时住在内科的50名患者做回顾性调查，统计其自8岁后所遭遇的重大精神创伤，结果肿瘤组占37人，而内科组仅占15人，比例为74％与30％，显示精神创伤与恶性肿瘤发病关系密切。性格影响免疫功能人的性格具有可塑性，其形成与生活环境、文化因素、社会阶层、家庭影响与学校教育和社会实践相关，故培养良好性格应从小开始。具有乐观、开朗、正直的性格，常表现为热情、坦率和乐于助人，易得到别人的帮助和理解，人际关系好而矛盾少，当遇到心理应激反应时也能表现出较强的耐受性，从而保护了自身的免疫功能。由于自身条件、自然规律及社会规范所限，人会遇到各种困难和挫折，要有科学的世界观、正确的人生观及辨证的思维方法，才能适应客观现实，减轻心理压力，提高免疫力。1984年我们对100名癌症患者与同期100名健康人对照做艾森克成人问卷测验，结果癌症患者多具有紧张、压抑、焦虑易怒、多疑善感及不稳定等个性特征。好心情有助于防病防癌好心情来源于人对客观事物的理解，好的情绪状态使大脑及下丘脑等神经系统通过激素、神经肽、神经递质等信息分子，作用于内分泌、旁分泌、神经分泌、自分泌等，影响免疫细胞，使其增强免疫功能，这对防病防癌非常有利。如垂体前叶分泌的多肽物质生长素可使自然杀伤细胞（NK）及巨噬细胞活力增强，免疫细胞生成的白介素（IL）及各类干扰素（IFN）均有杀细菌、抗病毒及排异物作用。1型干扰素可抑制儿童血管瘤和白血病发生。抑瘤素M可抑制黑色素瘤、肺癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌的增生。白血病抑制因子可控制白血病发生。肝细胞调节因子可抑制肝癌细胞、黑色素瘤细胞及鳞癌细胞的生成。被白介素2激活的NK细胞称LAK细胞，它有明显的杀伤体内各种癌细胞的作用。肿瘤坏死因子（TNF）不但可延缓癌症发展，还可减轻毒素及败血症的发生。人类部分癌症由基因遗传所致，但基因有结构基因与调控基因，后者可因人们饮食、环境和心理状态而使其朝好的方向表达，比如可通过体内谷胱甘肽转移酶及各种DNA修复酶起到保护身体和防病防癌作用。摘自健康报1.对于学校目前所公布的非典信息（从5月1日起），你认为真实性有多少？A、100％－－完全真实，只要学校知道的案例，都公布了B、75％－－基本真实，只是个别案例漏报了而已C、50％－－有时真有时假，因为学校也没有掌握实际情况D、25％－－比较虚假，隐瞒了大部分案例E、0％－－完全虚假，根本没有将实际情况向大家公布查看调查结果2.如果传闻说你所住的宿舍楼有人得了SARS，你怎么做？A、确定消息是否真实，如果是真，配合学校做好各项预防措施B、确定消息是否真实，如果是真，走为上策C、不论消息是否真实，宁愿信其有，尽快做好预防措施D、不论消息是否真实，宁愿信其有，尽快离开学校E、不论是真是假，无所谓，相信疾病不会轮到自己头上查看调查结果3.对于SARS这种疾病，你的恐惧程度是：A、感到非常害怕B、感到比较害怕C、感到有点害怕D、基本上不害怕E、根本就不害怕查看调查结果4.心理中心拟重新选择新的地点做为将来的咨询地点，请问你觉得选在什么地方最合适？A、学生活动中心（目前地址不变）B、新的行政办公大楼（地址在南门）C、原电话室（地点在明湖餐厅南面，教工饭堂后面的独立小楼）D、新建的学生宿舍1楼或2楼E、学校其他地方查看调查结果5.心理中心拟在下学期在保留现有专家咨询的情况下，拟在周六增设在读心理学硕士提供的免费咨询服务，这些硕士的来源是本校以及华南师范大学的在读心理学硕士，不知道大家对这一项目的态度是怎样的，希望能够积极投票。A、我非常支持，有需要时会愿意预约他们咨询B、感觉还可以，有机会可以试一试C、感觉一般，可有可无D、好像不太好，我对他们信心不足E、我非常反对，即使有需要，也绝不会预约他们咨询查看调查结果6.你觉得最合适的咨询开放时间是：A、早上8：00－－12：00B、下午2：30－－5：30C、晚上7：00－11：00D、周末E、其它时间查看调查结果你善于交际吗?你有令女子讨厌的举止吗?你是受欢迎的人吗？处理公务关系水平测试你是受欢迎的人吗?(二)人际关系的测试你适合做哪一种工作?你的成功指数有多少?你是男子汉吗？你留给人的第一印象如何?你容易产生羞怯情绪吗？人际关系的测试(2)你善于化解与上司的冲突吗?你的开放程度如何？你处理问题的能力强吗?你的人缘如何?你会发挥你的魅力吗？职业兴趣测验:你是否乐于从事与人打交道的工作？你与朋友们处得愉快吗?你是否有取悦他人的潜能？你是否心平气和世界卫生组织提出的健康新标准1：有足够充沛的精力。2：出事乐观，态度积极。3：善于睡眠，睡眠良好。4：应变能力强，能适应各种环境的变化。5：能抵抗一般性感冒和传染病。6：体重得当，身材均匀，站立是头、肩、臂位置协调。7：眼睛明亮，反应敏捷。8：牙齿清洁，无空洞，无痛庝。9：头发有光泽，无头屑。10：肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。第二节影响健康的因素可归结为4类：环境因素、生物学因素、生活方式、医疗卫生服务一：环境因素包括自然环境和社会环境1、自然环境因素：有化学因素物理因素生物因素2、社会因素：社会发展与健康、社会经济与健康、文化教育与健康。二、生物学因素包括遗传因素、心理因素。三、生活方式因素包括吸烟、过量饮酒、不良饮食结构和饮食习惯、缺乏锻炼。四、医疗卫生服务质量包括两类，一是公共卫生服务，二是医疗服务。第三节健康与疾病一：健康与疾病之间的动态连续观1、健康与疾病的相对关系:有三种关系一是健康与疾病表现为不连续的独立的分布,如外伤.二是健康与疾病表现为连续的独立的分布,如血铅水平高低是否导致铅中毒三是健康与疾病共存,疾病包含在健康之中,如常见的老年性疾病.2、健康与疾病的连续性即:健康—亚健康—疾病,常见的亚健康状态如衰老,神经衰弱,更年期综合征.二：疾病过程中的干预措施病因作用于机体使机体发生疾病直至疾病结束1发病前期.2发病早期.3症状明显期.4康复期.三三级预防原则1第一级预防:又称病因预防2第二级预防:又称临床前期预防,做好三早预防,即早期反响,早期诊断,早期治疗.3第三级预防:又称临床预防.三级预防的内容见付2级别目的措施第一级预防增进健康健康教育、保护环境、良好生活方式、体育锻炼、预防接种、消除致病因素、保护高危人群、减少健康危险因素、提高免疫力第二级预防早期发现及时根治定期体检、自我检查、早诊断、早治疗、防止转为慢性或携带者第三级预防防治病残促进康复防恶化、防伤残、防后遗症、防复发和转移第二章社区健康促进与健康教育第一节社区健康促进一、社区健康促进的概念和意义1、健康促进的概念（1）概念：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境之间的战略，规定个人与社区对健康各自所负的责任。或健康促进是指个人与家庭、社区与国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。（2）主要内容：健康促进的核心是把社会的健康目标转化为社会的行动。包括健康教育、健康保护、预防性卫生服务。2、社区健康促进的概念和意义（1）概念：社区健康促进是指以社区为单位，在社区政府的领导下，通过不断地创新和改善自然与社会环境，不断的扩大社区资源，以促进社区居民完善生活的所有功能，发挥他们最大的健康潜能，从而形成相互帮助相互支持的健康社区。（2）意义：体现医学模式的转变、初级卫生保健的持续发展、社区居民的素质教育和社会主义精神文明建设的重要内容。二、社区健康促进的要素1、建立社区健康促进委员会。2、创造支持性环境。3、提高社区居民保健意识和技能。4、发展社区卫生服务。5、加强社区健康促进项目的设计、评价与管理。第二节社区健康教育一、社区健康教育的概念和意义（一）社区健康教育的定义：社区健康教育是以社区为基本单位，以社区人群为教育对象，以促进居民健康为目标，有计划、有组织、有评价的健康教育活动。（二）社区健康教育对象：包括健康人群、高危人群、患病人群、患者家属及其照顾者。（三）、社区健康教育的特点1、以健康为中心，以促进健康为目标2、社区健康教育具有广泛性3、社区健康教育具有连续性（四）社区健康教育的意义（略）二、社区健康教育的基本原则1、科学性2、针对性3、启发性4、直观性5、规律性6、灵活性三、社区健康教育的内容1、人生三阶段的健康教育内容（1）人生准备阶段的健康教育（胎-青春）（2）人生保护阶段的健康教育（成-老）（3）人生晚年生活质量阶段的健康教育（60岁以后）2、三种不同内涵的健康教育内容（1）一般健康教育（2）特殊健康教育（3）卫生管理法规四：社区健康教育的形式1、语言教育形式包括个别教育和群体教育2、文字教育形式3、形象教育形式4、电化教育形式五：社区健康教育的实施步骤（一）、社区健康教育评估其评估资料为1、生理状况2、心理状况3、生活方式4、学习能力5、生活环境6、医疗卫生服务质量二：确定社区健康教育问题对社区健康教育评估资料进行认真的分析，从而确定教育对象的现在或潜在的健康问题及相关因素，按严重程度进行排列，决定所能开展的健康教育项目，确定健康教育的首选问题三：制定社区健康教育计划确定了健康教育的首选问题后，既可制定社区健康教育计划，计划的内容应包括以下几点：1、社区健康教育的内容、目的及长、短期目标。2、实施社区健康教育的时间、地点。3、制订对社区健康教育者的培训方案4、社区健康教育教材的选择或编写。5、开展社区健康教育的形式。6、社区健康教育的评价方法。四：实施社区健康教育计划在制定了完善的社区健康教育计划后，即可付诸实施，但在具体实施健康教育的过程中应做好以下几点工作：1、首先开发领导层，以得到社区基层领导及管理者的支持。2、协调社会各界力量，创造执行计划的良好内、外环境。3、认真做好健康教育者的培训。4、不断调查研究、探讨新的教育形式和方法。第三节健康的生活方式和良好的卫生习惯一、健康的生活方式（一）控制吸烟（二）限制饮酒（三）合理睡眠（四）科学的饮食习惯（五）有益的娱乐活动（六）预防意外伤害（七）制止药物滥用二、良好的卫生习惯包括个人卫生习惯和公共卫生习惯