孕妇心理保健

----孕期心理保健做一个阳光灿烂的准妈妈安徽省阳光心健EAP中心（员工心理健康中心）主任安徽省阳光心健心理中心主任安徽省心理咨询学会副会长江俊联系电话：[phone]邮箱：[e-mail]网址：（安徽心理健康网）2007年6月一、孕产妇心理保健简介二、孕期常见心理表现三、孕期异常心理状态对母儿的影响四、孕期心理调适五、给准爸爸的建议汇报提纲Summary孕产妇心理保健简介人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。孕产妇心理保健简介新华网北京2007年６月１日专电最新研究表明，怀孕哪怕才１７周的孕妇如果承受压力也会影响胎儿。这是第一次确认胎儿从这么早就开始受母亲体内激素变化的影响。在英国《临床内分泌学》季刊上发表的研究报告显示，孕妇的心理压力过大会影响胎儿的大脑机能和行为。母亲承受的压力还会影响孩子的发育，甚至导致智商降低。孕产妇心理保健简介孕妇出现心理失衡有她的生理基础，孕妇怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生一定程度的改变，其中精神与神经系统的正常调节规律易被破坏，由此而引起了孕妇神经出现兴奋与抑制间的不协调，易出现兴奋和抑郁表现。另外孕妇体内激素水平的变化，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素也是导致情绪波动的一个原因。孕产妇心理保健简介一、孕产妇心理保健简介二、孕期常见心理表现三、孕期异常心理状态对母儿的影响四、孕期心理调适五、给准爸爸的建议汇报提纲Summary9紧张、焦虑心理孕早期引起焦虑、紧张等情绪波动，主要是因为：接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？有妊娠反应，身体上有很多不适等等。孕中期主要是因为体型的变化，自己身体的不适，担心老公不爱她了，等等诸多因素孕晚期主要是因为能不能顺利通过分娩关？生孩子时会不会出现生命危险？会不会早产？生孩子时会不会疼痛难忍？孩子生出来会不会不健康？孩子是不是漂亮、聪明？是男孩还是女孩？繁此种种的疑虑、担忧，孕妇就会出现心烦意乱、紧张、焦虑，严重的会出现坐立不安，心神不宁。10很多孕妇怀孕以后，因为身体的不适，意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等，孕妇对自我和孩子的未来评价过低，对未来悲观失望。孕期常见心理表现总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇；对于怀孕初期的事，经历，不能摆脱地反复回忆，明知缺乏实际意义，没有必要，但这种观念还在脑海中挥之不去！对一些事情反复去思考，去确认。例如：宝宝是男孩还是女孩等等，我在怀孕三个月时有没有做过这个事情，那个事情。忧郁心理：依赖心理：强迫性观念、行为的发生：喜怒无常心理：一、孕产妇心理保健简介二、孕期常见心理表现三、孕期异常心理状态对母儿的影响四、孕期心理调适五、给准爸爸的建议汇报提纲Summary孕期异常心理状态的信号1、失眠、多梦3．孕早期如出现过度焦虑、抑郁、重大精神创伤，易致孕妇体内过多分泌肾上腺素，导致唇腭裂等畸形。容易诱发早产。胎儿畸形、流产、早产4．自身免疫力下降反复出现腹痛２．经常生气、烦躁、发火孕期异常心理状态对母儿的影响怀孕女性在焦虑时血压平常要高，长时间处在焦虑紧张状态，会增加孕妇患妊娠高血压的危险。５、血压升高６、食欲不振有的孕妇情绪紧张、焦虑导致了消化不良，饱胀、胃部不适。14孕母心理状态对孩子个性形成的影响快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善15婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。体型消瘦，不能很好控制自己的行为，好动，易患多动症、易致注意力不集中。早期对婴儿喂养、行为的影响孕妇过度焦虑和抑郁易致神经质或精神质两种人格特质，这两种是正常行为但反映的是不同的人格倾向，主要表现是：常常焦虑、担忧、郁郁不乐、忧心忡忡、遇到事情有很强烈的情绪反应，孤独、不关心他人、难以适应外部环境、不近人情、感觉迟钝、与他人不友好、喜欢干奇特的事、并且不顾危险，易致完美主义。孕母心理状态对孩子个性形成的影响孕母心理状态对孩子个性形成的影响一、孕产妇心理保健简介二、孕期常见心理表现三、孕期异常心理状态对母儿的影响四、孕期心理调适五、给准爸爸的建议汇报提纲Summary19孕期心理调适要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象。若一旦有这些生理现象的出现，能够正确对待，坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。1．要掌握妊娠、分娩的知识：20孕期心理调适2．转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态：如果是焦虑、抑郁严重的，我们就要转入正规的心理咨询程序了，要进行一系列的心理疗法，我们这里主要是心理保健，我们就不说这么多了，怀孕是妇女几乎都要历经的人生过程，本身是件快事，不必为此背上思想包袱。21在生活中寻找一个你遇到的生活乐观，坚强、幽默的人作为你的模仿对象，你也可以把你的烦恼告诉她，你也可能对这个问题有一个全新的视角，你要已积极的语言强化自己。孕期心理调适3．认知疗法孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。孕期心理调适4．放松疗法：现场训练5．积极心理暗示：23孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以我们孕妇可把自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，发挥作用，获得他们的支持，增强应对的信心。如果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导。孕期心理调适6．社会支持系统的建立：一、孕产妇心理保健简介二、孕期常见心理表现三、孕期异常心理状态对母儿的影响四、孕期心理调适五、给准爸爸的建议汇报提纲Summary25给准爸爸的建议丈夫应该充分地认识到：在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定妻子情绪的良方。下面列举几种调节家庭气氛的方法，深爱并关心孕妻的丈夫不妨一试。丈夫总是以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。夫妻发生口角，原因当然不总是在丈夫身上，因为妻子在怀孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。重物由丈夫下班时买（捎）回家，晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话，会倍添温馨。晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。这些足以使孕妻从心理上感到满足。良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿，从而有利于胎儿在性格及智力方面形成良好的基础。26附：育婴心理知识不要让孩子输在起跑线上271.满足孩子的需求，关注孩子婴儿需要一个强烈与他们“同呼吸”的母亲，不管是生理上还是心理上的，孩子和母亲是一体的。正确的：婴儿感觉不舒服，母亲感觉不舒服，母亲就会想办法缓解孩子这种不适。不正确：我像一个佣人，日日被束缚在这些琐事里，我几乎失去了行动的自由。母亲在抚育孩子，过度关注自己，这样她就难以注意到孩子的情绪变化，无法调节孩子的情绪。她会对哭闹不止的婴儿说“闭嘴！别烦我”不要让孩子输在起跑线上28母亲永远是照顾孩子的最佳人选，因为在激素的驱使下，会产生对孩子感受强烈的认同感。在情感上要和孩子产生共鸣。2.自己带孩子母亲与孩子长时间分离，这时孩子的应激反应还没成熟时就被激活。此时婴儿体内就会分泌过量的紧张激素。母亲忽视孩子或是经常不在孩子身边时，就会导致婴儿脑内一种去甲肾上腺素降低，孩子以后难以维持较长久的注意力，也无法专注于某件事情。对于婴儿来说，最严重的压力事件便上与母亲或照料者相分离不要让孩子输在起跑线上29目光注视是刺激大脑生长的一个重要因素。3.加强和孩子的感情交流不要吝啬你对孩子的目光关注30对一个孩子与其举着生字卡片教孩子学字，不如简单的带着孩子，逗孩子玩。４.恰当的符合生理年龄的早教给他各种新鲜的刺激31附：育婴心理知识５.看见孩子好的方面32Thankyou!33Thankyou!