目标成就未来 心态决定一切―就业心态分析与调适(洪莉春)

——就业心态分析与调适人文社会科学学院洪莉春[e-mail]目标当今时代，人人都想成功，现实生活中却很多人不成功，为什么？我们今天的物质生活水平、休闲生活以及思想、言论、行动的自由程度，都是20年前难以想象的。然而，我们却没有感受到更多的快乐和幸福。为什么？为什么会这样？为什么很多人不能成功？一个人之所以在现实中失败，主要是他：1、没有找出自己真正需要、真正希望的是什么；（人生目标）2、没有发掘自己真正的长处、短处和弱点；（认识自己）3、没去有系统地发展自己的长处；4、没有努力克服缺点；5、没有运用计策寻找、创造机会；6、没有全心全意地追求成功；7、没有协调希望与现实；8、没有完全信赖自己的能力；9、未能科学地管理时间；10、未能处理好人际关系。控制自己，按规律为人处世缺乏快乐和幸福的原因因为你想要一种你向往的生活。然而，我们不知道自己想要的生活是什么。因为我们找不到自己生命的意义和价值。小故事在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯·莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯·莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字:？？？？27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有比较清晰的短期目标;3%的人，有十分清晰的长期目标。25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思……这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：•3%——几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。•10%——大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。•60%——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。•27%——几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。古人云：不积跬步，无以至千里。小故事1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。著名心理学教授史蒂文·里希指出：要合理，不可远远超于能力范围。要有一个时间期限。没有时间期限的目标等于没有目标。要明确。如“我希望过幸福的生活”，什么样的生活才算是幸福的生活？要把目标写在纸上。实际证明，写下自己目标的人比没有写下目标的人更容易成功。要把目标视觉化。正如《谁动了我的奶酪》这本书中所写的:“在我发现奶酪之前，想象我正在享受奶酪，这会帮助我找到新的奶酪。”要严格执行制定好的计划，每日检查计划的落实情况，并且时常这样问自己：“我现在做的事情会使我更接近我的目标吗？”择调适业保持良好择业心态的重要性1、有利于大学生择业目标的合理确定2、有利于大学生择业目标的正确实施3、有利于大学生择业目标的顺利实现4、有利于大学生顺利完成由学校走向社会的转变5、有利于大学生就业后的职业适应☆一个人说：“太阳每天都要落下去！”☆一个人却说：“太阳每天都会升起来！”1．来自社会的因素2．来自家庭的因素3．来自于本人的因素一、影响大学毕业生就业心理素质的因素（一）准备转换角色二、就业前的心理准备1、理想与现实差异的心理准备2、艰苦奋斗、面向基层的心理准备3、超越所学专业的心理准备4、勇于竞争、善于竞争的心理准备5、承受与忍耐的心理准备（二）认识自我（1）气质、性格（自己到底想干什么）（2）兴趣、爱好（既要能干又要有干头）（3）能力、特长（只要有机会让你干，你就能干成）（4）价值观（为什么而干）（5）生理特征（特殊因素）三、大学生择业常见心理矛盾及调适1、“心比天高，命比纸薄”2、热锅上的焦虑蚂蚁3、丑媳妇怕见公婆4、当一天和尚撞一天钟（一）往届生就业心理调查1．选择的自由度越大越好2．我不能比别人差3．过去我事事顺利，择业也依然会顺利4．大多数人钟情的一定是好工作5．要去就去沿海或大城市6．选择单位就看实惠不实惠7．求职的竞争就是关系的竞争8．首次就业关系一生命运（二）常见的心理误区理想与现实的心理矛盾就业与择业的心理矛盾奉献与索取的心理矛盾独立与依赖的心理矛盾享乐与创业的心理矛盾观望与竞争的心理矛盾自恃与自卑的心理矛盾（三）择业中常见矛盾心理分析（四）常见的心理障碍自我认知失调1.自傲2.自卑3.攀比情绪困扰１.焦虑２.急噪３.挫折人际交往障碍１.依赖心理２.羞怯心理３.问题行为寓言故事:有两只小青蛙,不小心掉进了一个装油的坛子里,想跳出来,油太腻;想爬出来,坛子又太滑,多次努力没有结果.其中一只想:反正没有希望还游什么呢?这样想着于是越来越游不动了;而另一只虽然疲劳还是坚持游着:只要有力气,我就要游下去!游着,游着,它突然碰到了一块软的固体,是黄油在它的不停的搅动下凝固起来,它踩在凝固的黄油上一用劲,跳了出来___原来成功就这么简单.认清现实，务实择业超前准备，提高素质终生学习，主动适应消除恐惧三、正确的择业观择业心理的自我调适1.正视现实2.学会竞争3.不怕挫折4.放眼未来积极的心态面对择业具体做法：（１）客观冷静地认识社会和评价自己。（２）培养积极乐观的人生态度，转变就业观念。（３）培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良情绪。（４）学会自我欣赏与自我接纳，提高耐挫折的能力。目标行动心态——爱默生心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！测试题该测验题共30道题，每道题都有三种答案可供选择，请你从中选择出与自己的实际情况最接近的一种答案，对测验题中与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。1、看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？a觉得不称心b觉得很好c觉得可以2、你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不安的事？a经常想到b从没想到c偶尔想到3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？a这是常有的事b从没有过c偶尔有过4、你上床后是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？a经常如此b从不如此c偶尔如此5、你对与你关系密切的人是否满意？a不满意b非常满意c基本满意6、在半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事?a经常有b从来没有c偶尔有7、你是否经常因梦见可怕的事而惊醒？a经常b从来没有c极少有8、你是否曾经有多次做同一个梦的情况？a是b否c记不清9、是否有一种食物使你吃后呕吐？a是b否c记不清10、除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？a是b否c记不清11、你心里是否常觉得你不是现在的父母所生？a是b否c偶尔是12、你是否觉得曾经有个人爱你或尊重你？a说不清b否c是13、你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们的确对你好？a是b否c偶尔是14，你是否觉得没有人十分了解你？a是b否c说不清15、在早晨起来的时候，你是经常的感觉是什么？a忧郁b快乐c讲不清楚16、每年秋天，你经常的感觉是什么？a秋雨霏霏或枯叶遍地b秋高气爽或艳阳天c说不清17、在高处的时候，你是否觉得站不稳？a是b否c偶尔是18、你平时是否觉得自己很强健？a是b否c不清楚19、你是否一回家就立刻把房门关上？a是b否c不清楚20、当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心里不安？a是b否c偶尔21、当需要你对一件事做出决定时，是否觉得很难？a是b否c偶尔是22、你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？a是b否c偶尔是23、你是否常常因为碰到东西而跌倒？a是b否c偶尔是24、你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？a经常这样b从不这样c偶尔这样25、你是否曾看到，听到或感觉到别人觉察不到的东西？a经常这样b从不这样c偶尔这样26、你是否觉得自己有超越常人的能力？a是b否c不清楚27、你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？a是b否c不清楚28、你是否觉得有人在注意你的言行？a是b否c不清楚29、当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？a是b否c偶尔30、你对别人自杀有什么想法?a可以理解b不可思议c不清楚计分与评价方法：以上各题的答案，凡选a得2分，选b得0分，选c得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。根据你的总分查下面评价表，便可知你的情绪稳定水平。评分表总分情绪稳定水平0-20分情绪稳定、自信心强21-40分情绪基本稳定，但较为深沉、冷静41分以上情绪极不稳定，日常烦恼太多人际关系自测对下列各题作出“是”或“否”的选择。1、你平时是否关心自己的人缘？2、在食堂里你一般都是独自吃饭吗？3、和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？4、你是否时常不经同意就使用他人的东西？5、当一件事没做好，你是否会埋怨合作者？6、当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你？7、假如朋友跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目？8、在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？9、你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？10、你的同事、同学、朋友取得进步或成功时，你是否真心为他们高兴？11、喜欢那别人开玩笑吗？12、你是否关心和常谈论别人的私事？13、自己爱好不相同的人在一起时，你也不会感到趣味索然、无话可谈吗？14、当住在楼上时，你会往楼下到水或丢纸屑吗？15、你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗？16、当别人在融洽地交谈时，你会贸然地打断他吗？17、你善于和老年人谈他们关心的问题吗？18、你讲话时候时常会出现一些不文明的口头语吗？19、你是否事而会做出一些言而无信的事？20、当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神地听下去？21、当你处于一个新集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事吗？22、你是否经常发牢骚？23、你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗？24、你向别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗？25、告诉别人一件和事时，你是否试图把事情的细节都交代得很清楚？26、遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉、或把气出在家人、朋友、同事身上吗？27、你是否经常不经思索就随便发表意见？28、你是否注意赴约前不吃大蒜、大葱、以及防止身带异味？29、在公共场合，你会随便叫别人绰号吗？