两性的沟通与表达

兩性的溝通與表達國立臺中護專段藍媞人際溝通原則•溝通是一種歷程•溝通是有意義的•溝通是雙方的互動過程影響人際溝通的因素•生理上的差異•心理上的差異•社會經驗上的差異•知識和技能方面的差異•性別和文化上的差異•溝通訊息的行程與表達有效的溝通原則•同理心、關懷和專注的傾聽•澄清訊息的意義•情緒的支持•解釋與說明•讚美的言詞•建設性的批評給予建設性的批評時•確定對方接受批評的意願•以具體行為描述來給批評•盡量先讚美再批評•以近期行為為主的批評•批評可改變的行為兩性溝通的內容•口語溝通：例如：客套式、試探式、讚美式、甜言蜜語式、討論式、吵架式。•非口語溝通：例如：牽手、摟腰、擁抱。•兩性衝突溝通：價值觀上、口語上、肢體上。•兩性親密溝通：身、心、靈。兩性溝通的技巧•積極傾聽•彼此分享與回饋•澄清•就事論事，避免翻舊帳•下台階的度量正面的肢體語言•直視對方(不是一直盯著看)•露齒微笑、點頭、頭略向一側•接納對方的手勢、正面面向對方•傾身靠近、挺直腰桿但姿勢輕鬆•握手有力、握手時用兩隻手握住對方•雙腳擺放要穩重•在問候對方時輕挑一下眉•碰觸對方的手臂或肩膀•眨眼(適度)、挺胸縮腹正面的肢體語言(續)•仿效對方的手勢與姿態•「不小心」碰到對方的手•打量對方的臉(頸部以下不宜)•出現整理儀容的行為，如：拉直領帶、順頭髮、整理裙子及舔嘴•唇出現遮擋的行為(不讓別人來打擾你們)•瞳孔放大(很難察覺，但通常是種受吸引的徵兆)負面的肢體語言•自我觸摸、眼睛不看對方或一直盯著對方看•緊閉雙唇或面無笑容•不正面面對、眼睛一直看下方•側著身子、轉開身子•彎腰駝背、姿勢僵硬•握手無力、垂頭喪氣•雙手胸前交疊、翹著二郎腿•坐時雙腿伸得長長的、坐立不安•眼神茫然、心不在焉、站得太僵硬、排斥對方手勢兩性在溝通與表達上的差異•語言溝通的差異•非語言溝通的差異1.肢體動作(包括視線接觸、臉部表情、手勢、姿態等)2.音調(聲音特色)3.衣著4.情境佈置(如燈光、溫度、色彩等)男女溝通方式的差異•語言的細微程度•形容詞的多寡程度•語言型態的差異•表達策略的差異•女性解讀非語言訊息優於男性兩性溝通差異(1)男性通常傾向支配性呈現/女性則較願意傾聽(2)男性語言結構較簡單而直接/女性則習慣於詳細的敘述與形容(3)男性較不具肢體語言之利用(4)兩性思想邏輯的不同(5)社會對兩性角色期待的不同(6)男性表達是沒有情緒且有效率的/女性在語言之表現呈現則為多重性調情賣俏小指南當郎有情妹有意時，如何傳達心意呢？1.開放的身體姿勢2.眉毛上揚3.傾斜頭部4.眼神交會5.向前傾斜6.丟出曖昧的問題7.眼神斜瞥常見的兩性溝通障礙•缺乏安全感：隱藏自我或透過對方來尋找自我。•缺乏溝通技巧：約會沒話說；吵架不說話。•展現最好的來迎合對方、表裡不一。•「愛在心理口難開」猜測階段。•冷漠的反應兩性衝突的原因•對兩性溝通方式差異的不瞭解•不同的人對親密方式的要求不同•不同的人對親密的需求量不同學習正確爭吵與衝突解決能力•有效溝通自己的立場•傾聽並了解對方說什麼•共同解決衝突性的準備與溝通•充實性知識，了解兩性的性生理與性心理•坦誠、理性與開放的思考與討論「性」問題•確實具體的和伴侶溝通性生活的溝通原則•告訴對方你真實的感受•重視性的過程與愉悅•願意嘗試新技巧追求與拒絕的溝通•真誠邀請對方與接受邀請•不論男女都可主動表達自己的情感•勿放棄自我的決定權