上海市普通高中学生的心理压力现状分析与减压对策研究

1上海市普通高中学生的心理压力现状分析与减压对策研究卢湾高级中学心理教研室：刘金艳一、问题的提出笔者在学校心理咨询室经常接待因心理压力而前来求助的同学。例如，学生A因跟不上教学进度和同学关系紧张而抑郁；学生B因月考失败而沮丧不已；学生C因家长的期望过高而产生焦虑；高二某班主任说他们班大部分同学都考试焦虑……关于高中生心理压力的问题也屡见报端。例如，2007年12月24日，18岁的高三学生小明（化名）由于高考压力大，从锦州市古塔区自家六楼跳了下来；2008年3月6日，湖北枝江一中高二学生覃瑶自杀，遗书中写道：“我在学校里其实一直承受着巨大的压力”，“我现在真的觉得很累、很累，我要好好地休息一下了。”2008年9月8日，上海高二男生贾伟（化名）吞服30粒安眠药，被送往医院，家长认为孩子服药轻生与他学习成绩不理想、与父母缺乏沟通有关……作为一名一线教师，我认识到学生心理压力之重以及帮助他们减压的迫切性。基于此，提出了本课题。本研究试图通过对上海市普通高中学生的心理压力来源、压力表现情况、应对方式的调查，让社会各界尤其是教育界了解高中生这一特殊群体的心理压力现状，并引起关注。通过减压对策的实践研究，帮助高中生缓解压力，推动和谐校园建设。二、国内外有关中学生心理压力问题的相关研究综述1、心理压力（stress）的概念界定在日常生活中，我们经常听到人们说到“心理压力”这个词语，人们用它来表达自己体验到的一种紧张、焦虑的心理感受。但是作为一个心理学专业术语，“心理压力”至今没有一个公认的定义。本研究中“心理压力”一词简称压力，对应的英文译为“应激”，国内很多学者也用“应激”这个词语。压力的研究始于上世纪三四十年代，近些年来，对压力的研究越来越受到人们的关注。研究者从不同的视角对“心理压力”进行界定。生理学取向的压力研究，以HansSelye为代表，着重从生理变化的角度探究压力，认为压力是维持机体内部平衡的生理唤醒和反应。2社会学取向的压力研究，以Mayee为代表，主要研究“生活事件”与身心疾病之间的关系。因此，压力与生活事件相联系，通称为“生活事件压力（lifeeventsstress）”。这里的压力也代表压力源。心理学取向的研究，最具代表性的人物是美国的心理学家Lazarus，他提出第一个完整的，用以解释压力基本过程的心理学模型——“压力认知交互作用模型”。他认为所谓心理压力(psychologicalstress)是指“被个体评价为可能威胁身心健康，需要动员自身资源承载或逾越的，个体与环境间的特殊关系”。目前，在心理学的学术教科书中，压力(stress)一词有三种解释：（1）指环境中客观存在的某种具有威胁性刺激；（2）指具有威胁性的刺激引起的一种反应组型；（3）指刺激与反映的关系，个体对环境中具有威胁性的刺激，经认知其性质后所表现的反应。多数心理学的研究中的压力指第三种解释：压力是个人在面对具有威胁性情境中，一时无法消除威胁，脱离困境时的一种被压迫的感受，这种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变成个人的生活压力。本研究中的压力概念即采取这种解释。2、心理压力反应(stressreaction)的概念界定HansSelye认为，心理压力是个体应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应历程，他所定义的压力反应其实质是生理上的反应。Lazarus提出的认知评价模型中认为压力反应是个体对压力情境或压力事件认知评价的结果，这个结果是个体在压力源作用下的反应。以上的心理压力反应涵义与我们在本研究中所使用的“心理压力反应”在内涵上并不完全吻合。笔者认为心理压力反应是由压力源引起的生理反应、情绪反应、认知以及行为等的改变。它是紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是个体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。这些应对过程是发展的，会提高并趋向成熟。3、有关中学生心理压力源的研究关于中学生心理压力的研究非常多，其中相当一部分研究是关于心理压力源的。台湾学者郑照顺①认为影响青少年心理压力产生的主要因素有三个层面：生活世界、身心发展和生涯发展。郑全全等人②将中学生的应激源分为七个纬度：学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教养方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题和自身生理心理问题。井世洁③从同学关系、生活环境、学习压力3和教师关系四个方面研究了初中生的日常生活事件对心理健康的影响。李燕④等调查发现，武汉市中学生的生活事件排在前十位的分别为:考试排名次、考试失败、交上新朋友、调座位、与同学关系融洽性、过生日、被人误会或错怪、受到家长称赞、开家长会和受到表扬或奖励。楼韦群和齐全衣⑤对高中生压力源进行调查，发现最高的五个压力源分别为考试成绩不理想、在学习上落后于其他同学、能否考上大学、考试要争取好名次及父母期望。4、有关中学生心理压力反应的研究关于心理压力反应的研究相对较少。阴国恩等人⑥对96名教师和1022名学生及其家长的问卷调查显示，学习负担的心身反应并不十分严重，相比之下，情绪反应比较强烈且主要体现在学习竞争方面，比如选择“感到班级上竞争很激烈”和“经常担心学习退步”的同学分别占所有被调查者的80.0%和81.0%。由于学习负担造成中学生对学习活动的情绪反应主要有两个方面：对学习活动的紧张和忧虑体验。陈会昌⑦认为不同个体面对压力的心理反应有所差异，概括来讲，心理压力反应主要可表现在：生理、神经内分泌、神经生化、免疫功能及心理行为五个方面。5、有关中学生心理压力应对方式的研究国内外针对中学生心理压力应对方式的研究比较多。汪金翎⑧研究了中学生应对方式的27个因子，包括投射、幻想、压抑、升华等。肖计划等人⑨修订了国外的应付方式问卷，包括问题解决、自责、求助、幻想、退避、合理化六种应付方式。黄希庭等⑩编制了中学生应对方式量表，将中学生的应对方式分为问题解决、求助、退缩、发泄、幻想和忍耐等。陈树林11等编制的中学生应对方式量表包括七个分量表，分别为问题解决、寻求社会支持、积极的合理化的解释、忍耐、逃避、发泄情绪、和幻想、否认。三、研究方法1、被试上海市普通高中学生高一至高三年级随机抽取自然班23个，回收有效文卷639份。2、研究方法42.1心理压力源心理压力源的评定采用郑全全、陈树林等12编制的中学生应激源量表，该量表有7个维度，分别评估学生的学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教养方式问题、同学朋友问题、社会文化问题及自身生理心理问题，采用0—4级评分。量表的Cronbach’α系数为0.93，重测信度为0.86。该量表高分表示心理压力源多，低分则相反。2.2心理压力反应心理压力反应的评定是笔者将陈全红13研究中的心理压力反应问卷进行了修订，共包括20个条目，4个种反应方式，分别为认知反应（5个条目）、生理反应（4个条目）、情绪反应（6个条目）和行为反应（5个条目）。采用四级评分，得分越高说明压力反应越强烈。2.3心理压力应对方式心理压力应对方式的评定采用陈树林、郑全全等编制的中学生应付方式量表，有36个条目，两个分量表：指向问题的应付和指向情绪的应付，前者包括解决问题、寻求支持和合理化的解释等3个因子，19个条目；后者有忍耐、逃避、情绪发泄、幻想／否认等4个因子，17个条目，采用1—4级评分。量表的Cronbach’sα系数为0.92，重测信度为0.89。每个因子的高分表示此应付方式经常被采用，低分则表示很少采用。2.4数据录入和处理本研究中所有数据均采用SPSS11.0进行录入和统计分析。四、调查结果与分析1、关于心理压力源的统计结果表4.1.1高中生心理压力源的描述统计结果压力源MSD学习1.140.74教师0.420.60家庭环境0.300.52父母管教方式0.380.57同学朋友0.410.58社会文化0.350.49自我身心0.830.62从表4.1.1可以看出，根据心理压力源各因素的总体均分统计，对学习心理5压力影响程度由大到小的排序依次为学习、自我身心、教师、同学朋友、父母管教方式、社会文化、家庭环境。其中学习问题和自我身心问题对高中生的影响最大，但是均未达到2分即中度压力。表4.1.2高中三个年级心理压力源的方差分析与多维比较压力源年级MSDF高一高二高一高三高二高三学习高一1.120.714.507*0.150.080.23**高二1.270.81高三1.040.71教师高一0.460.597.310**0.050.16**0.22**高二0.510.70高三0.290.47家庭环境高一0.280.498.599**0.15**0.070.22**高二0.430.63高三0.210.43父母管教方式高一0.410.595.397**0.050.13*0.18**高二0.460.64高三0.280.46同学朋友高一0.440.5813.759**0.12*0.18**0.31**高二0.570.68高三0.260.44社会文化高一0.410.508.117**0.000.17**0.17**高二0.410.53高三0.240.42自我身心高一0.850.596.031**0.090.13*0.22**高二0.950.65高三0.730.61注：*表示0.01p0.05，**表示p0.01，下同。从表4.1.2的方差分析可以看出，在学习方面，高中三个年级的压力有比较显著的差异，而在教师、家庭环境、父母管教方式、同学朋友、社会文化、自我身心六个方面三个年级的差异达到了非常显著的水平。进一步的平均数多维比较表明，在学习压力上，高二大于高三；在教师压力上，高一高二都明显大于高三；在家庭环境压力上，高二显著大于高一和高三；在父母管教方式压力上，高一高二大于高三；在同学朋友压力上，三个年级之间都有差异，高一高二都明显大于高三；在社会文化压力上，高一高二也明显大于高三；在自我身心压力上，高一略大于高三，高二显著大于高三。表4.1.3以性别为分组变量、高中生心理压力源的独立样本t检验结果压力源男生女生dftSig6MSDMSD学习1.120.781.150.735670.3740.709教师0.490.650.370.55429.1192.2930.022家庭环境0.330.590.280.48411.5181.0590.290父母管教方式0.480.690.310.46358.8723.2110.001同学朋友0.510.670.350.50391.6003.0510.002社会文化0.470.600.280.38347.9734.1830.000自我身心0.840.670.830.605650.2020.840从表4.1.3可以看出，男女生在学习、家庭环境、自我身心三种压力上没有差异，在教师因素的压力上，男生比女生大，在父母管教方式、同学朋友和社会文化三个因素的压力上男生更是明显大于女生。2、关于心理压力反应的统计结果表4.2.1高中生心理压力反应的描述统计结果压力反应MSD认知反应1.920.62生理反应1.820.63情绪反应1.850.67行为反应1.900.62从表4.2.1可以看出，学生心理上过重的压力感首先会反应在他们的认知活动中，紧接着就是行为反应，再接着是情绪反应和生理反应。不过每种因素的得分均不到2分。表4.2.2高中三个年级心理压力反应的方差分析与多维比较压力反应年级MSDF高一高二高一高三高二高三认知反应高一1.920.613.818*0.080.080.16**高二2.000.59高三1.830.64生理反应高一1.800.632.9660.100.040.14*高二1.890.61高三1.750.64情绪反应高一1.79900.652.8890.13*0.000.13*高二1.93350.66高三1.80020.71行为反应高一1.94300.636.509**0.040.17**0.20**高二1.98080.59高三1.77770.63从表4.2.2可以看出，高二在认知、生理、情绪、行为四个方面的压力反应都明显高于高三年级；高二的情绪反应明显比高一强烈；高一的认知反应明显高于高三。7表4.2.3以