0-1岁宝宝的喂养方案

0-1岁宝宝的喂养方案小宝宝的营养补充有两个关键时期，一个是半岁以内的全母乳喂养，另一个是6个月至2岁期间的辅食添加。这两个阶段的营养状况直接影响到宝宝的身体、心理、智能的发育和对疾病的抵抗力。还没当妈妈的准妈妈或者刚刚当上妈妈的新妈妈，一起来学习一下如何喂养1岁以内的宝宝。1个月宝宝怎么吃母乳是婴儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。年龄6-12小时1-3天4-15天15-30天主食及用量可暂时不喂奶，喂少量淡糖水或温开水母乳每次喂10-15分钟母乳每次喂30-90克母乳每次喂养30-100克并喂食温开水或淡糖水餐次每2小时1次每4小时1次每4小时1次每3小时1次2个月宝宝怎么吃两个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。主食：母乳辅助食物：温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用。餐次及用量：每3小时1次，夜间减少1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。每次喂60～150克。3个月宝宝怎么吃宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。主食：母乳餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克辅助食物：1、温开水、淡糖水或橘子汁2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日小知识：3个月宝宝需要高质量母乳母乳仍然是宝宝的最佳选择宝宝到了2～3个月的时候，特别是第3个月，已经进入了脑细胞发育的第二个高峰期，同时也是身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期，母乳对于宝宝来说太重要了，因此，要尽可能地给宝宝多吃母乳，不但要注意宝宝的吃奶量，而且还要注意母乳的质量。为使宝宝有足够的营养，妈妈必须保证营养的摄入量，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。否则，妈妈奶中营养成分不丰富，尽管宝宝吃得多，但营养少，会直接影响到宝宝的生长发育。另外，宝宝吃母乳时间的长短，也会影响其智力的发育。每日热量摄入控制在每千克体重100～120千卡这个阶段的宝宝，每日所需的热量大致是每千克体重100～120千卡，如果每日摄取的热量超过120千卡，就有可能造成肥胖。母乳喂养的宝宝，可每周用体重计测量宝宝的体重。如果每周宝宝的体重增长都超过200克以上，就有可能是摄入热量过多；如果每周宝宝的体重增长低于100克，就有可能是摄入热量不足。不要给这个阶段的宝宝喝米粥这个月龄的宝宝不适合给米粥类食物，因为此期宝宝体内缺乏消化米粥类食物的酶，容易出现消化不良；宝宝正是发育最旺盛期，需要大量的优质蛋白质做保证，乳类食品是优质蛋白的主要来源，吃了米粥就会影响奶的入量；米粥中主要成分是碳水化合物，过早过多吃，容易导致宝宝肥胖。最适宜吃米粥的时间应该是4～6个月后加辅食时。4个月宝宝怎么吃婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。主食：母乳餐次及用量：(800克/日)每隔3.5个小时喂1次，每日6次，90～180克/次辅助食物：1、开水：温开水、凉开水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡萝卜汤4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日小知识：4个月宝宝的一日营养方案蔬菜是个宝不少宝宝有偏食习惯，像有的不爱吃蔬菜，有的不爱吃肉。蔬菜是人体重要的营养来源，含VA、VB、VC、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒及丰富的纤维素，这些营养物质对婴幼儿的生长发育十分重要。绿叶蔬菜中的大量VC能防坏血病；VA保护视力，维持呼吸道上皮细胞的正常代谢，减少呼吸道感染；钙是骨骼和牙齿发育的主要物质；铁可促进血色素的合成，刺激红细胞发育。富含纤维素的蔬菜能保持宝宝大便通畅，刺激胃液分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助消化和吸收，促进代谢废物的排出。有些蔬菜含有挥发性芳香油，如葱、姜、蒜等能起到刺激食欲的作用。吃蔬菜讲究方法培养宝宝吃蔬菜的习惯应从婴儿期开始。3个月后的宝宝虽然消化液开始分泌，但尚未出牙齿，胃肠道的消化功能也未发育完善，不可能吃像成人类型的蔬菜。所以，宝宝吃菜汁或菜泥最好，不会引起消化不良或腹泻，像黄瓜汁、胡萝卜汁、西红柿汁，或者菠菜汤、萝卜汤等。4个月宝宝的一日营养方案：早上6：00母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量上午8：00果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升上午10：00营养米粉：鸡蛋米粉10克，鸡蛋黄5克，白糖适量小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)P28上午12：00新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升下午2：00母乳喂哺10~15分钟或给予豆奶150毫升，白糖适量下午5：30新鲜水果泥或蔬菜汁20克晚上10：00母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量P32凌晨2：00母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量5～6个月后开始给宝宝吃各种菜泥。现在市场上有各种加工好的菜泥或蔬菜粉，较适合婴幼儿食用。由于市售的菜泥价格较贵，你可以自制菜泥，不仅便宜而且新鲜。DIY选菠菜、青菜、空心菜、胡萝卜等为原料，洗净切碎后，放入煮沸的半碗水中加盖再煮10分钟左右，冷却后过筛，用小勺在筛中将菜压碎即得菜泥。菜泥中加少许盐便可给宝宝食用。P36巧吃菜泥：菜泥也可放入粥或米糊中一起调着吃。对于不爱吃蔬菜的较大宝宝，可以改变烹调的方法，如将芹菜、韭菜、洋葱切碎加入猪肉泥中包成饺子或包子；或将胡萝卜、黄芽菜剁碎加入肉泥做成丸子，放在鸡汤内煮着吃。6个月宝宝的一日营养方案：早上6：00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量上午8：00果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升P40上午10：00营养米粉：鸡蛋米粉20克，鸡蛋黄10克，白糖适量小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)上午12：00新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升下午2：00母乳喂哺20~25分钟或给予豆奶200毫升，白糖适量P44下午5：30新鲜水果泥或蔬菜汁20克晚上10：00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量凌晨2：00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量避免宝宝不吃蔬菜的最好方法，是在宝宝出牙后就让他品尝不同口味的蔬菜，为今后打下良好的饮食基础。对于不喜欢吃炒菜、炖菜的宝宝，就让他吃一些生菜，如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等，但请一定注意卫生。【健康备案】□由于近年过多使用化肥和杀虫剂，农药易残留在蔬菜上，所以买来的蔬菜应放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解到水中，然后用清水反复冲洗；或将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟后倒去，再反复用清水冲洗。□选择新鲜蔬菜，营养价值较高。大棚的反季节蔬菜的营养价值要差一些。速冻蔬菜营养更差。绿叶蔬菜不宜长时间焖煮，否则其中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，对宝宝健康造成危害。P52□父母是宝宝的榜样，在吃饭时应带头多吃蔬菜，千万不能在饭桌上议论自己不爱吃什么菜，以免给宝宝留下不吃某种蔬菜的坏印象。5个月宝宝怎么吃五个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。主食：母乳餐次及用量：(900克/日)每隔4小时1次上午：6时、10时下午：2时、6时晚：10时(每次喂110～200克)辅助食物：1.温开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克2.浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙3.蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，适当4.浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次6个月宝宝怎么吃宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食。主食：母乳餐次及用量：(900克/日)每隔4小时喂1次，每次120～220克辅助食物：1、温开水、水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1～2汤匙，后渐加至4汤匙4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次小知识：4－6个月宝宝的辅食食谱宝宝初期辅食添加宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能力，为断奶做准备。但要注意辅食更新不宜频繁，应隔3天再换一种。01米糊材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺做法：米粉加菜汤调和成糊状。02重复1日食谱03重复1日食谱04香蕉糊材料：香蕉做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。05重复4日食谱06重复4日食谱07苹果泥材料：苹果做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。08重复7日食谱09重复7日食谱10豌豆泥材料：嫩豌豆、鸡汤做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。11重复10日食谱12重复10日食谱13南瓜糊材料：老南瓜、蜂蜜做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。14重复13日食谱15重复13日食谱16鸡汤面糊材料：挂面一小束、蔬菜汤做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。17重复16日食谱18重复16日食谱19鸡肝泥材料：鸡肝、菜汤做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。20重复19日食谱21重复19日食谱22土豆泥材料：土豆做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。23重复22日食谱24重复22日食谱25胡萝卜泥材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。26重复25日食谱27重复25日食谱28木瓜泥材料：熟透的木瓜做法：直接剖开木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。29重复28日食谱30重复28日食谱贴心提示：初期辅食口味宜清淡，大部分食物不用加任何调味料，以食物天然味道为好。7个月宝宝怎么吃宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好主食：母乳、牛奶或豆浆餐次及用量：从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳。上午：6时、10时(牛奶或豆浆)。下午：2时、6时。晚：10时辅助食物：1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。8个月宝宝怎么吃应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。主食：母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)餐次及用量：母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时其他主食：上午10时辅助食物：1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次)9个月宝宝怎么吃用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。主食：母乳及其他(稠粥、面片等)餐次及用量：母乳：上午6时，下午6时，晚10时其他：上午10时，下午2时辅助食物：1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加10个月宝宝怎么吃宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。主食：母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)餐次及用量：母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日辅助食物：1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加11个月宝宝怎么吃宝宝到11个月时，乳牙已经萌出5～7颗，有了一定的咀嚼能力，此时可以用代乳食品和奶粉喂