《体育与健康(高中)》习题

第一章启动积极的运动方程式1.（）是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为运动之母２.“一只翻滚的皮球主宰着世界”，说的就是世界第一大运动（），（）是我国的国球，（）是现代奥运会金牌的最大户。3.2004年初，国际足联确认足球起源于（），“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。4.世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为（）牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的牌为（）牌。5.当今世界篮球水平最高的联赛是（）。6.竞技体操比赛中男子项目有（）、（）、（）、（）、（）、（）六项，女子项目有（）、（）、（）、（）四项8.奥运会中的冰雪项目有（）、（）、（）、（）、（）、（）。9.各种新兴体育运动项目犹如雨后春笋般涌现，带给人们无限的惊喜和清新的感受，下面不属于新兴体育运动项目的是（）A．滑板、轮滑B.峡谷漂流、攀岩C.蹦极、野外生存D.跳板、秋千10.（）和（）是安全锻炼，科学健身不可缺少的两个环节，它们可以使运动的整个过程首尾呼应、相得益彰。11.下面有关准备活动叙述不正确的是（）A.可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性。B.作为剧烈运动前的预热，可以增强机体的新陈代谢，保证机体的正常发挥。C.准备活动的时间越长，受伤的几率越小。D.准备活动有助于改变血流方向，在正式运动时使更多的血液流向肌肉，为肌肉输送更多的养料和氧气。12.进行身体锻炼的原则是适度适量，安全有效。作为一名高中生，每周合理锻炼的次数是（），每次锻炼时间应在（）以上。A.6---7次50分钟B.5---6次40分钟C.3---4次30分钟D.1---2次20分钟13.在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应该为其做哪种急处理（），如果扭伤三四天后还没有消肿，应该为其做哪种处理（）1.按摩2.冷敷3.热敷4.贴膏药5.抬高患处6.针灸A.（12）B.（25）C.（1346）D.（135）14.在竞技体育项目中，有些项目由于有了时间限制而变的更加紧张、精彩、刺激。下面所列举的四组比赛项目均有时间限制的一组是（）A.篮球、足球、乒乓球Ｂ.篮球、排球、羽毛球C.篮球、排球、足球D.篮球、足球、艺术体操15.剧烈运动后，下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动逐渐结束运动D.马上补充水分和食物、减少运动消耗16.根据个人体能水平选择合适的体育运动积极锻炼，可以达到更佳的锻炼效果。小强的爆发力很强，小燕的灵敏性较好，小明的耐力很好，小丽的灵敏性、协调性都很好。请你按顺序帮他们选择适合锻炼的对应体育项目1.中长跑2.健美操3.篮球4.跆拳道5.乒乓球6.跳远A.（4315）B.（6325）C.（2516）D.（5634）17.在学校田径运动会上，王晓同学准备参加400米比赛，下面最恰当的一组准备活动组合是（）1.慢跑600米左右2.弓步压腿、膝关节绕环等下肢活动3.适当做比绕环、扩胸运动4.加速跑做2---3次5.俯卧撑2---3组（每组十次），6.静坐休息保存体力A.（1234）B.（1456）C.（1236）D.（1246）第二章健身强体1.健身强体的基础是“体能”，即人体适应环境的能力，体能包括（）和（），健康体能的成分有（）、()、（）、（），运动体能的成分有（）、（）、（）、（）、（）（）。2．影响跑步速度的因素有（）、（）。3.男子110米栏架的高度是多少（）。4.通过田径运动中的健身跑发展心肺耐力时应注意，一周内跑步里程最多增加（），练习过度会造成不必要的损伤。5.（）（）（）被称为人体细胞的“燃料”，其中（）是人体内最大的燃料库。6.协调性是由（）（）（）三部分组成。影响柔韧性的因素（）（）（）（），其中（）是遗传所决定的。7.在最短时间内以最大的速度克服一定阻力的能力就是（），灵敏性就是人体迅速改变体位，转换动作和（）的能力，是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。8.坚持有氧锻炼可以增强人的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）1.拳击2.慢跑3.跳高4.举重5.游泳6.跳绳7.骑自行车A.1247B.2356C.2567D.14569.心血管适应能力强和肌肉耐力好的同学所从事的最合适的运动（）A：溜冰和网球B：健美操和武术C：中长跑和游泳D：举重和摔跤10.灵敏性好的同学可以选择的最合适的运动是：（）A：拉丁舞B：跆拳道C：乒乓球D：游泳11.力量和爆发力好的学生可以尝试的运动是：（）A：跳跃和摔跤B：足球和网球C：长跑和举重D：羽毛球和投掷12.锻炼计划的制定有明确的目标，可行的内容，有效的评价和调控手段，有一位同学经过几天的锻炼感觉很疲劳，你觉得下列哪种调整手段较好：（）A：休息或减量B：持之以衡C：调整运动项目D：请教老师和同学13.心肺耐力是指呼吸及血液循环系统满足长时间运动和日常生活时提供氧气及营养的能力，增强心肺机能在于，掌握好运动的时间强度，增强心肺机能和耐力所选择强度和时间应该保持在：（）A：中高强度，持续时间长B：中低强度，持续时间短C：中低强度，持续时间长D：中高强度，持续时间短14.要想增强心肺耐力，应该适当控制运动强度，保持最大摄氧量，下列是某同学安排的时间和强度，你认为哪个最好：（）A：40%、短时B：70%、长时C：60%、短时D：90%、长时15.运动可以调控情绪，减缓疲劳，提高记忆和学习效率，另一方面还可以减肥，减肥需要合理的营养和运动，那么要想健康的增加重量又需要什么手段：（）A：运动和补养B：少运动多补养C：少运动多睡觉D：适当运动16.小明打算通过训练提高自己的心肺耐力，下列训练不能提高心肺耐力的是（）Ａ.慢跑跳绳Ｂ.游泳有氧操Ｃ.骑自行车游泳Ｄ.蛙跳推铅球17.小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢休。这样的方式很容易造成运动过度，不利于身体健康。下列哪种情况可以检测他的运动没有过度（）Ａ.第二天醒来仍然感到疲劳，沉重B.运动后第二天上课总是打瞌睡，精力不容易集中C.运动结束后5分钟检测，脉搏低于100次|每分D.早晨醒来的即时脉搏比平时高出了10%18.靶心率（运动适宜心率）的判定方法：最大心率（极限）的60%——80%时的心率，最大心率的计算公式是220—年龄。所以靶心率的上限为（220—年龄）*85%下限为（220—年龄）*60%第三章健身益心1.体育锻炼充满着失败和挫折，任何运动项目都与坚强的意志品质联系在一起，在此过程中培养起来的意志品质主要具体包括（）、（）、（）、（）、（）等。2.生理学研究表明：脑疲劳与（）有关，体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑供血、供养状况，从而使大脑得到充足的氧气和养分。3.平时最常用的那只手叫做（）。古人云：喜伤心，（）伤肝，思伤脾（）伤肺，（）伤肾，所以我们要用积极的情绪面对生活，积极（消极）的情绪能（）人的活动能力。4.球类运动员需要的主要品质是（），次要品质是（），更次要的品质是自制性。5.心理学上提出了一种克服自卑的方法，称为（），它要求自卑者（）准时起床进行体育锻炼。6.在体育锻炼中，自卑产生的原因：（）、（）、（），消除自卑的方法有以下几种方法：正确地评价自己、（）、（）、（）。7.自负的人常常把自己的长处看得十分突出，自负在生活中有哪些表现？（）（）（），矫正自负的方法有哪些？（）、（）。8.在日常生活中各类事件的发生难免会造成不良情绪，如何调节控制情绪，走出不良情绪的低谷，打造舒畅和愉悦的心情，保持乐观、稳定、健康的情感，请选出有效的方法（）1.运动调节2.倾诉谈心3.闭门不出4.进行报复5.呼吸调节6.听音乐或外出观光A.124B.136C.1236D.12569.2002年世界体操单项锦标赛男子跳马比赛中，李小鹏在比分落后的情况下，毅然选择曾经因动作难度太大而遭非议的“李小鹏跳”，结果一举夺得跳马比赛金牌，国际体联也因此正是接纳这一体操动作。李小鹏这一决策所体现的是他的哪项意志品质？（）A.独立性B.目的性C.果敢性D.坚韧性10.悉尼奥运会柔道冠军唐琳参赛前两年得了严重的腰椎病，当时几乎瘫痪。在大家帮助下，靠她坚定的信念，通过刻苦训练，唐琳从半瘫痪状态到坐起来，站起来，一步步直至恢复训练，最后终于夺得奥运会金牌。此事体现唐琳的意志品质是（）A.坚韧性B.果敢性C.自制性D.目的性11.影响自我价值感的因素很多，主要有（）1.身体状况2.家庭气氛3.社会期望4.过去经验5.学业成就A.135B.234C.125D.12345第四章健身交友1.体育运动的两大特性是激烈的竞争性和________。“场上是对手，场下是朋友”，充分体现了体育运动的宗旨是_________。2.经常参加体育运动，特别是参与集体的体育运动，有助于增强你的竞争与合作意识，培养你的团队精神，提高你的________。3.________是社会道德在体育运动中的具体表现。4.体育运动的一大特性就在于激烈的竞争性，长期参加体育运动有助于你形成较强的竞争意识，竞争可以___________________、___________________、____________________。（至少列出三条竞争意识的好处）。5.合作意识与合作能力是体育运动参与者必备的素质。获得他人的支持不断提高自己，主动帮助他人，变得__________，为一个共同目标，___________，同心协力，__________都充分体现了良好的合作精神。6.在赛场上要勇夺胜利，但体育比赛的意义不只是获取冠军，更重要的是________，比赛是以_______、__________、__________为前提。7.体育运动中，很多运动项目在比赛中要想取得胜利，如果没有同伴间的同心协力，默契配合，单凭个人的高超技能是很难取得胜利的，请你列举哪些运动项目需要同伴之间的合作（至少四项）__________________________________8.中国谚语说“人心齐，泰山移”，“单丝不成线，独木不成林”，伊朗谚语中也有一句很有意思的话，“如果蚊子一齐冲锋，大象也会被征服”。这些都说明一个_________________的道理。9.场上是对手，场下是朋友，充分体现了体育运动竞争、合作、友谊、和平的宗旨，请你列举体现对手与朋友的比赛场景（至少两件）_________________、___________________。10.现代社会离不开竞争，体育运动中时时有竞争，处处有合作，对培养人的竞争与合作精神很有益处，各种各样的竞赛活动，制定合理的规则，说明竞争是在_________的基础上进行的。11.体育运动可以使你更具备人格魅力，形成良好的体育道德风尚，运动员，裁判员和观众都应具备良好的体育道德，请你分别说明：运动员______________________________________________________________裁判员______________________________________________________________观众______________________________________________________________12.如果你有机会成为某一届国际大型运动会的志愿者，你应该具备哪些条件：________________、__________________、__________________（至少三条）13.（1）激发你的成就动机，发挥你的巨大潜能，（2）紧张你的肌肉，让你精力充沛的迎接挑战，（3）增强自信，使你正确的认识自己，认识他人，（4）获得他人的支持不断提高自己，（5）主动帮助他人，变得坚强而自信，（6）为一个共同目标，并肩作战1.以上属于竞争作用的是______A.（1）（3）（5）B（2）（4）（6）C（1）（2）（3）D（4）（5）（6）2.以上材料属于合作作用的是______A.（