EQ情绪与压力管理

EQ情绪与压力管理--明阳天下拓展培训培训对象：企业管理人员、关键岗位员工授课语言：中文解决什么问题：帮助学员：了解情绪与压力的内涵；探究管理者工作环境中的压力与情绪源；理解工作中有效管理情绪和压力的重要性和必要性；掌握有效舒解情绪压力的相关技法；提高压力解套的相关技能与素质；历练压力下更良好的抗压性及心理素质。课程内容：课程大纲第一部分：情商（EQ）、人、企业管理情商(EQ)与人的管理：企业中、基层管理人员的角色认知第二部分：情绪、压力知多少–走进情绪与压力世界探析压力--企业管理者工作压力源分析管理者工作场所中的压力传染病症及后果压力与疾病的关联性了解情绪–情绪细节分解解析情绪源--压力与情绪的关系看不见的心魔–消极情绪的杀伤力情绪与压力管理在企业管理中的重要性清除情绪管理盲点--科学、理性的情绪调控观第三部分：来去自如，做驾驭情绪的主人--有效情绪管理三部曲一、知己：与自己的心灵对话第三只眼–跳出自己的盒子感知–体察自己的情绪变化情绪自我省察案例分享二、知彼：找出情绪源找出真正的情绪源情绪调控中的ABC理论情绪认知中的非理性信念三、找到出口：有效舒缓情绪压力如何恰当表达自己的情绪技法分享：有效缓解和释放情绪压力宣泄法转移法启动社会支持系统生理放松法：爱德蒙德身心放松14法+音乐疗法+心灵冥想法有效情绪调控案例研析第四部分：化压力为助力--有效压力解套的5大修炼压力承受能力诊断：测一测你的承压指数压力解套5大修炼第一项修炼：提升人际能力与工作情商（EQ）不良人际关系–造成工作压力的主要来源之一知彼解己，和谐共处–理解人际互动的个体差异有效沟通–预防和化解人际冲突的灵丹妙药第二项修炼：目标管理目标管理的益处目标设置的程序与步骤目标设定的SMART原则避免过高的人生/生涯目标第三项修炼：时间管理时间管理的关键要素（时间的独特性、时间管理的陷阱）时间管理的黄金原则时间管理实务：会议、电话、处理干扰、文书处理等第四项修炼：正视压力，学会放松放下、放松身轻、心柔第五项修炼：阳光心态的魔力霍桑实验与内模拟试验--积极心态与消极心态神奇的脑腓积极应对压力–正向心理暗示授课形式：独特、新颖的授课角度；丰富、深厚的知识结构；轻松欢快的教学风格；深入浅出，生动、互动，极富激情；具亲和力、感染力和影响力。更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!