中医养生手诊

中医养生——手诊第一节初识手诊一、手诊的概述双手是人体最具有活动性和最为复杂的部分，也是最能帮助主体的部分，所以很多人都把自己的最得力的朋友称为左右手。俗话说：同吃一样米，养出百样的人。每个人都以为对自己的双手很熟悉，实际上细心的观察之后不难发现，每个人的双手都具有不同的特质，不论是结构、形态、气色、温度或是其他的特点。这都预示着每个人的个性、喜好、欲望、健康等等。手诊的起源原始手诊起源于中医，中医学的蓬勃发展为手诊的发展奠定了理论基础。手诊的发展被认为是中医望诊的延伸与进步，从某种角度来看，手诊推动了中医学的普及与发展。手诊医学是根据人的手形、指甲、掌纹、指纹、指节纹、手掌软硬及手掌气色等望、摸、推、压、点、掐、按来获得病情信息诊断的统称。手诊分类：手象和掌纹手象：手的现象。手形、指甲、气色、温度或是其他的特点。由于手的变化敏感、直观可见，是体内忠实的反应，所以就可以随时随地进行自我观察。掌纹：即手的纹路。掌纹、指纹、指节纹我们可以把手纹看成是遗传基因的一种外在的表达，因为基因在人类的人体中是无一完全相同的，而掌纹的表达也是无一相同的，故才能保证每个生命个体的唯一性和稳定性。事实上我们的双手本身就是一本人生在人间走一趟的记录手册，它不但记录那些已经发生的事情，更重要的是：手中记号的改变，还会提醒可能发生的事情。因此，通过观察手的经络、气色、指甲、形态、掌纹、反射区等方法，去了解人体内在的遗传特征和健康情况，就有着许多独特的地方和特殊诊断意义。二、手诊的特点简单直观现代统计学表明，80%左右的健康信息是可以从视觉中得到的，而手上又可以反映直觉信息的80%以上。因此，通过手的望诊，可以简单、直观地观察人体的大部分健康状况。1、经济实用随着我们生活的水平的提高，我们对健康的要求也越来越高，国家每年都花费大量的物力、财力用于卫生保健。我们国家的健康检查经济问题是十分突出的。手诊检查，有时候可以注意要现代仪器无法注意的效果。如果我们能在手诊的指导下进行有目的初期检查和注意，这无疑是给我们节约了一笔资金而且还减少了不必要的痛苦和麻烦。在现代社会，很多人中老年人特别相信名人、专家、教授、厂家的广告宣传，经常打针、吃药、吃保健品、营养品，究竟对身体好不好，应不应该吃？这是观察手的变化就很容易看出来了，心中有数就会适可而止，也不至于乱吃乱用。从这点上看，观手即经济有实用。2、超前诊断超前的关键是自己可以随时随地能观察自己，及早就能了解自己。特别是一些疾病，医疗方和药物对自己的好处或副作用通过手就能直接告诉我们。例如：一些毒性比较大的药物（放化疗）对人体的影响，在手上就体现。体内细胞一旦受到了药物的伤害，指甲就能敏感地产生黑色素来警告我们。如图化疗指甲黑3、实用价值高4、迅速发现身上的警告信号5、迅速调节身体健康6、迅速与别人沟通三、手诊观手的注意事项正确看待手诊。不要完全忽视手的变化也不要过分重视与依赖。手诊五不看⒈酒后不看——凶吉难分。⒉色欲过多者不看——青暗难分。⒊暴怒后不看——阴阳难分。⒋自己心情不好不看——心不在焉，会视而不见。⒌环境光线不宜不看——掌色不清。四、握手知健康——伸手看对方握手是世界最常见的一种礼仪方式，但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。（一）拇指与食指的开张距离1、拇指与食指张开成90°者。这样的人一般身体能量比较旺盛，属于肝火比较旺的人。这种人反应能力比较快，热情大方，言直性爽，慷慨仗义，不拘小节，不易受环境束缚，独立心极强，容易自我为中心，缺乏自我控制能力，甚则固执，不顾别人的感受。90º2、拇指与食指张开成45°者。这种人身体比较健康，而且适应能力较强，灵活，爱好自由自在，这类人比较温和而友善。45º3、拇指与食指张开成30°以下者。气血虚弱则拇指举起无力，故拇指张开无力，体质比较虚弱，容易疲劳。这种人思维能力强，但往往思虑过度，个性比较谨慎、保守，对事物不感兴趣，不喜欢与人交往，不喜欢改变自己和周围环境。因为容易有戒心，心胸较为狭窄，所以凡事小心谨慎，保守，甚至自私。30º握手时拇指张开越大，人就越大方开朗，越容易接受新生事物，但是太过了就容易独裁，一个人为中心。一半多属于肝火过盛的人，容易发生高血压、心脑血管方面的疾病。握手时拇指张开越小，人就越保守、戒备心重。凡是小心翼翼，对事物不容易感兴趣而且容易想入非非。一般多属于体制比较虚弱，容易神经衰弱，容易发生肿瘤方面的疾病。凡是拇指张开太过或不及都能提示身体的健康问题。五、伸手感对方——手感知健康握手时，双方握手的一瞬间，只要用心感受对方的手感，就会发现每个人给你的感觉都不一样，立刻就能感知许多身体健康的奥妙。握不同人的手时，手感一般都会有十种感觉：凉、热、湿、粘、干、暖、软、硬、厚、薄。正常手感：温暖、润泽、肌肉有弹性、不论春夏秋冬温度基本在32~36℃。这说明人体质好，五脏调和、身体健康、不容易衰老手的十种感觉（一）手感凉意义：主脾肾阳虚表现：体弱怕冷、吸收能力差（常便稀）、体质较为虚弱，抵抗力低下，易于感冒。一般手温凉的人，年轻时虽然不一定有什么疾病发生，有些人面色苍白还认为是一白遮三丑，其实这是能量不足的表现，容易疲劳、衰老。所以很多女性上了一定年龄就病痛较多，容易衰老17很多女性的手偏凉的原因：一是女性朋友经常来月经，耗用了过多的经血二是喜欢吃生冷寒凉食物来清热清暗疮，造成能量生成不足三是经常熬夜加大了能量的耗用四是衣服过露耗散了太多能量五是生孩子或人工流产耗损了太多能量1、全手凉容易老。全手比正常人寒凉者（寒凉者手温低于30℃），由于受凉之人往往脾肾阳虚，能量不足，因此经脉气血运行推动力不足，所以容易衰老、疲劳、感冒、体质差。妇人则月经量少、质淡等等。2、手指凉难入睡。手指头比较凉的人多为心血管循环较差之症，容易失眠多梦、易醒、难入睡、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛，疲劳乏力和健忘。3、手掌凉脾胃寒。掌心比较凉的人多为脾胃虚寒，脾胃消化吸收系统较差，容易消化不良、便溏、疲劳乏力、贫血。女性多见妇科疾病，如月经不调、白带过多。（二）手感热意义：主心肾阴虚表现：上火（口干口苦，咽喉痛，便结尿黄等）、紧张、烦躁、失眠、多梦。1、全手热虚实火。一般握手时感觉对方手感比正常人热有两种状况：如果握手时感觉对方手热自内往外一阵一阵往外涌，有一种越来越多的感觉，则是一种实热病，特别是小孩子发热等状况如果握手时感觉热，再握时反觉得不是很热，往往是一种虚火，多见于虚火上浮、心烦、口苦口干、咽喉炎、高血压、糖尿病等阴虚阳亢症状。2、手指热心火旺手指头比较热又比较红的人，心火旺容易烦躁，多见血黏稠度高、血脂高、血压高的人。3、手掌热胃火盛手掌比较热的人，胃火盛，容易有口苦口干，咽喉炎、糖尿病、便秘等症状。手寒热交错1、手指凉、手掌热。这类人多为身体上下阴阳失调者，常见于用脑过度、睡眠不好、疲劳之人。2、一只手凉、一只手热。这类人是五脏和六腑经脉阴阳失调的现象。常见于热天怕热汗多，冬天怕冷手凉；食热上火，食凉觉寒；上热下寒，虚不受补；月经不调，心烦心躁，失眠多梦。容易出现上面咽喉痛、下面手脚冻等经脉上下左右阴阳失调症状。3、冬天怕冷、夏天怕热。这类人多是日常熬夜又吃太多寒凉食物，造成能量不足，血虚体质的缘故，是身体气血阴阳处于一种失调的状态。中医讲阴阳失调催人老，有些人不一定表现什么病痛，但是却是一种很快走向衰老的征兆。生活中总有一些人一年不见就让人有一种未老先衰的感觉，就是这种阴阳寒热失调的原因。（三）手感湿（手汗多）意义：主心脾两虚脾胃积热表现：易疲倦乏力，心情压抑，心火盛；心理压力大，精神紧张，；全手汗过多心肝火旺、气虚自汗、易感冒、脾胃湿热。指端出汗，是阴虚火旺、内分泌失调，也见于精神紧张者。手心汗多是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的表现。易上火，口臭，便秘等26汗的学问出汗的好处1：调节体温。2：排出体内多余的垃圾毒素。3：减肥功效。4：改善血液循环，对心脑血管疾病有很好的效果。5.排出体内寒气、湿气，改善慢性疾病。六部位出汗异常预示疾病额头出汗——肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。鼻子出汗——肺气不足如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。建议：每天用双手敲打手臂，并按压手臂，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。颈部出汗——内分泌失调颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议：最好去医院接受全面激素检查。胸口出汗——脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。腋下出汗——汗腺过大或饮食过重因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。手心、脚心出汗——血虚若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。生殖器出汗，出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。通过汗的“颜色”辨健康黄汗汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。白汗从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。红汗汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。绿汗汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。关于出汗的禁忌最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。（四）手感干意义：主肺脾两虚，手部干燥，首先排除体力劳动引起和部分职业病的可能。表现：大肠津亏，阴虚火旺，消化吸收能力差。皮肤干燥、容易感冒，容易过敏。脂肪代谢失常，有高血压、高血脂。内分泌不足，功能亢进或失调，有糖尿病；有动脉硬化的倾向，多是由阴津不足、内火炽盛、气血郁滞所致；缺乏维生素C和维生素E34（五）手感粘意义：主内分泌失调表现：多见于糖尿病病人。糖尿病人体内糖分碎汗溢出皮肤的一种特有的症状。（六）手感暖健康人手感温暖润泽，冬暖夏凉，就是说不管外界多冷或多热，手心总保持在32~36℃，主五脏调和，身体健康。（七）、手掌软手掌软弱而无力，弹性差，多气血不足，疲倦乏力，精力不足，动则气虚，体弱多病。常常无主见，缺乏适应能力。整个手软：心气亏虚，气血不足；脾肾虚弱；本身免疫力低下；心脑血管功能低下；低血压综合征；慢性疲劳综合征过分柔软无力：肌肉萎缩、肌无力或中风引起的瘫痪手软只可以向手背弯曲：说明脾胃虚弱和神经衰弱，多见于心脾两虚