中医基础_中医养生的学术观点及理念

中医养生的学术观点及理念中医养生的学术观点第一节生命观一、生命的起源1、自然条件—天地阴阳之气2、精先天之精—父母之精后天之精二、生命的运动形式升、降、出、入气化？气—生命活动的根本和动力；精、血、津液—生命的物质基础；神三、生命的维持和死亡没气（呼吸）了？没脉搏（心跳）了？灵与肉体的分离？死亡的概念生命的轮回？医学界把脑干死亡12小时判断为死亡。第二节自然观一、人以天地之气生1、四时2、昼夜晨昏3、日月星辰4、地理环境二、顺应自然和主动能动作用三、人与社会的统一观第三节寿夭观一、何谓天年天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。二、寿命时间年龄生物学年龄心理年龄影响因素有哪些？第四节防治观二、治未病1、特点2、基本原则摄生防病——首要原则将病先防——重要原则既病防变——现实意义病后防复——引起重视中医养生理念一、人与自然1、四时变化与人体情志气血脏腑经络发病第一节天人相应，顺应自然2、昼夜晨昏与人体3、月亮盈亏与人体4、地理环境与人体要求：遵循自然界正常的变化规律，如“春夏养阳，秋冬养阴”；慎防异常自然变化的影响，如预防SARS、甲流等。二、人体与社会环境1、社会人口结构2、社会制度及文化一、阴阳平衡二、形神合一形为神之基，神为形之主形神对立统一第二节注重整体，综合调养三、综合调养四时、起居、饮食、情志、房事、运动、药物等一、脏腑协调二、经络畅通第三节正气为本，和谐均衡•简便易行的固护正气的方法每天灸灸足三里胜吃一只老母鸡灸足三里10～15min/次，3～5次/周，1个月为1疗程一、因人养生年龄、性别、体质、职业、生活习惯等。二、因时养生春夏养阳，秋冬养阴。第四节预防为主，审因施养三、因地养生四、药物养生•薏仁神仙粥：薏苡仁100g，生黄芪12g（布包），枸杞子12g，百合12g。冬天加大枣，夏日增绿豆，同入锅，熬至烂熟，每日下午、或晚间半小碗。补气、养阴，可使中气足、精神好、脸色红润。薏苡胜过灵芝草，药用营养价值高常吃可以延年寿，返老还童立功劳•银耳保阴粥银耳（白木耳）30g，百合12g，粳米250g，冰糖适量。同入锅，熬至烂熟。适用于阴虚火旺者，尤其适用于乙肝携带者但肝功能正常的保肝用品。动，即运动，促进新陈代谢→增强体质；静，即静养，心神宜静。《内经·上古天真论》“恬淡虚无，真气从之，病安从来”第五节动静适度，持之以恒一、静以养神二、动以养形三、动静结合，坚持不懈持之以恒