老年人中医养身保健的方法与

老年人中医养生保健的方法与技巧敦化坊社区卫生服务中心景步云老年人的心里需求老年人的心里需求1、健康需求5、工作需求2、亲情需求6、活动需求3、交往需求7、求知需求4、尊重需求8、求助需求1、健康需求50%的老人存在躯体疾病17%的老人日常生活自理能力受损15%的老人有不同程度的抑郁症2、亲情需求55%以上的老人独居空巢3、交往需求80%老人希望到人多的地方与人交流。4、尊重需求孟子：老吾老、以及人之老幼吾幼、以及人之幼5、工作需求但这更需要头脑清醒以及以爱好为主。6、活动需求主要以娱乐和锻炼为主。7、求知需求知识是除食物以外获取养分的另一主要源泉，也是预防老年痴呆的重要方法。8、求助需求没有不想帮助人的人，只有不敢帮助人的人。临床务实和健康教育临床务实凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，冤亲善友，华夷愚智普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶,护惜身命，见彼苦恼，若己有之，深心凄怆，勿避崄巇，昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴救，无作工夫行迹之心，如此可做苍生大医，反之则是含灵钜贼。健康教育精气神•何谓精？•何谓气？•何谓神？黄帝内经的学术思想1、人体生命现象的观察。2、从功能角度把握生命规律。3、医疗实践的反复观察与验证。五运六气养生1、何谓五运？2、何谓六气？3、何谓五运六气学说?4、为什么要研究五运六气学说？5、2013年的五运六气运行规律？四季养生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经》时辰养生夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《黄帝内经》秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。——《黄帝内经》冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《黄帝内经》情志养生喜则气缓怒则气上思则气结悲则气消恐则气下惊则气乱欲---气机总结健康与长寿是人类永恒的主题之一，健康是人类最大的财富，特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切！特别是老人，我国马上要步入老龄化阶段，如何让老年人“老有所养”“老有所医”“老有所乐”，将是党和国家以及我们医务工作者艰巨的任务和使命。谢谢