第六章 一、职业决策

第六章职业决策与生涯管理一、决策及其分类二、非理性信念三、决策平衡单我想往哪一条路线出发我能往哪一条路线出发我可以往哪一条路线出发选择职业生涯道路时考虑活动：画名片请依据你的实际情况，给毕业五年后的自己画一张名片，要有头衔及虚拟的单位名称，其他不限。营销代表其他营销主管市场经理客服主管销售主任客服经理销售经理市场总监销售总监自主创业销售副总总裁（总经理）考硕、博：国内（本校\外校）、国外求职：企业（HR、文秘、客服、行政、亲子教育）、学校、公务员、部队出国创业自由职业者支教、NGO。。。。我们的决定，决定了我们（萨特）我们的可能出路决策的分类确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。生活中的决定大多属于第二种。大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。舍得(tradeoff)生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。反思个人的决策风格请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上：1、目标或当时的情境，2、你是如何作出决策的，3、你对结果的评估。你如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？它们有共同之处吗？决策模式痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）11拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）计划型（Planful）决策1、确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。2、确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。3、收集相关信息4、评估信息，按评估结果对所有选择进行排列5、作出选择6、行动7、对决定及其后果进行评估职业阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。决策困难的原因生涯不确定（CareerIndecision）：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣或能力、兴趣或能力较广泛、缺乏关于工作世界的信息等。通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。生涯犹豫（CareerIndecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信念桎梏等。可能需要个别的生涯辅导或心理咨询与治疗。一、决策及其分类二、非理性信念三、决策平衡单非理性信念（Ellis，irrationalbeliefs）指不合理、不合逻辑，甚至与事实不符的想法。这些想法暗藏着许许多多的“应该”或者“必须”，会造成个体情绪上的不安、沮丧、甚至严重的自我挫败感。例如：“我必须有硕士学位才能找到好工作。”©版权属北森公司，不得翻印19常见的非理性信念（“迷思”Myths）一、自我方面1、有关个人价值我必须要得到他人的认可。作为一个人的价值，必须与我所从事的职业有密切的关系。2、有关工作能力的信心我无法从事任何与我本身能力、专长不合的工作。虽然我很喜欢/很希望当……，但如果我真去从事它的话，我很有可能会一事无成。©版权属北森公司，不得翻印20二、职业方面1、有关工作的性质就像谈恋爱一样，我想有只有某一种职业才是真正适合于我的，我一定要设法把它找出来。2、有关工作的条件我所做的工作应该要能满足我所有的要求。专业工作所要求的条件是非常苛刻的。常见的非理性信念（“迷思”Myths）©版权属北森公司，不得翻印21三、决策方面1、方法总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业。在我采取行动之前，我必须要有绝对的把握。2、结果一旦我作出了职业选择，就很难再改了。如果我改变了决定，那我就失败了。常见的非理性信念（“迷思”Myths）©版权属北森公司，不得翻印22四、满意的生涯所需条件方面1、他人的期待我所选择的职业也应该要让我的家人、亲友感到满意。2、自己的标准如果我能做到我想做的，我才会感到快乐。我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者，才算是成功。常见的非理性信念（“迷思”Myths）职业决策中的阻碍应对关注情感与直觉认知调节和心理咨询放松训练自信训练积极的心理暗示：预演未来©版权属北森公司，不得翻印24认知调节缘起事件A(activatingevent)信念B(belief)情绪与行为结果C(emotionalandbehavioralconsequence)驳斥介入D(disputingintervention)效果E(effect)新感觉F(newfeeling)非理性信念的驳斥图资料来源：Corey,1996Textinhere有一位年轻的女孩素娟，高中毕业后为了负担家计已在社会上工作了八年，后来，她看见许多和她一般年纪的青年，无论是学业或事业都有相当的成就，于是，她越来越感到自己学历太低，升迁无望，对于自己似乎永远无所作为的现状觉得相当沮丧。但是，不愿向命运低头的素娟非常希望挣脱学历带给她的枷锁，有朝一日也像那些硕士、博士般扬眉吐气，受到别人的重视。这念头反复在她心中翻腾，只是一直没有任何行动。她担心自己的水平太低了，英语、数学基本都不会了，考不上大学；而且，她实在太久没读书了，恐怕没办法适应学校生活；何况，家计仍是一个沉重的负担，如果她全心念书，恐怕经济上会后继无力；她也怕别人会笑她痴心妄想、白日做梦，所以她始终不敢和别人商量这件事。好几次她都决定要放弃了继续求学的念头，觉得自己简直是痴人说梦。可是，她又不甘心，难道这辈子都翻不了身了吗？生涯决策的非理性信念分析Textinhere非理性信念练习非理性信念假设验证理性想法1、学历太低升迁无望，似乎永远无所作为学历低就不会有成就吗？行行出状元，可在其他方面取得成就2、如果安于现状就永无翻身之日现状真的不可能改善吗？现状不会维持到永远3、只有硕士、博士才能扬眉吐气、受人尊敬没有高学历就不会受人尊重吗？实力比学历更加受人尊重4、英文、数学基本上不会了，不可能考上大学英文、数学没办法补救吗？英文、数学可以上补习班来加强5、在久没念书了，不能适应学校生活习惯无法改变吗？任何一种生活都需要慢慢去适应6、别人一定会笑我痴心妄想别人一定会笑你吗？或许有人会笑我，但也一定会有人肯定我的努力TextinhereABCD理性情绪方法B、个人信念（我必须要做个决定。但如果我做了错误的决定，也无法更改了。）A、发生的事件（下学期要分文理科了）C、情绪状态（焦灼、恐惧：我真怕选错了啊，怎么办呢？）D、行为反应（非理性的做法：这个决定交给老师或父母好了，他们比我知道的多。）（非理性的逃避：干脆休学一年，等我想清楚了再说。）TextinhereABCD理性情绪方法非理性做法理性做法A、发生事件毕业找工作毕业找工作B、个人信念世界上只有一种最适合我的职业一个人可以适合许多职业C、情绪状态焦虑、担忧：千万别选错了愉快的选择，因为“错”可以再来D、行为反应拖延决策自己可以决定Textinhere1.我所要验证的想法是。。。。2.我如何找证据来验证我的想法？3.支持我想法的证据是。。。4.不能支持我想法的证据是。。。5.我可以有的较理性的想法是。。。6.如果我能以较理性的想法来思考，我会。。。解决非理性信念步骤Textinhere1.只要我愿意去做，我就能做任何事2.我一定得找一份让我的父母、朋友和老师都满意的工作3.总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业4.我是一般院校毕业的，好企业不会要我的非理性信念解决练习一、决策及其分类二、非理性信念三、决策平衡单Textinhere大学生踏入社会之前，就面临一系列的职业决策。进行职业定向、确立职业目标、选择职业生涯路径，确定大学期间的目标、采取何种策略和方法实现目标，以及大学毕业时或走上工作岗位后如何选择职业，选择何种行业、何种职业，如何才能保证自我的个性特征与所选职业之间的高度匹配等等，都是大学生需要分析与思考并最终做出决策的问题。大学生的职业生涯决策Textinhere1.找工作？——看看什么地方可以收下我~~2.考研?3.考公务员？4.出国?5.自己创业？——不敢冒险~~~6.让老爸老妈帮我拿主意吧——责任他们来负！7.不急，看看再说——我还年轻！大学生的职业生涯决策大学生涯典型决策问题Textinhere大学生应有独立、明确的大学生涯目标和大学生涯规划，这样才能充分利用好大学时光，为人生发展奠定基础。针对自己的实际情况，明确大学生涯目标，并采取相应措施和行动，这是大学生克服目标迷失、迷茫、彷徨等问题的有效途径。大学生涯规划的要点在于明确大学毕业时的目标。一般来说，大学生考虑的毕业时的目标或者说出路，除了完成学业获得学位以外有直接就业（包括考公务员）、考研、出国深造、自主创业几种选择。通常来说，大学生毕业时要为自己的出路作出选择。大学期间是大学生就业准备的最好时期，必须充分利用。如果你的职业生涯规划或者大学生涯规划将大学毕业直接就业作为选择，则在大学期间就要抓紧了解职业信息，安排好学业，同时强化自身素质。大学生的职业生涯决策（1）就业与学业Textinhere用人单位的用人原则通常是：挑选最能胜任本工作岗位的人选。具体的讲：有学识有才干有素质，敬岗敬业，吃苦耐劳，有团队合作精神和开拓进取精神。其次对文明礼貌、气质和语言表达、沟通能力等也很讲究。这就要求毕业生要认清就业的大众化和市场化，要明明白白知道用人单位选用什么样的人才。要以积极态度，树立市场经济观念，不断提高自己的竞争意识和综合竞争能力。要经历磨炼使自身既有扎实的专业知识，又有实践技能，更有很高的个人素质。大学生的职业生涯决策（1）就业与学业Textinhere为什么要考研1.立志于学术研究2.缓解就业的压力3.改变命运4.家人的要求5.其他原因大学生的职业生涯决策（2）考研决策Textinhere从投资理论的角度分析，毕业就是人力资本的一次流动，流向何方是一个权衡机会成本和预期收益的过程。以上给出了多种读研的理由，其中最重要的就是想告诉大家，在选择读研之前，一定要清楚自己想要的是什么，一定要知道哪条读研的道路是最有效、最适合自己的。随着考研竞争压力的增大，研究生学费又逐渐由公费转为自费，读研的道路也日益艰难。研究生的几年，将是我们又一次长期的投资。要考虑考研对你职业目标的作用。如果你作出了考研的选择，那么应该尽早准备，越早越好。首先，要了解考研的有关政策规定。其次要了解考研的相关信息，决定自己考研的方向。从大一开始，就要打好基础。大二开始复习准备，大三集中力量准备，直至考试结束。考研毕竟也是竞争性选拔，必然有考上的有考不上的，考研的同学也要做好考不上的预备方案，以免措手不及。大学生的职业生涯决策（2）考研决策Textinhere对于那些即将出国或考虑出国的人来说，在出国以前，不妨静下