浅谈音乐的疗效

浅谈音乐的疗效：治愈心灵，让健康离我们更近美妙动听的音乐愉悦身心对人体心理健康还有一定程度的养生、治疗作用愉悦身心文本雅正的音乐能净化心灵，使心灵返璞归真。自古以来，音乐就具有教化的作用。这说明了音乐能影响人的情绪和行为。科学研究发现，声源振动在二十赫以上至二万赫以下的频率范围内有规律的节奏会对人的心理活动产生重要的调节作用。例如：当人工作紧张到一定程度之后，优美和谐的音乐将会把人从疲劳中解脱出来，得到放松。何为疗效音乐？中国博大精深的汉字文化告诉我们：原来，“乐”与“药”是同源。藥（药）--利用草药的治疗。樂（乐）--不用草药（去掉艹）的治疗。除了上述的汉字说明外，根据史料记载，早在元代，当时的名医朱震亨便说过：“乐者，亦为药也。”而《史记》也载：“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”都说明了音乐具有治疗的功效。疗效音乐其实涉及多个学科，包括医学、心理学、康复学、音乐学等。从生理学上看，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动能引起人体组织细胞、颅腔、胸腔产生共振，从而会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等身体机能；从心理学上，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪。主导音乐活动主要是右脑的功能，而恰好人的许多情绪和行为都受控于右脑。这是音乐起疗效功能的重要依据。中医的疗效音乐五声调式是中国音乐独特的民族调式，五声，顾名思义有五个音，即宫、商、徵、羽，五声与易经的五行、中医的五脏、情感的五志等理论相结合，利用声波震动，达到按摩脏器的保健效果，让音乐发挥极大的疗效功能。宫乐：宫调式音乐能促进全身气机的稳定，调节脾胃，兼有保肺利肾水的作用。而在五行中，宫调式属土，指承载、孕生万物的意思。《春江花月夜》、《月儿高》、《平湖秋月》等旋律典雅、柔和、流畅，乐风庄重敦厚的音乐可达到调理脾胃、平和气血的作用。商乐：商调式乐曲给人感觉就像一幅略带一丝悲伤的气息但却不凝重的秋天景象，能促进气机的内收，调和肺气的运行，兼有保肾养肝的作用。在五行中，商调式属金，指收敛的意思。《潇湘水云》、《将军令》、《金蛇狂舞》等乐风高亢雄壮的乐曲可调理肺脏等呼吸系统功能，亦适用于治疗精神萎靡、形体畏寒等病症。能达到调神、宁心静脑的良好作用。角乐：角调式音乐给人感觉就像一幅草绿天青、轻风拂面的明媚春景。而在五行中属木，指生长的意思。《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《春风得意》等流畅轻盈、生气蓬勃的江南丝竹乐曲可强化肝脏功能、舒缓焦躁不安的情绪，达到调神、提振情绪的良好作用，亦可调和肝胆的疏泄，兼有助心、合胃的作用。徵乐：徵调式音乐能促进全身气机的升提，调节心脏功能，有助脾胃、利肺气的作用。在五行中，徵调式属火，指的是温热、升腾的意思。《十面埋伏》、《喜洋洋》、《步步高》等热情高亢的吹打与丝竹乐曲可达到振作精神的良好效用。《十面埋伏》羽乐：羽调式音乐能促进全身气机的下降，调节肾与膀胱的功能，兼有助肝阴、制心火的功效。在五行中，羽调式属水，指柔和、委婉的意思。《江河水》、《思乡曲》、《平沙落雁》等风格清冷、柔润的乐曲能给人一种自在安静的感觉，能达到安神助眠的功效。常见的心理疗效音乐（西洋音乐）•焦虑易怒：焦虑是一种心理性疾病，是个人面对挫折、困难、压力时所呈现的心理反应，表现为肌肉紧张、容易疲劳、头痛、烦躁不安，这时可聆听贝多芬的《第八交响乐》、亨德尔的《皇家焰火》、罗西尼的《威廉·退尔》（序曲）、舒伯特的《第六交响乐》等舒服畅快的音乐。欣赏：《皇家焰火》•恐惧紧张：无论恐惧的是特定的还是外在的事物，遇到这种敏感的神经疾症时都可聆听巴赫的《G弦上的咏叹调》、舒曼的《梦幻曲》、理查德·克莱曼的《水边的阿狄丽娜》等旋律优美抒情的音乐。•欣赏：《G弦上的咏叹调》•失眠多梦：这是一种睡眠量不正常的睡眠障碍，节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲具有催眠效果，像马丁的《α脑波》、《催眠花园》、圣·桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》、勃拉姆斯的《摇篮曲》等乐曲能够起到镇静松弛、治疗失眠、高血压、缓解疼痛的作用。欣赏：《小夜曲》缺乏自信：缺乏自信通常表现是优柔寡断、害怕面对现实。这种情况可聆听克莱德曼的《海边的祈祷》、贝多芬的《第五钢琴协奏曲》、莫扎特的《第十四交响曲》等音乐来增强自信。欣赏：《第四十号交响曲》食欲不佳：食欲不佳通常表现为食欲不振、偏食、厌食等，而多听贝多芬的《欢乐颂》、莫扎特的《嬉游曲》、穆索尔斯基的《图画展览会》这种音乐具有调节植物神经的作用，可以促进消化，增进食欲。欣赏：《欢乐颂》健忘失忆：健忘症就是指大脑检索能下降，严重损伤还会造成痴呆。有关医学研究表明，听古典音乐具有提高记忆里的功效，这些作品多出自于莫扎特，所以通常称为“莫扎特效应”，如《降E大调第三十九交响曲》、《G小调第四十交响曲》等。此外，马丁的《α脑波》音乐可以激发深藏在右脑的潜能，开发智力，马思聪的小提琴曲《思乡曲》、贝多芬的《致爱丽丝》、克莱斯勒的《爱的忧伤》等也可以帮助记忆。欣赏：《致爱丽丝》•胎教：悠扬、轻柔的胎教音乐不仅使母亲听了心旷神怡，而且能使母体内的胎儿也能受到感染。因为，这些快乐轻柔的音乐情绪能促使神经系统发育完善，能够调节血流量大脑皮层及边缘也的生理功能，有利于孩子的记忆、理解、想象思维等各种能力的发展。而宁静、典雅的乐曲也能适当调节孕妇紧张和焦虑的情绪、创造出一个充满母爱的温馨空间。像约纳森的《杜鹃圆舞曲》、约翰·斯特劳斯的《维也纳森林的故事》、贝多芬的《田园》、德沃夏克的《自新大陆》、圣·桑《动物狂欢节》、柴可夫斯基的《四小天鹅舞曲》、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》等音乐都可起良好的胎教疗效。《四小天鹅舞曲》专家研究发现音乐还有以下五大神奇疗效音乐让运动效果加倍音乐比止痛药还有用音乐可以控制血压音乐可以治疗阿兹海默氏症音乐可以减少癌细胞•研究表明，在做运动时听音乐的人，比不听的人可以自然增加运动强度，并更容易坚持锻练计划。美国狄更斯大学（FarleighDickinsonUniversity）心理学系系主任卡普阿诺（ChristopherCapuano）报告称，运动对于肥胖人来说可是件难事，但研究显示，伴随着音乐走路似乎能真正激发人们迈出自己的脚步，并坚持走完路程。音乐让运动效果加倍音乐比止痛药还有用•根据韩国医生李普尼斯（MarkLiponis）研究发现，音乐可以有效的舒缓疼痛。研究发现，音乐产生的愉悦感就像产生一些电流，让全身舒畅；换句话说，听音乐的感觉或多或少有止痛效果。脑内啡极不稳定，是一种人体自发性的阵痛妙方，从心灵激发这种分泌，而音乐治疗是一种很好的运用。音乐可以控制血压•哈佛医学院身兼音乐家与脑神经科学的特拉摩（MarkJudeTramo,）表示，位于心脏的肌肉组织，会随着实验者本身是否在听音乐而有所不同。研究显示，与住在没有音乐的病房里的患者相比，住在有音乐的加护病房的心脏病患者所需的降血压药物剂量比前者更少。特拉摩还亲自体验过一套特殊的降压装置，这种装置能随着音乐节奏调节呼吸，是一种很好的控制血压的辅助方法。音乐可以治疗阿兹海默氏症•在研究音乐的各种疗效中，针对阿兹海默氏症（Alzheimer'）的研究最多。研究显示，音乐可以有效的使阿兹海默氏症病人平静下来，听过音乐以后的测验，显示，阿兹海默氏症病人的激动程度明显减轻。除此之外，许多失去说话或阅读能力的阿兹海默氏症病人，还保留有唱歌、看乐谱、奏弹乐器，或是拍打稳定节奏能力，原因仍然像谜一样难解。许多口耳相传的证据显示，受鼓励唱歌、弹奏乐器，或是跟着音乐跳舞的阿兹海默氏症病人，处理日常生活的能力比较好。.音乐可以减少癌细胞俄亥俄州立大学进行的初步研究已经发现了证据，说明韦达经(Vedas，印度最古老的宗教文献)的声音可以减缓老鼠体内肿瘤的恶化。”同样，在美国纪念斯隆·凯特琳综合医疗服务中心对接受了极为有毒的高剂量化疗和自体干细胞移植的患者进行的一项研究证明，受过训练的音乐治疗师能够显著地减轻患者的焦虑。结语•音乐无形的力量也远超乎人的想象，音乐与养生保健也将会成为未来的新课题。因为，聆听美妙的音乐能令人的心灵得到升华，旋律流淌之时音乐与心灵便融为了一体，让人在纯净的音乐世界里尽情享受美丽的人生。谢谢!