篮球基本技术

篮球基本技术分析篮球基本技术介绍技术的感念技术的作用技术的分析方法篮球技术分类篮球技术进攻战术防守技术投篮传接球运球持球突破移动抢篮板球防守对手抢球打球断球移动移动的感念基本姿势移动的分析起动：由静止到运动，腿蹬地跑：变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑滑步：侧滑步、前滑步、后滑步、撤步转身：前转身、后转身急停：跨步急停（两步急停）跳步急停（一步急停）传接球概念分类传球单手肩上传球双手头上传球双手低手传球双手胸前传球单手胸前传球单手体侧传球单双手反弹传球传接球动作分析持球：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，指跟以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下沉，持球在胸前。传球：双手单手动作相同，前臂的伸、摆、手腕翻转、手指屈拨来完成。接球：保持基本姿势，注视来求并向来球方向伸臂迎球，五指分开成八字形，缓冲与胸前。传球的运用球的飞行路线：直线、弧线、折线（反弹）球的飞行速度：取决于手腕手指的用力大小及速度球的落点：传给原地的同伴时应传到远离防守者的一侧，传给移动的同伴时要传其前面一步左右，球的高度一般在接球者的胸部传球的教学与训练教学的建议练习的方法投篮概念分类投篮原地投篮行进间投篮跳起投篮补篮扣篮双手胸前投篮、双手头上投篮单手肩上投篮、单手头上投篮单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮、反手、勾手投篮原地跳起投篮（单手肩上、单手头上、双手头上）急停跳起投篮（接球急停跳起运球急停跳起、转身跳起投篮）双手补篮、单手不篮投篮的技术分析动作分析持球：单手持球-五指分开，手掌外沿和指根以上部分拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心在食指和中指之间，肘关节自然下垂。双手持球-五指自然分开，拇指相对成八字形，指根以上部位持球两侧后下方，手心空出，两臂自然下垂，置球于胸前。投篮技术分析动作分析动作方法：下肢发力、腰腹向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈翻转‘手指拨球。投篮技术的运用瞄准点：直接命中-篮圈前沿正中点碰板投篮：篮板的某一点球旋转：中、远距离-球沿横轴向后旋转低手投篮：沿横轴向前旋转抛物线：低弧线、中弧线、高弧线投篮技术的教学与训练教学建议练习方法运球概念分类运球体前变向运球背后运球体前变向换手运球低运球高运球运球转身胯下运球运球的技术分析身体姿势：两脚前后开立、两膝弯曲，上体稍前倾、抬头平视。运球手臂弯曲、另一手臂屈肘于胸间保护球。拍球动作：以肘或肩关节为轴，伸前臂、屈手腕，主动迎从地面反弹起的球。球的运行：取决于拍球的部位与力量。运球的技术运用1、运球时要全面观察场上的情况。2、把运球与传球和投篮技术结合起来。3、熟悉本队战术，了解战术中的每一个进攻机会，便于掌握运球时机。运球技术的教学与训练教学建议练习方法持球突破概念与作用持球突破的分类◆交叉步突破◆顺步突破（同侧步突破）持球突破的动作分析蹬跨转探推放球加速持球突破的运用运用时机1、防守队员重心上提或前移时，或防守队员的移动能力较差时2、有目的地运用突破技术来压缩对方的防区或吸引对手的防守，为全队或同伴创造有利的攻击机会。3、当对方犯规较多时，可以运用持球突破技术，以达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的。持球突破的教学与训练教学建议练习方法防守对手概念及分类基本要求防守持球队员的基本方法防守位置防守姿势防守方法防守无球队员的基本方法防守位置防守姿势防守方法防守对手技术的运用1、防守持球队员防运球、防突破防投篮、防传球2、防守无球队员防纵切、防横切防守对手的教学与训练教学建议练习方法抢篮板球概念分类抢篮板球技术分析判断与抢位起跳动作抢球动作获球后的动作抢篮板球的运用抢进攻篮板球要强调“冲抢”，抢防守篮板球要强调“挡抢”。抢到前场篮板球要立即二次进攻，抢到后场篮板球后要积极发动快攻。把抢篮板球组织到战术配合中去。抢篮板球的教学与训练教学建议练习方法