好好爱自己

何胜昔中科院心理学博士认识和接纳自己人生的意义人生本来是没有意义的人生没有意义,但是我们每一个人要为自己确立一个意义！每个人活着的意义都不一样假如你只有三个月的生命，你准备怎样度过生命最后的这三个月？生命的意义生命从起点到终点是有限的，可真正让我们做准备和奋斗的时间更是有限，所以活在当下，活在此时此刻，活在现在每分每秒的意义很重要!生命的意义从现在起，你想以何种方式成为一名比过去更有力量解决自己的问题，担负起自己生命责任的人。生命与前途，是每一天行动的积累！融入社会环境（一）与环境建立和保持协调的、建设性的关系，对每一个人都至关重要融入社会，投身其中，了解和接纳他们，才能利用或战胜他们工作不仅是为了生存，更是为了开发自己的潜能，为未来要达到的目的铺路，为了实现享受生活，为了实现生命的意义。融入社会环境（二）尊重和接纳我们周围的人和事熟悉工作环境的管理机制和风格充分利用自己的可用资源寻找最适合自己的生活方式好好爱自己你是否爱自己决定你如何爱别人，如何与别人相处你是否爱自己决定你如何处理所遇到的困难，如何策划自己的未来你是否爱自己决定你一生是快乐的，还是忧郁的你是否爱自己决定你是充满希望的，还是绝望的爱自己的表现认识到自己的价值接受自己的不足正面看待自己进一步完善自己如何爱自己宽容——对自己、他人、环境自我肯定（选择一件成功的事，赞美自己）化解心中的忧伤情结（重新审视、心理改造）爱自己不是放任自己，而是认识自己以后接纳自己，尤其是接纳自己的局限性，然后再发掘、塑造。自信者的形象知道什么是己所长，什么是己所短接受自己，喜欢自己、相信自己知道自己需要的是什么尊重他人的需要，也不忽视自己的需要喜欢他人，懂得感激渴望成功，追求成功对自己的未来充满希望把挫折和失败看成是暂时的自卑者的形象总是追求离自己过近或过远的目标常常忽视自我的内心需求常常担心自己会出错常常害怕竞争表现得过分敏感或过分自负逃避和回避的误用自卑产生的原因消极的成长经历重要他人的不断否定失败的体验身边人的消极或忽视态度生理上的某种不足比较体系的偏差完美主义者：对自己、他人和环境的要求太高自尊自尊意味着将自己看作是有价值的和值得爱的，而不管自己有没有或大或小的错误和弱点自尊意味着对自己的行为承担后果，包括为自己的错误承担责任，而不为此贬低自己我的个人权利我有改变自己意见的权利我有对某事不感兴趣的权利我有权说不，这无可厚非我有犯错误的权利我有请别人帮忙的权利我有不为自己的行为辩解的权利我有随我所愿去生活的权利，只要我承认别人也有这种权利，并且不去伤害别人的这种权利如何认识自己想想自己（过去、现在、将来）比比他人问问他人想想自己的过去我的幸福往事一件最让我伤心的事我最害怕回忆什么我被别人表扬的情景我获得的最大的成功我不愿告诉别人的秘密想想自己的现在我是什么样的人我的最大优点我的缺点我自卑还是自信工作对于我的意义我有哪些才能想想自己的将来我将会去向何方我将会有哪些成就我的形象会如何改变我会为什么而忙碌我的生活将会如何我的目标是什么我准备何时达到它五年以后，你会是怎样的，请一定从正面去想……现在，请你穿过时间隧道，看看五年后的你，你有什么感受？快乐的秘密并不是拥有更多，而是渴求更少。大自然的法则是：每当你说事情“必须这样”,它便给你一个例外。因为我们并不完美，所以我们没有资格要求世界完美。没有任何信念在所有的情况里会绝对有效。当你坚持把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己外，没有任何人是你能够控制的。每天我都学到新的东西，使我改变了一些昨天的信念。两个人相同之处使他们能够相处；两个人不同之处，却使他们能够成长。