医学养生学2

第二章从“失心疯”说起（一）教学目的和要求1、掌握心理健康是养生的关键所在(A)。2、理解精神分裂症、老年痴呆症的成因(B)。3、了解如何使自己更加外向、开朗。第一节大脑的结构与功能•1．大脑是人体的最重要功能器官,所有的生命活动都是由它控制的。大家知道一个公司的总裁，经常会被称作“头”，头是什么呢？头其实最重要的就是大脑了。经常有些人讲到头会讲很多关于“头皮”的事，而实际上这种做法就是舍本求末，不得要领。头的真正意义就是大脑。脑在这里的意义实际上是“中枢神经系统”。中枢神经系统主要包括以下两方面的内容：中枢神经系统•（1）脑：由大脑、间脑、中脑、小脑和延脑等五部分组成，占据了颅腔和椎骨中容纲脊髓的腔隙。•（2）脊髓：是一条扁圆形的柱状管，包藏于椎骨的髓弓内，前连于延脑，后延至最后一枚椎骨，背腹中沟将其分为左右两半，脊N管腔四周有蝶形灰质，其周围为白色的白质，灰质为N元（N.cell），白质为N.纤维。为内脏活动N.反射中枢。大脑中间纵剖周围神经系统•2．周围N.S由中枢N.S发出的12对脑N和脊髓发出的脊N组成。•（1）大脑一共有12对脑N支配着人体的生命活动：一、嗅；二、视；三、动眼；四、滑；五、（三）叉；六、外展；七、面；八、听；九、舌咽；十、迷走；十一、舌下；十二、副脊（各点均需加上神经二字）。（2）脊N，脊髓分节，每节发出左右对称，脊N连于外周N，每脊N有1背根、1腹根。•（3）植物性N.S是专门支配和调节内脏平滑肌、心肌、内分泌腺、血管扩张和收缩等活动的N与内脏器官的生理活动与新陈代谢密切相关。不直达支配器官，由具髓鞘的节前纤维（构成的交通支）到一个交感N.节，由于髓鞘N分局到器官，植物性N.S.分交感N.S.和副交感N.S.，其N.同时分布到器官，产生拮抗作用。较为原始，不够发达。交感N干→前延至延脑两侧，与Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ紧密相连。•3．功能：神经系统支配身体各个系统的功能，使机体成为一个完整的整体！从而完成各种生命和各项生理活动。第二节心理健康•1、心理：最基本的心理过程是认识过程、情绪和情感过程以及意志过程。心理学是研究人的心理过程发生、发展的规律，研究个性心理形成和发展的过程，研究心理过程和个性心理相互关系的规律的科学。•人类认识世界与改造世界的一切实践活动都是在人的心理活动的参与下进行的，也都是在人的心理的调节指导下完成的。因此要想把社会各个领域的事业推向前进，就必须遵循人的心理活动的规律性，以提高人的实践活动的效率。心理学所提供的关于人的心理活动规律性的知识，在为人类各个领域实践活动的服务中是十分必要的。•2、心理健康的要素：乐观、开朗、积极、向上。微笑常能给人与已以积极的心理效应：有句话叫—“微笑是畅销全球的通行证”！•3、只有健康心理，才能健康地工作生活：心理活动主要是由思维支配，因此要靠自己调整。第三节精神分裂症/老年痴呆症分析•1、精神分裂症：布洛伊拉认为，精神分裂症患者的基本症状是观念联合机能障碍，即思维不能统一、自闭性，故提出了“精神分裂症”的概念。克雷佩林氏的考虑方法是包括发病经过的纵向考虑，而布洛伊拉则是从横向方面去考虑。精神分裂症分为青春期痴呆型、紧张型、妄想型三种•虽然，精神分裂症的病因还没被彻底地认识，但长期的压力、压抑和内心应激无疑是其中重要的原因。大学生心理保健的重要事项•大学生心理保健的重要事项，给心理一个宣泄的机会：每个人至少要找到一条渠道宣泄心理压力和消极情绪，给自己的心理至少一个出口。它可以有如下方式：1、运动。一方面，运动转移了注意力，缓解了恶劣情绪；另一方面，运动时较高水平的新陈代谢带走了在恶劣心境下体内产生的一些有害分泌物。这都有利于排解问题的积压。2、阅读和欣赏文艺作品，尤其是一些漫画或幽默，能带给人轻松愉悦。3、旅游。美境可移情，更可怡情。4、倾诉，把心理垃圾倒出来。可以对自己（写日记），也可以对别人，包括可信的亲人、朋友以及心理辅导人员。2、老年痴呆症•痴呆症是一种症狀，源自于大脑的疾病（主要是大脑皮层萎缩引起），時常是进行性的，呈现智能及人格的衰退，反映出记忆力、定向力、思考能力，以及情感的障碍。预防•（1）饮食：•臭豆腐:臭豆腐制成后,（含大量维生素B12）•鱼:常吃鱼的人脑筋较不易退化,甚至可以改善老年性痴呆的症状。•红肉（猪、牛、羊等），不含DHA，国外很多人少吃•（2）进补•雌激素:男性发病明显高于女性•维生素B12和叶酸:英国一项新的研究表明,加大维生素B12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。老年痴呆的预防II•研究者认为,饮食的调理可能有助于防止老年性痴呆,因为从食物中摄入B12和叶酸既有效且安全。富含B12的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。经常地、适量地摄入上述食物,对预防老年痴呆可能有一定作用。老年痴呆的预防III•中药:传统的四种补肾药六味地黄丸、补中益气汤、归脾汤、天王补心丹经科学证实,具有抗衰老及抗氧化作用,对于正常老化或早老性痴呆症、神经衰弱及健忘者,均有疗效,没病也可以增强记忆力。•（3）其它•节食:一项最新研究显示,减少食物摄取量有助于保持暮年健康状况,从而减缓身体老化对脑部构成的影响,预防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常见病。•多读书：美国一研究人员提出,书读得多的人年老之后不易脑力迟钝或老年痴呆。•适量运动最后的话•1.从这一章我们了解到精神分裂症和老年痴呆症的定义，预防知识。我们一定要注意饮食和节制生活。•2.由于精神分裂症多发于青少年，我们一定要保持良好的心理状态，给自己的心理“减负”，找一个宣泄的出口。•3.如果父母已经年迈就要劝他们进行相关…