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第23卷第4期宁德师范学院学报(自然科学版)Vol.23No.42011年11月JournalofNingdeNormalUniversity（NaturalScience)Nov.2011篮球裁判初学者心理压力的成因与对策研究周曦（宁德师范学院体育系，福建宁德352100）摘要：现代篮球运动的快速发展，各项基本技术和战术的熟练掌握与运用，篮球规则的变化与修改，使篮球比赛日趋激烈，对裁判员的要求也越来越高.文章对篮球裁判初学者心理压力的产生和心理行为的影响进行探讨、研究，提出对策，为裁判员初学者能够正常发挥执裁水平提供依据.关键词：篮球裁判；初学者；心理压力；成因与对策中图分类号：G807文献标码：A文章编号：2095-2481(2011)04-0372-04篮球运动是一项身体接触频繁的竞技项目，场上对抗性强，攻守转换快，临场情况变化万千.篮球裁判员是指在篮球比赛过程中，依据赛会规程和篮球竞赛规则，对参赛运动员、教练员及随从人员在比赛中所表现出来的动作和行为做出判决，并最终评定胜负的人员[1].裁判初学者在执行裁判时身体产生一系列的生理变化，如：虚汗淋漓、心跳加快、自觉不自觉地全身颤抖、舌燥口干、思维迟缓、注意力容易分散等，从而导致心理压力的产生.根据初学者因经验不足，对场上出现突发事件会惊慌失措、束手无策，形成心理压力，本文提出克服心理压力的方法与措施，从而促进全面提高篮球裁判初学者的工作能力.1篮球裁判员心理压力的主要原因分析篮球裁判员既是比赛的执法者，也是比赛的管理者.篮球裁判初学者在担任篮球裁判员时，形成的心理压力的主要原因是多方面的.有的是单一因素的影响，有的是受多种因素的影响，主要表现为以下几个方面.1.1篮球裁判初学者临场锻炼机会缺乏经验不足笔者通过访问调查、实习，获取所需的有关资料，调查中发现临场机会太少，没有经验是引起心理压力的主要原因.缺乏临场经验的裁判初学者会出现以下几种情况.1.1.1过分紧张的临场前状态初学篮球裁判者临场前过分的紧张状态称之为过分激动状态.没有临场实践的裁判员时不时地容易表现出这种状态.这样一种心理状态的产生主要是由于大脑皮层受到刺激而导致中枢抑制过程的减弱，而兴奋过程上升，进而导致大脑中枢调节活动的减弱.过度兴奋致使作用失调，自控能力相应减缓，导致大脑皮层的中等兴奋被破坏，使兴奋与抑制之间失去平衡.其结果是注意失调，很难将注意力集中在即将进入的临场裁判工作之中.1.1.2盲目自信的临场前状态篮球裁判初学者盲目自信的临场前状态，裁判员这种态度一旦出现，其主要表现形式是情绪低落.一切心理过程都将非常缓慢地进行，信心缺乏、心境不佳及体能明显下降，对周围事物的知觉与注意呈现出明显的减弱，对即将开始的临场裁判工作产生厌恶的情绪.1.1.3淡漠的临场前状态裁判员赛前对比赛不重视，表现为情绪低落，思想缓慢，软弱无力，意志消沉前，缺乏自信，萎靡不振等，此时反应迟钝，不能及时发现周围环境变化，不能及时做出决定.这是比赛激动状态相反的不良赛前状态，分析原因，可能是由于对比赛的不利条件想得过多或是由于缺乏自信心所致.收稿日期：2011－09－20通讯作者：周曦（1962-），男，副教授.E-mail:[e-mail]第4期周曦：篮球裁判初学者心理压力的成因与对策研究·373·1.2篮球裁判初学者对篮球裁判知识掌握不全面篮球裁判员大多都是篮球运动员出身，对篮球的基本技术战术和基本理论知识掌握较好，但对《篮球竞赛规则》和《篮球裁判员手册》理解不透彻.对于裁判员来说，篮球裁判基本理论知识的学习是基础，裁判员必须牢固掌握《篮球竞赛规则》和《篮球裁判员手册》，结合篮球比赛中的实际情况，按照篮球规则准确判罚和处理比赛中出现的各种突发性问题[2].1.3篮球裁判初学者执裁中出现的心理因素（1）临场执裁中出现的畏惧心理，缺乏自信心.篮球裁判初学者信心不足，就会出现怀疑自己的执裁能力而导致畏惧心理.坚定的自信心是篮球裁判员执裁的精神支柱，才能增加临场时的乐观情绪和勇气，消除和防止临场时产生的恐惧和畏惧的心理，提高临场处理问题的能力.（2）临场时错判、漏判、误判心理问题.篮球比赛具有速度快及临场情况千变万化的特点，偶尔出现漏判、误判、错判甚至反判的现象在所难免.但这些情况的产生却会影响裁判的心理变化，容易出现自责、后悔的心理行为，甚至追根索底找原因.这样容易导致注意力分散，产生更多的失误.此时，裁判员应迅速摆脱失误的阴影，集中精力，执裁好下面的比赛.篮球裁判初学者出现错判、漏判和误判的主要原因是裁判员注意力不集中、紧张引起的思维断电、业务不熟练等.经过阅读查找相关资料了解，临场中优柔寡断、“怯场”、裁判员的跑动路线和站位等情况，都容易出现错判、漏判和误判.1.4外界因素及其他因素对篮球裁判初学者的心理影响篮球裁判初学者由于长时间对临场有畏惧心理、条件反射等，加之激烈的比赛气氛，从而引起的情绪紧张[3].此外，初学者宣判手势掌握不好、意外情况引起的队员打架、过分担心临场的后果、临场前的思想准备不足等都会引起不同程度的心理压力.2篮球裁判初学者的心理自我调节的对策与建议篮球裁判员要较好地完成临场裁判工作任务，不仅要有胜任比赛要求的体能，裁判知识和裁判技能，还应具备适应比赛的良好心理素质.篮球裁判员在临场时保持最佳心理状态，发挥自己较好的水平并不断提高自身执裁水平.2.1加强对规则与裁判法的理论学习与提高初学篮球裁判者加应该加强篮球专业理论知识学习和提高临场执裁的技巧，做到精通规则，熟悉裁判法.篮球规则是篮球的技术法规，其不仅阐述了如何进行比赛、运动员与教练员应该遵守的要求，而且还明确了裁判员的权力与职责.临场裁判员是根据这些规则来判断及衡量篮球运动员、教练员在比赛中的行为及动作是否正确.规则是裁判员判罚运动员和教练员是否犯规及违例的唯一准则.作为临场裁判员工作方法的裁判法，它明确了裁判员应该如何按照区域分工和赛中的各种情况之配合，积极而努力抢占有利的位置，找准角度，及时判罚运动员的非法动作[4].加强新规则学习，深入理解规则的含义，并仔细体会裁判法.2.2加强临场执裁实践篮球裁判员将所学到的知识运用于实践中，在临场执法遇到的情况多加以总结.经验是实践的结晶.有丰富临场经验的裁判员，在执裁时善于审时度势，能够随时掌握比赛的规律，及时抓住比赛中的苗头，把自己的注意力及时集中和扩大到运动员、教练员可能出现犯规与违例地方.只有加强临场实践，才能提高业务水平.2.2.1注意裁判员的视野训练篮球裁判员的临场视野是指在篮球比赛中,裁判员双眼所能观察到的篮球场上双方队员各种表现以及篮球状态的空间范围，这是篮球裁判员专项素质之一.2.2.2对裁判员进行基本功的训练篮球裁判员的基本功对于正确熟练地运用二人制或三人制的裁判宁德师范学院学报(自然科学版)2011年11月·374·工作方法，概念清楚地执行篮球规则有着直接的关系，它是篮球裁判员的基础.在临场工作中，必须要有扎实的篮球裁判员基本动作.篮球裁判员基本功，指的是篮球裁判员从事篮球工作中，必须要做一些最基础的专门技术动作.（1）裁判员的跑动路线和站位.脚步动作是临场篮球裁判员的位置、方向和速度等变化时，所采用的各种移动的方法.篮球裁判员在临场中，只有保持不断地移动，调整位置，快速跑动正确选位才能看得清，判得准.（2）裁判员的手势.裁判员的手势是规则中的一个重要部分，作为裁判员必须精通和熟练把握规则中规定的56个手势，并能在赛中适时地运用好.从比赛开始到结束，裁判员始终离不开手势的运用，它能直观简炼及鲜明地表达比赛过程中所发生的一切，是国际篮球运动的通用语言，是临场裁判指挥比赛的有效工具，是裁判员之间、裁判员与教练员、运动员之间，是裁判员与记录台记录员之间的联络信号，也是裁判员的基本功.每做一个手势，手臂与头、腰腕、躯干及脚步等动作都应相互配合.姿式必须大方、清晰、简单、明了，中间躲过应稍有停顿.（3）裁判员的鸣哨.裁判员在临场比赛时首先应准备二只（一只备用）声音大而清脆，尖而高频的口哨.其次鸣哨时必须短促与响亮、果断与干脆，只需鸣一次，哨声也能反映出裁判员宣判的气质.（4）裁判员的抛球.在篮球比赛中要以跳球的形式开始比赛的，裁判员均需抛球.抛球应注意球抛的高低，过高或过低均很容易造成跳球者的违例，也容易导致跳球者的侵人犯规动作的发生.抛球是否适当是衡量一个裁判员基本功好坏的一个重要标志.（5）裁判员的默计时间.篮球裁判员的默计时间是：3s、5s、8s和24s.裁判员默计要准确，既不能太快，又不能太慢，要与挥臂计算相结合，使运动员和教练员都能看清，更有利宣判违犯时间规则的说服力.在默计的同时，有时需要参看24s计时器的运行.（6）裁判员的反应以及速度.耐力反应泛指有机体对刺激的回答.反应是指裁判员发现问题快，分析原因快，作出处置快，即在很短的时间内作出正确的反应（宣判）.篮球比赛速度快，变化多，有些情况稍纵即逝，裁判员只有反应迅速，才能及时地捕捉到违反规则的情况，才有条件作出准确的宣判.基于篮球比赛的要求与特点，裁判员反应的准确性、速度性及灵活性是裁判工作的基本准则.现代篮球比赛的激烈程度，攻守转换的次数越来越多，速度也越来越快，运动员的反应、移动、及奔跑的速度都有很大的提高，加之以不断的“换人战术”，使比赛由始至终都处在一种快节奏之中，客观上要求临场裁判员能够跟上这种比赛的节奏和速度.2.3培养临场执裁良好心理素质树立自信心篮球场上裁判员的心理素质是否稳定，直接关系到整场比赛的质量和比赛能否顺利进行.首先应树立充分的自信心，这是场上执裁的精神支柱，是执裁的力量源泉，是不可缺少的心理素质.裁判员有了自信心，才能在比赛中处乱不惊，应变自如[5].裁判员作为篮球比赛的“法官”，必须自信，切忌迟疑不决.否则比赛将难以控制；其次，裁判员在裁判工作中意志品质的好坏也是做好裁判工作的关键所在.作为一个篮球裁判员，要想有过硬的意志品质，在平时就应树立正确的裁判工作态度，有意识地加强自身意志品质训练，积极培养自身勇敢果断、谦虚谨慎、实事求是的优良品德.只有这样才能全身心地投入到临场比赛的裁判工作中；再次，必要的心理放松，轻装上阵也是十分必要的.比如在临场前可适当地采用活动调节法、呼吸调节法等心理调节法，缓解因比赛环境造成的心理压力，以便在比赛中能够做到自然、大方、轻松；第四是态度应严肃、认真、公平、公正.总之良好的自信和过硬的意志品质是处理比赛中出现各种复杂情况的基石，唯有如此，才能做一个称职篮球裁判.篮球裁判初学者形成心理压力因素是多方面的.作为一名合格的篮球裁判员必须具备多种基本素质：高尚的职业道德；快速的判断反应能力；良好的自信心；稳定的情绪状态和良好的抗外界干扰能力；强壮的第4期周曦：篮球裁判初学者心理压力的成因与对策研究·375·体魄；懂得篮球战术；广阔的视野范围和恰当的判罚角度；熟练地掌握规则及裁判法；丰富的临场经验等.只有在这些条件都具备的基础下，裁判员才会保持最佳赛前状态，在执裁过程中发挥的更果断、更出色.参考文献：[1]王涛.初探优秀篮球裁判员的必备素质[J].黑龙江科技信息，2008(10):129.[2]郭玉佩.篮球竞赛裁判手册[M].北京：人民体育出版社，2002.[3]姚增强.关于高校业余篮球裁判判罚失误主要影响因素调查与分析及其培养途径探讨[J].南京体育学院学报，2007，10（5）：108-111.[4]时国兴.影响裁判临场执法注意范围的心理因素分析[J].南京体育学院学报，2002，12（6）：86-87.[5]巴雅尔.对培养篮球裁判临场自信心的探讨[J].内蒙古农业大学学报，2008，3（10）：221-222.CausesandcountermeasuresofpsychologicalpressureonbasketballrefereebeginnersZHOUXi(P.E.DepartmentofNingdeNormalUniversity,Ningde，Fujian352100,China)Abstract:Therapiddevelo