FITA教练手册-复合弓-中级

1国际箭联教练手册复合弓（中级水平）1.图表2.复合弓轮轴到轮轴的长度（轴距）复合弓的全长是从轮轴到轮轴测量的(轮轴是指安装了弓片凸轮的轴)。现代复合弓轮轴到轮轴的长度范围是从26英寸到48英寸。较短轴距的弓通常被认为难以精确射准,不如较长轴距的弓更适合射准射箭。45英寸以上的长轴距弓，容错度较好，但与较短轴距的弓比较，速度偏慢。多数用机械撒放器发射的复合弓射准射手，使用弓的长度在38和43英寸之间。弓把的造型一般弓把有三种造型：向前弯曲（前凸）的、平直的和向后弯曲的。向前弯曲的弓把的弧线处于弓片结合部的前面，弓把比弓片结合部的连线远离弓弦。顾名思义，直弓把是弓把与弓片结合部在一条直线上，与弓弦平行。反向弯曲的弓把最为常见。这种设计由于弦距（弓档）较低，箭的初速较高，并有很好的平衡感。但是，这种弓把对手的扭动更加敏感。与其它两种造型的弓把相比，容错度较低。前凸弓把的设计是高端射准弓常用的，但可能难以找到比较便宜的型号。这种造型的弓把比一般弓的弦距更高，箭速也较低，因此不太流行。这种弓的形状对手的扭动不敏感。这种弓把设计的形状和较高的弦距，使它成为三种弓把中容错度最高的造型。当然，平直弓把是相对于其它两种造型来说的。这是一种常用的弓把，不仅因为它的形状，也因它的性能和该形状的益处。市场上，很少有弓能和完美的平直弓把相媲美。2如前所述，弓把的造型影响弓的弦距。弦距是指在不拉弓的状态下，握把口到弦的最短距离。较小的弦距比较大的弦距更能发挥弓的冲击力，以更长时间、更大的能量、更高的速度推动箭。增加速度也许是一个优点，但它增加了箭停留在弦上的时间，这也就意味着有更多的时间承受射手所犯的错误，更多时间内所犯的错误对箭支是有影响的。总的来说，用于射准的弓，弦距至少要有7英寸。多数射准弓的弦距在7.5到9英寸之间。拉力曲线拉力曲线是在一个图表上的曲线，代表一把弓所储存的能量，“Y”轴表示拉力，“X”轴表示拉距或弓的冲击力。冲击力是弓弦推动箭的距离。冲击力等于：•拉距减去•弓的弦距和更多的东西（因为箭离开弦是在弦经过弦距之后）图表1的曲线代表反曲弓被张拉时能量的储存状况。随着弓被拉开，弓的拉力继续增加。曲线下的阴影面积代表满弓状态时储存的能量。图表2的曲线代表复合弓圆轮被旋转时能量的储存状况。随着弓被拉到3峰值拉力，弓的拉力增加。当达到满弓状态时，开弓的力量变轻。曲线下的阴影面积代表满弓状态时储存的能量。与反曲弓相比较，更多区域处于阴影下，说明了复合弓增强了能量的储存。图表3的曲线代表高速凸轮复合弓被拉开时能量的储存状况。随着弓被拉开，弓的拉力快速增加，在峰值拉力逗留较长的距离，当接近满弓状态时，开弓的力量变轻。曲线下的阴影面积代表满弓状态时储存的能量。与前两种举例相比较，这种凸轮的设计有更多区域处于阴影下，说明了高速凸轮复合弓增强了能量的储存。4增加弓的拉力峰值或加长拉距/弓的冲击力，在曲线下增加了阴影的面积。这个增加的阴影代表了能量的增加，或这些变化的结果增加了箭的初速。凸轮系统市场上有许多凸轮系统，每种凸轮系统都提供了一系列不同的功能和优点。“凸轮弓”的轴不是位于轮的中心，而是以偏心来实现机械的优势。传统的凸轮系统已经被分成凸轮或圆轮。凸轮的形状呈椭圆形，它可以产生出大量储存的能量和箭的高初速。顾名思义，圆轮是圆形的，它储存的能量较少，拉力曲线较柔和，箭的初速也较低。凸轮系统有几个种类，这些系统包括单侧凸轮，混合凸轮（非对称凸轮）以及对称凸轮。如果按照本章第9节概述的进行适当的调试，这些凸轮系统都能射出很好的成绩。选择弓时要记住，各种弦和缆的材料都有一定的延展率，有些大，有些小。一旦装在这些凸轮系统的弦和缆伸长了，那么，弓与当初的设置和调整就不再一样了（见本章第三和第九节）。拉距、拉力、凸轮的角度、弦距、轴距、减力和箭扣都会随着这种弦缆的变化而变化。要使5弓的发射与它首次被调试的一样，需要对弦和缆的长度做小的调整。在多数的弓上，把弦和缆多拧几下就能使它们的长度复原。请查看弓使用手册，对凸轮系统的“同步”或“凸轮的位置”进行最佳的调整。减力比是指，当复合弓的凸轮系统到位时，拉力减小，用百分比表示。例如：拉力60磅、减力75%的弓，凸轮到位后的满弓持力为15磅。制造商提供的凸轮，减力百分比在60%到80%的范围之间。对于有着良好射箭姿势和背加力的射手，可以采取用较低的减力比来增加持续用力。有几个在不可调整减力的弓上稍稍降低减力的方法。其中一个方法是用缩短弦来缩短拉距，以减少凸轮滚动的行程。可以用更换或调整拉距模块的方法将拉距调整到原始的长度。另一种降低减力的方法，是增加动力缆的直径（股数）。弓弦与缆弦选择合适的股数，使其直径与凸轮槽的直径相吻合。弓弦应填满凸轮槽，而不要楔入轮槽。选择中心护弦线（底线）的直径，使其适合箭尾。箭尾应该扣紧在弓弦上，不能向任何一边移动，当箭在弓弦上下滑动时，会造成轻微的拖带。3．初装（调试前）投射距离投射距离是当弓装上弦后弓片的底部（弓片与弓把的结合部）与弓弦之间的关系。要测量投射距离，使用一把T尺，垂直地卡在弓弦上，测量弓片插进弓把的位置到弓弦的距离。测得的上弓片的距离可与测得的下弓片的距离相比较，从而设定弓的投射距离。关于怎样调整复合弓的投射距离，和调整的效果，有许多建议。如多数射手努力使“上弓片的底部与弓弦”的距离与“下弓片的底部与弓弦”的距离相同。一些人相信，无论投射距离的初始组装怎样，只要弓已经被调试过了，在复合弓上怎样设置投射距离，都不会有什么影响。要调整复合弓的投射距离，可调整上面或下面的拉力调整螺栓（弓6片螺栓），转动一下就可以了。螺栓拧得紧将减少弓端螺栓的尺寸，松开螺栓则增加这个尺寸。调整复合弓的投射距离将影响下列各项：拉力、弓片与弓弦（握把）之间的角度、箭扣、箭台和上弦高之间的关系。调整复合弓的投射距离将不会影响凸轮的同步及弓片力量。通常有两种调试投射距离的方法。一是边测量投射距离，边调整拉力螺栓直到两端均衡，二是拧紧拉力螺栓，然后再慢慢放松，直到理想的位置。第二种方法的精确度取决于螺栓和弓把的加工精度。射手不妨参考器材使用手册中建议的调试方法。许多新出现的凸轮系统的上下凸轮的形状是不同的。因此，当弓片被调整到相同点时投射距离也许不是均衡的。当弓弦和缆弦的长度被调整时，这些不同形状的凸轮，也可能引起投射距离尺寸的不均衡改变。如果射手想要测量呈不同形状的凸轮的投射距离，可在轮轴之间系一根线，再参考这根线和弓片之间量得的尺寸。检查或调整平行弓片的投射距离：测量上弓片的结合点与下弓片凸轮轴之间的尺寸也许是必要的，然后将这个尺寸和下弓片结合点与上弓片凸轮轴之间的尺寸相比较。如果需要进行调整，可按前面讲的方法调整弓片螺栓。要想获得正确的程序和期望的结果，建议与制造商（或经销商）取得联系。拉力国际箭联规则对竞技射准弓拉力的限制是不得超过60磅。设置足够轻的拉力，比较容易让射手学会正确的姿势和练习好的习惯。为射手调试拉力时，要让射手用背部的肌肉拉弓。射手的力量增强了，拉力可随之增加。不管拉力是多少，射手应能够在一天内射一个国际箭联轮（144箭），而不感到过度疲劳。射手应该有足够的力量，使发射最后一支箭时，能够保持同样正确的动作，如同发射第一支箭一样。由于较平直的发射轨道，以及受风的影响较小，较重的拉力比较容易射70米和90米。轨道是指箭的飞行弧线。图示：用反曲弓发射时的较高轨道7图示：用复合弓发射时的较平直轨道弧线较低，比较容易瞄准较远的目标，瞄准器不必调整到箭的飞行轨迹上而造成触羽。较平直轨道的另一个优点是，减少误判射程的错误。这对野外射准和其它没有标志射程的射箭特别有益。拉距适当的拉距可以使后背肌正确用力，从而使弓的力量更容易得到控制。适当的拉距也使弦与胸部和持弓臂保持适当的距离。设置拉距要能使撒放手找到一个稳定的靠位，例如：靠着下颌骨（普遍），耳后的凹陷处…在“姿势”章节见“靠弦”。撒放手的稳定有助于弓的稳定以及正确地摆放拉弦臂。满弓时，拉弦的肘应该处于直接向后的位置，或稍微处于射箭面的外面。如果拉距太长，肘会旋转到头后。拉弦肘应该位于箭的延长线之上。当为一名新射手测量拉距时，应注意其头的位置、靠弦点、持弓肩、拉弦臂和姿势。射手可能会倾斜头或躯干去将就弓，这样测得的拉距会偏长。也可能耸肩、弓背去将就弓，这样测得的拉距会偏短。弓要适合射手而不是射手去适应弓，这点很重要。一把重量特别轻的反曲弓，一把拉力轻的没有减力的复合弓，或附在一把弓上的橡皮条，用来代表轻拉力的弓弦，以确定定射手适当的拉距。拉距箭是带预设标记的箭，可指示拉弓的长度。记住，不管最初使用什么方法决定射手的拉距，随着射手的进步，调整也是需要的。可调整拉距的弓对于初学者来说也是必要的。购买或挑选弓时，搞清楚制造商怎样测量拉距是很重要的。射箭贸易协会ATA，以前的射箭制造商组织AMO规定：在满弓状态下，弓的拉距比弦到握把口的距离长一又四分之三英寸。大多数制造商都据此设置弓的拉距。测量的拉距=箭扣到弓的远侧8测量的拉距拉距到支点（握把口）射箭制造商组织AMO规定的标准是拉距+一又四分之三英寸(44.5毫米)4.附件箭台箭台应该非常牢固、可靠。它也应该是可调的并易于调试。“八字”或“蜥蜴舌”式的箭台易于调试并且发射的容错性好。.008”or.010”厚度的钢片用于轻箭的效果比较好。使用这类较薄的尺寸，箭比较容易“通过”钢片，而不需要全程接触。拉弓时如果射手的动作用力不佳，箭有可能会从这类箭台上滚落。这种情况下可使用较厚的箭台钢片。如果箭反复从箭台上滚落，射手会疲乏和气馁。起落式箭台越来越受到欢迎。这种箭台被设计成，箭在撒放后离开箭台，所以，箭羽不会接触箭台。安装箭台时应注意一点，箭杆出箭台的长度大约是1英寸（25毫米）。当箭台开始下落时箭应该已经移动了大约3英寸（75毫米）。如果移动距离大于3英寸（75毫米），由于箭的速度，箭台可能会触碰箭羽。调整后确认箭羽与箭台间有足够的空隙是必要的，可在箭羽周围撒些（护足）粉检查调整的效果。在箭羽周围喷洒护足粉时，小心不要弄乱有喷粉的区域。向一个牢固的箭靶射箭，检查有喷粉的箭羽的印迹，以判断箭是否触碰箭台。把箭台安装在弓上，箭杆的中心应在箭台安装螺栓孔的中心或稍稍偏下。国际箭联要求，箭台与箭的接触点不能超过握把口最远6厘米。为了最大的容错度，箭台应该固定在握把口最远点0至3厘米之间。中心发射是箭与弦的运动轨迹相一致。要调试中心发射，在弓上搭一支箭，在上凸轮下面的弦上（弦在缠绕凸轮的槽里）大约1英寸的位置画一个点。然后，俯视弦的中心和箭。当弓处于中心发射时，弦应该正好与箭杆重合。9弓片校直尺可用于本节中，但因为有许多类型的弓和调校，建议使用下列调试程序：用一把尺子，测量弓片的宽度，找到中心，然后测量这个中心点到弦的中心的距离。在弓把的顶端横在弓片上粘贴一块透明胶带。从这个点加上同样的距离作为弦的偏移量，做一个记号，然后在这点的两边用一根粗的铅笔画一个弦的大概宽度的记号。然后可用这两条线视觉上对准弓弦。如果使用撒放器，那么可以用箭向里移动的方法调整箭台，或把箭对准弓弦放在弓把上，弦沿着箭捋直。如果这把弓是用手指发射的，箭尖需要略微偏向弦的左侧（著名射手似非而是的隽语）。这样做是对撒放手指造成的弓弦侧滑的补偿，以此校正箭的初始飞行。图示为右手弓的安装。如果使用校直尺，必须小心地把尺子靠近弓把的上面和下面，并正确依附在弓片上。绝对完美的调整是不必要的，因为在调试过程中，箭台很有可能再被调整。箭扣/箭扣环（D绳）在弓弦上设置的箭扣高度，应该使箭处于水平状态。那就是箭与弦垂直。这个设置不是很重要，因为在调试阶段，它的位置还会被移动。绳子系的箭扣结，可以使撒放变得很完美。使用箭扣环是非常普遍的。有三种系箭扣环的有效方法。第一种方法是，在箭尾上下留相等的间隔系上结和下结。用此箭扣环，撒放的发力是从箭尾稍微向上的一点。这使箭对箭台的压力非常小。由于向下压力非常小，箭比较容易从箭台滚落。第二种箭扣环的方法与第一种相同，环内再加一个铜扣位于箭下。这使撒放的压力在箭尾后直接向下，从而在箭台上加了一些向下的压力，这样在有风