心理学(习得性无助)

S.H.什么是习得性无助？指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。塞里格曼的小狗实验（1967年）步骤一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗无法轻易从笼子里逃出来。而笼子里装有电击装置，通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。塞里格曼发现，这只狗在一开始被电击时，拼命地挣扎，想逃出这个笼子，但经过再三的努力，它发现无法逃脱后，挣扎的强度就逐渐降低了。步骤二：把这只受过电击的狗放进另一个笼子。这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开。隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。绝望地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的可能。步骤三：把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里，发现这些狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为：对人的启示在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。学生一次次参加考试，一次次地考不及格，久而久之对学习失去信心，甚至产生厌学情绪，于是上课开始不喜欢听讲，经常走神，有时还会捣乱课堂纪律，课后也不再认真复习功课了。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。2、在体验的基础上进行认知，这时会感到自己的反应与结果没有关系，产生“自己无法控制行为结果或外部事件”。3、形成“将来结果也不可控”的期待。“结果不可控”的认和和期待使人产生了无助感。4、表现出动机、认知和情绪上的损害，影响后来的学习。1、获得体验，努力进行反应没有结果的状况被称为“不可控状况”。1.成就动机水平低2.自我意识消极3.自我效能感低4.认知出现障碍5.情绪失调过度保护溺爱高标准专制以上情绪，使得孩子在成长过程中就会变得情绪不稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又不能很好处理挫折，最终产生习得性无助感。产生原因学业不良状态的长期积淀无助感与失尊感均是习得的，不是天生的，是经过无数次的重复、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。不恰当的评价方式习得性无助是一渐变过程，班主任和任课老师不恰当的评价方式，强化了这一趋势。不正确的归因将造成他学业、心理问题的因素全都归于自身，从而沮丧，失望。孩子天生就是积极的，喜欢尝试的：他一张开眼睛，就尝试着到处看；当他能控制自己的动作时，就开始喜欢到处爬，到处摸……当然，因为是“第一次”，就会出错很多。如果孩子的每一次尝试成人都报以厉声呵斥“不准……”或大惊小怪的惊呼“危险！不要……”时，他就好像被电击了一样，久而久之，他对自己要做的事情变得不自信了，因为他不知道做完了之后大人是不是又该大声说“不”了。结果，他也许会如你所愿地变成一个“乖”孩子，哪儿也不碰，什么也不摸，但却把“自卑”的种子深深地根植于心中。对习得性无助学生的教育措施改变家长和老师的评价观念，形成对学生的积极评价引导学生树立正确的目标导向培养学生良好的自我意象对学生进行归因训练创设良好的人际学习环境谢谢观赏THANKYOUVERYMUCH!S.H.Q