老年人心理健康

1健康让生命更快乐-------谈日常生活中如何保持愉快的心情2在人的一生中会遇到各种各样的问题，不同年龄阶段，遇到的问题也各不相同。有时一个人对这个问题能顺利解决，遇到另一个问题却磨难重重。3事情如意顺心，人们就欢欣愉快；遇到挫折磨难，就会忧虑烦恼。而欢乐和忧虑的精神状态又和人的身体健康相互影响。4那么，人的老年期常常会遇到些什么问题呢？有些什么因素影响对所遇问题的应付和处理呢？老年人怎样才能生活得幸福满意，健康愉快呢？5什么叫心理卫生？心理卫生就是心理活动或心理状态的“卫生”，即保持心理健康，预防精神疾病，心身疾病或行为缺陷的发生。6讲究心理卫生可以使人保持心理健康，生活满意，能够妥善处理面临的问题，应对复杂的人际关系，经受得住外界对各种紧张压力或社会变故的困扰。7本世纪三十年代以后，人们逐渐认识到某些躯体疾患，如消化性溃疡，高血压，支气管哮喘等，也和人的情绪状态，遭受的精神紧张刺激有重要关系，这些疾病被称为“心身疾病”。8联合国世界卫生组织认为“健康”一词的含义，除指一个人身体健康没有疾病外，还包括有良好的心理和社会适应能力。所以，讲究心理卫生，不但对预防精神疾病有重要的作用，而且可以促进整个机体的身心健康。9老年人心理健康的六种需求1、工作2、关爱3、和睦4、安静5、坦诚6、求偶10如何保持老年人身体健康周围环境的变化，以及社会和家庭人际关系的影响，对老年人的心理健康有也一定的影响。如何保持老年人良好的状态呢？第一，心明豁达、知足常乐第二，面对现实、走出误区第三，结交知音、经常谈心第四，积极适量地参加社会活动，培训兴趣爱好。11老年人心理保健5要点1、保持乐观精神，培养健康的心理2、拓展丰富多彩的生活空间3、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲4、注意饮食营养，加强体育锻炼5、重视人际关系和心理交流。12老年人心理变化的特点1、健忘.2、焦虑.3、情绪多变:容易发怒，容易受环境影响4、疑病：60岁以上老年人，有半数的人会出现疑病症状5、猜疑和嫉妒：对周围的人不信任，自尊心增强、常计较别人的言谈举止………老年人心理变化的诱因主要表现在以下几个方面：141.两代人之间的关系两代人的矛盾，多发生在婆媳，父子，翁婿之间。矛盾多为经济问题，家庭琐事，价值观，生活方式不同等152.祖孙之间的关系老年人对孙辈的疼爱，甚至要超过对自己子女的疼爱。把希望寄托在孙辈。看到他们聪明伶俐，活泼可爱，老人从心底里感到开心。但是，另一方面，老人好娇惯孙辈，也容易和子女在教育方式上发生分歧，产生矛盾和不愉快。163、衰老，疾病及其心理反应衰老表现在以下两方面生理上：视力减退，听力迟钝，动作反应迟缓，头发花白，老年斑。心理上：精力不足，记忆力减退17衰老和心理反应人们都能意识到自身发生的这些变化，因而，除了衰老过程本身造成的影响外，人对这些变化的不良态度，又会反过来影响衰老过程。自觉衰老而心情颓废，将加快老化。18疾病对老人的影响有直接和间接两方面：有些疾病直接影响心理机能，例如:脑动脉硬化者，严重的高血压病患，导致记忆力减退等.疾病还能间接影响人的心理健康，例如:长期卧床的病人，感觉前途无望，自罪自责。194、经济问题经济问题是老人的重大精神刺激来源之一，位列男性老人刺激来源的第二或第三，女性老人的第七位。很多家庭纠纷，两代关系都和经济问题有关系对于生活贫困的老人来说，贫困以及由于贫困带来的家庭问题，都是精神压力的重要来源205、生活事件的影响凡是生活中某种重要变故发生都称为生活事件，如丧偶，退休，家庭不和等。21老年人的生活事件发生较年轻人要少，而且对所发生的生活事件，他们评定的紧张压力也比较低。有人解释这个现象：老年人感到“事情也就是如此”，他们生活经验丰富，遇到事情也就不会过分受震动了。22老年人的精神刺激主要是健康，家庭，死亡，丧偶，贫困，婚姻等，而不像在中年人主要是工作和经济压力。多数老年人事业发展的鼎盛期已经过去，他们的关注点转化为寄希望于子孙，和健康，故家庭变故或健康问题所产生的精神压力，会对老年人造成消极影响。23老年人自杀率多数老年人都能适应生活事件所带来的负面影响，不能承受的老人也有自杀发生。美国老年人自杀也较多，其中以白种男性老人自杀率较高，例如：每十万人中年龄15至24岁者有7.4人，而65至74岁以上则分别高达45.5人和54.5人24对生活的适应受下述因素的影响；（1）身体和智能的状况（2）人的个性特点（3）社会的支持（4）过去的经验的影响25老年期的心理障碍的防治（一）心理上自我调节：1.努力完成社会角色的转换，树立健康的人生观2.主动寻找新的精神依托3.情绪上自我调节4.加强学习，修心养性，增强对新社会的认识26老年期的心理障碍的防治（二）家庭矛盾的解决：1.淡化老年人的家长观念，与子女建立良好的关系2.加强风险防范意识，适当增加储蓄27老年期的心理障碍的防治（三）积极医治各种身体疾病，加强身体锻炼（四）心理障碍的药物治疗28对老年人讲究心理卫生提出以下建议：（1）注意保健，防治疾病（2）乐天如命，知足常乐（3）性格开朗，情绪乐观（4）生命不息，活动不止（5）互敬互让，家庭和谐心理与健康同行！谢谢！