1588淄博实验中学2014高考资料运动专题(一)田径运动学案

《体育与健康》体育部分（一）田径运动1专题一：田径运动【教学目标】：1、让同学们了解田径相关的运动知识。2、掌握短跑、跳远、掷铅球等高频考点。3、通过自主、探究学习培养基本能力良好的学习习惯。4、把知识和生活相结合，培养学生的实践能力。【教学重点】：1、培养对田径运动的认识和了解2、田赛、竞赛知识3、与运动相关的高频考点。【难点】：对学生将所学知识与生活结合意识的培养考点1：田径运动的简介1．田径运动是各项运动的基石，它可分为竞赛、田赛、全能运动。2．田赛是以远度和高度计算成绩决定名次的项目，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称。3．径赛是以时间计算成绩决定名次的项目，包括短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑、公路跑等项目。4．全能运动包括：男子十项全能和女七项全能。考点2：竞赛（1）竞赛包括哪些项目（以奥运会项目为准）？短跑：100米、200米、400米中跑：800米、1500米跑长跑：5000米、10000米超长距离跑：马拉松跨栏跑：100米栏（女）、110栏（男）、400米栏障碍跑：3000米障碍接力跑：4*100米接力、4*400米接力竞走：20公里竞走、50公里竞走（男）（2）短跑包括哪些阶段？短跑分：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四阶段。（3）起跑姿势有哪些，各用在什么项目上？在田径比赛中，起跑的姿势分：蹲踞式起跑和站立式起跑。采用蹲踞式起跑的项目主要是短跑、接力跑和跨栏跑。采用站立式起跑的项目主要是中跑、长跑、马拉松和障碍跑。（4）起跑器的安装、起跑技术和起跑口令起跑器的安装一般有两种形式：普通式、拉长式。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”和蹬离起跑器三个动作。起跑后上体不能猛然抬起，要随速度加快，逐渐抬起。《体育与健康》体育部分（一）田径运动2蹲踞式起跑口令包括“各就位”、“预备”、“跑”三个口令。站立式起跑口令包括“各就位”、“跑”两个口令。（5）关于起跑犯规的判罚在起跑中，只要是抢跑就会取消比赛资格（零抢跑）。（6）影响跑速的因素主要是什么？影响跑速的因素主要是：步频和步幅（7）弯道跑中的技术和物理知识为克服弯道跑的离心作用和增加向心力，全速弯道跑时整个身体向跑道内倾斜，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。（8）什么是极点现象？如何克服极点？运动中“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，肌肉能迅速地进入工作状态，而呼吸、循环等内脏器官却不能很快地发挥最高机能水平，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。“极点“现象会让人感到呼吸困难，肌肉酸痛，不愿意再继续运动下去。克服“极点”现象的方法是凭着个人意志和毅力继续坚持运动，适当放慢速度，并有意识的加强呼吸。随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，“极点”现象及症状就会逐渐消失，这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。“极点”现象在长跑、游泳中中最容易出现。（9）需要分道跑的项目有哪些？哪些项目可以起跑后乱道？哪些项目需要跑一段距离后再乱道？需要分道跑的项目有：100米、200米、400米、100米栏、110米栏、400米栏、4*100米接力。可以起跑后乱道的项目有：1500米、5000米、10000米需要跑一段距离后再乱道的项目有：800米（跑一个弯道后乱道）、4*400米（第二棒跑过第一个弯道后乱道）（10）障碍跑、跨栏跑、马拉松和接力跑跨栏跑：跨栏架的形状为L型，栏架的支角一端朝向跑进方向，以此来保障运动员的安全。奥运会比赛项目男子为110栏和400米栏；女子为_100米栏_米和400米栏。比赛时运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架不算犯规。接力：接力跑为田径运动中唯一的集体项目，传接棒的方式有上挑式和下压式。主要分为4*100米和4*400米接力两种比赛形式。接力运动员必须持棒跑完各项规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成接棒。障碍跑：障碍跑距离为3000米。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。马拉松：马拉松原为希腊的一个地名。马拉松比赛的全程为42.195千米；因比赛线路、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。竞走起源于英国。竞走行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节《体育与健康》体育部分（一）田径运动3弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。考点3：田赛（1）田赛包括哪些项目？（以奥运会项目为准）跳跃类：跳远、三级跳远、跳高、撑杆跳高投掷类：铅球、铁饼、标枪、链球（2）跳远的简单技术和知识跳远的技术分为：助跑、起跳、腾空、落地四阶段助跑是为了获得最高的水平速度；起跳时踏跳脚获得的反作用力是向后的；而水平速度将向前的力转化成向上、向前的力，形成一定高度的腾空。跳远的按腾空的姿势分为：蹲踞式、挺身式、走步式。高水平运动员多采用走步式。（3）三级跳远的简单技术和知识三级跳远由单腿跳（第一跳）、跨步跳（第二跳）和跳跃（第三跳）组成。快速的助跑和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量和良好的协调性，是三级跳远运动员必备的条件。（5）跳远和三级跳远的成绩的丈量和名次判定跳远和三级跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。跳远和三级跳远每人在预赛中有三次试跳机会，取最好的前八名进入决赛；决赛也有三次试跳机会。最终名次的判定取预赛和决赛共六次试跳中的的最好成绩来排定名次（6）跳高的简单技术和知识跳高由助跑、起跳、腾空、过杆、落地等动作组成。根据过杆技术的不同，跳高技术分跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。背越式跳高采用弧线助跑。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。背越式跳高在过杆时人体重心始终在横杆下方，能够充分的利用腾空高度。所以，世界优秀运动员多采用背越式跳高技术。（7）撑杆跳高中的能量转换撑杆跳高中的运动员：起跳后撑杆弯曲：动能转化为撑杆的弹性势能；运动员上升过程：撑杆的弹性势能转化为运动员的重力势能；下落过程：重力势能转化动能。（8）跳高和撑杆跳高的比赛和名次判定跳高和撑杆跳高的比赛按高度进行，每个高度运动员有三次试跳机会。运动员在比赛中可以申请在此高度免跳，如果在某一个高度失利不超过两次也可申请本高度免跳，但失利次数会带入下一高度试跳次数。比赛名次的判定根据运动员所能跳过的高度来排名。在相同高度的判罚上，试跳次数少者名次列前；如成绩仍然相等,则在包括最后跳过的高度在内的全赛中,试跳次数较少者名次列前。（8）投掷项目的简单技术和知识滑步推铅球技术分为：持球、滑步，超越器械、最后用力、缓冲落地。《体育与健康》体育部分（一）田径运动4在投掷项目中，铁饼和链球共用投掷圈，投掷圈的直径（2、5米）要大于铅球的投掷圈直径（2、135米）；投掷项目中男女项目的区别主要在器械重量的不同。男子铅球和链球的重量都是7、26公斤，女子铅球和链球的重量都是4公斤；男子铁饼的重量是2公斤，女子铁饼重量1公斤；男子标枪重量800克，女子标枪重量600克。铅球、铁饼、链球在比赛中，要求运动员进出投掷圈均要从圈后半部进，后半部出。否则判罚犯规。（9）投掷项目的比赛和名次判定投掷各项目在预赛、决赛中均有三次试投机会，预赛成绩前八名进入决赛，最终名次判定以预赛和决赛中最好成绩来排定名次。最好成绩相同则比较第二成绩，第二成绩相同则比较第三成绩，并以此类推判定相同成绩名次。（10）投掷项目中的物理知识滑步推铅球、旋转投铁饼、链球、标枪的助跑都是利用惯性；并增加出手的初速度，因为初速度越大，物体的速度越大，飞行距离越远。在投掷各项目中的出手角度和物理中的抛体运动相关，在初速度大小一定时，合适的角度决定物体的最大射程（即抛体的水平方向距离）。标枪的流线形设计师为了减少空气的摩擦力等。【专题巩固】1．_________是一切运动的基石，是其它运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”。2.奥运百米飞人大战竞争激烈，通常需要采用“撞线电脑识别图”才能判定到底谁才是冠军。判定运动员到达终点的名次，以哪个部位触及终点线内沿垂直面的先后为准（）A．头部B．颈部C．躯干D．手臂3．短跑项目的起跑采用_____。A拉长式B站立式C普通式D蹲踞式4．决定跑速因素的是步幅和_________。5．100m跑的完整技术包括蹲踞式起跑、_______、途中跑、_______。6．中长跑的完整技术包括起跑、途中跑、______、_______。7．中长跑是发展_______的项目，主要是提高_________代谢能力。8．接力棒传递的方法有：_____________、______________。9．在所有的接力比赛中，以_________（身体、接力棒）的位置决定是在接力区内完成，而不取决于________的位置是否在接力区内。10．请结合自己在100米跑测试中的体验，选择对四个阶段叙述不合理的是（）A．起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造条件B．起跑后的加速跑的任务是尽快加速达到自己的最大速度C．途中跑的任务是适当放慢速度，为终点跑积蓄力量D．终点跑的任务是应尽量保持途中跑的高速度跑过终点《体育与健康》体育部分（一）田径运动511．描述一下中长跑的呼吸方法。12．什么是“极点”，如何克服？13．背越式跳高技术可分为助跑、_____、______、落地。14．跳远技术发展过程中出现过蹲踞式、______、______三种技术。15．跳远助跑的任务是（）A尽快起动B步频要快C摆臂幅度大D获得最大水平速度16．完整背向滑步推铅球技术动作过程包括持球、预备、_______、_______、平衡。17．根据公式gaVoSsin2＝分析影响铅球成绩的主要因素，V0是_______,α是_______。【高频点巩固】1．下列对推铅球动作环节排列顺序描述正确的是()①缓冲②离开场地③准备姿势④最后用力⑤持球⑥滑步A．③①④⑥⑤②B．①③⑥⑤④②C．⑤③⑥④①②D．③⑥④⑤①②2．如图所示的是运动员在铅球比赛中的场景。铅球离手后，在空气飞行过程中动能Ek随时间t变化的曲线最接近的是（）A3．北京时间2月14日凌晨，在万众瞩目的男子60米栏决赛里，中国飞人刘翔以7秒55成绩获得季军，下列对于跨栏跑的说法正确的是()①跨栏跑时，由于栏间距是固定的，栏间跑的步数也固定，所以提高步频、改进栏间跑的节奏是提高跨栏跑成绩的有效方法②跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高③跨栏项目运动时间短，强度大，能量来源主要通过有氧代谢供给④跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技术和跑跨结合的能力A．①②B．②③C．①④D．③④4．李伟参加了100米跑比赛，他所采用的技术不正确的是（）A．起跑时注意力集中，听到枪声后两腿迅速蹬离起跑器B．起跑后的加速跑要迅速抬起上体，提高重心，拉大步幅，积极加速C．途中跑时头部正直，身体微前倾，两臂摆动轻快，发挥并保持高速度跑进D．冲刺跑时尽力保持上体前倾角，加快摆臂速度和力量，保持途中跑的高速度跑过终点5．跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，更能增强速度、爆发力和协调性等体能。掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。（l）对跳远起跳技术描述正确的是（）《体育与健康》体育部分（一）田径运动6A.起跳时，起跳脚必须踏在起跳板上，否则成绩无效B.起跳时，起跳脚前脚掌积极踏蹬起跳板C.起跳时，起跳脚后脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌D.起跳时，起跳脚全脚着地，然后前脚掌蹬离地面（2）跳远的空中姿态叙述正确的是（）。①不管何种姿势的跳远，起跳后都要先做出腾空步②腾空后，摆动腿下放向起跳腿靠拢，充分伸展身体