九种中医体质报告

九种中医体质报告平和质–健康派专家说法总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。•形体特征：体态适中。•常见表现：肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。•心理特征：性格随和开朗。•对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。•中医保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。气虚质—气短派专家说法•总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。•形体特征：肌肉松软不实。•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。•心理特征：性格内向，不喜冒险。•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。•对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。•中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。•以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，.忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。阳虚质—怕冷派专家说法•总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。•形体特征：肌肉松软不实。•常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。•心理特征：性格多沉静、内向。•发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。•对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。•中医保健方案：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如冰糕、黄瓜、藕、梨、西瓜等。•秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，可服金匮肾气丸。阴虚质—缺水派专家说法•总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。•形体特征：体形偏瘦。•常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。•心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。•发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。•对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。•中医保健方案：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。•中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。痰湿质—痰派专家说法•总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。•形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。•常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。•心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。•发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。•对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。•中医保健方案：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。经常晒太阳或进行日光浴。可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。湿热质—长痘派专家说法•总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。•形体特征：形体中等或偏瘦。•常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。•心理特征：容易心烦急躁。•发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。•对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。•中医保健方案：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。血瘀质—（冠心病、中风）专家说法•总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。•形体特征:胖瘦均见。•常见表现:肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。•心理特征:易烦，健忘。•发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。•常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。•中医保健方案：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、柚、桃、李子等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。可服用桂枝茯苓丸等。气郁质—郁闷派专家说法•总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。•形体特征：形体瘦者为多。•常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。•心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。•发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能症等。•对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。•中医保健方案：多吃小麦、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。特禀质—过敏派专家说法•总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。•形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。•常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；•心理特征：随禀质不同情况各异。•发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等。•对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。•中医保健方案：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒。不宜养宠物，起居应有规律，可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。