煤矿职工心理健康现状及对策

煤矿职工心理健康现状及对策教培中心一、煤矿职工的心理健康1.心理健康的概念广义：心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。2.煤矿职工心理健康现状我国现有煤矿职工已达700万人，是一个庞大的特殊职业群体。他们常年所处的工作环境以及所从事的生产作业活动具有很强的特殊性。面临着比其他阶层大得多的生存压力和生活压力，他们更容易产生挫折感，形成压抑、烦闷、消极厌世的心理，特别是容易产生各种攻击性心理和报复性心理以及其他反社会心理。然而，由于矿工心理问题常常得不到重视以及被忽略，往往导致在井下错综复杂甚至危险的环境下工作时诱发安全事故。根据国家煤炭环境监测总站对山东、河南等省矿区职工的调查，矿工对生产和生活环境状不满意的占62％。另一方面，由于生产环境对身心健康的负面影响，会使人情绪低落、心情抑郁、注意力不集中、反应迟钝，轻者生产效率降低，重者造成生产事故，使人员伤亡，财产损失，这些惨痛的教训在矿区屡见不鲜。良好的心理状态是做好一切工作的保证，而不良的心理状态则对工作有较大的负面影响。3.心理健康的内涵与标准健康的“生理—心理—社会”模式健康指不仅没有身体上的缺失和疾病，还要有完整的生理、心理状态、社会适应能力和有良好地道德观。（世界卫生组织）嗜酒+嗜烟+懒惰饮食合理+运动适量+情绪健康平稳有关专家总结出健康公式如下：4.心理健康的综合标准心理健康的综合标准有以下五个方面：认知正常：对外界与自我认知正常。情感协调：情绪稳定，只有轻度焦虑。意志健全：有耐压力与耐挫折的能力与毅力。个性完整：有责任感、活动性、外向性与独立性。适应良好：对社会、人际环境都有很强的适应能力。具体到个人，心理健康的标准表现为以下六个方面：要有正确的自我意识和自知之明。对自己的需要、动机、情感、优缺点的客观的评价。要自尊自制。自己要有行为上的独立性和自主性，能控制自己的心理与行为。善于与人相处。人际交往、人际关系好，较少人际冲突。情绪正常。个体活动与社会要求处于良好的和谐状态，能保持心理活动的平衡与稳定。行为适度。行为具有自觉性、目的性，受意识的支配。乐于工作。对工作意义和价值有正确的认识，愿意参加工作并能从中取得满足感和成就感。职工心理健康，就是职工有一种高效而满意的、持续的心理状态，主要体现在企业职工五大心理状态，职业压力感、职业倦怠感、职业方向感、组织归属感、人际亲和感都是积极均衡的。了解职工心理健康状况，可以透视职场“病症”，发现职业状态背后深层的心理原因，通过一些缓解和治疗的手段，帮助职工从职业心理焦虑中解脱出来，缓解压力带来的心理伤害，保养职业心理健康。5.职工心理健康煤矿职工心理健康管理能带来什么煤矿职工心理健康管理的目的是促进职工心理健康、降低管理成本、提升组织文化、提高企业绩效等。一个有效的煤矿职工心理健康管理可以为企业带来无穷的效益。一个人人心理健康的煤矿才能真正成为一个和谐的企业。企业良好的职工心理健康心理管理，可以从以下方面为企业带来好处：减少人才流失实施职工心理健康管理的企业能使员工感受到企业对他们的关心，使员工更有归属感和工作热情，能吸引更多的优秀员工；由此降低重大人力资源风险，保护企业的核心资源；提高劳动生产率通过职工心理健康管理的实施，使职工压力处于最佳水平，身心更健康，精力更充沛；由此提高企业的劳动生产率，增强企业的核心竞争力；预防危机事件发生通过职工心理健康管理的实施，对职工的压力水平进行即时性监控，并推荐适当的指导建议，促进职工随时调整身心状态，预防职工心理危机事件的发生。据心理学家的研究分析,心境与人的工作、生活以及身心健康有着密切的关系。好的心境能使人心情舒畅，精神振奋，反之则令人抑郁寡欢。良好的生产条件和环境会使人身心健康、心情愉快、精神饱满，有正常的心理状态，工作愉快，效率高，进而促进煤矿的生产和安全。反之，则会造成意想不到的损失，甚至会酿成事故发生。二、影响心理健康的外部因素——压力、应激与心理健康对策压力已经成为全球性的人力资源管理的热点问题。压力作为一种外部因素，是影响中工心理健康的重要因素。美国约有25%的员工遇到过各种各样由压力引起的问题，芝加哥也约有40%的员工工作负荷过大；我国08年的调查数据显示有28%的人认为“压力较大影响工作满意度”，2%的人认为“压力超负荷”，60%的人认为“压力适度可以承受”，7%的人认为“压力不足”，仅2%的人认为“没有压力”。马丁早晨7点才醒，他已经睡过头了45min。他惊慌地意识到他要第二次迟到了。为了尽快出发，他急急忙忙刮胡子时脸被刮破了，舌头被咖啡烫了，还不时担心老板的态度。在高速公路上，由于不能变换车道，他只能跟在一辆速度缓慢的车后面。他不停地按喇叭，和其他车辆只差几米，一边小声嘀咕着咒骂别的司机。他的身体下意识地紧张着，他的手紧紧握着方向盘。一进办公室，他就发现昨天口述的命令还没有从速记稿中译写出来，并考虑为什么秘书没有解释这件事。马丁的上司听到这件事，向他解释说，他的秘书正在为自己处理一件特别工作，并训斥了他。听完了训斥，马丁“砰”地把咖啡杯扔在桌上，咖啡溅到了桌上放着的一些重要文件上。那一天，在参谋会议上，他一直在想心事，以至于没有发现有一个问题是针对他提的，结果老板暗示如果马丁集中注意力的话，他应该对公司的业务有更好的主意，大家一起盯着他，让他窘迫不堪。案例反映的是马丁在工作压力中的种种感受及其心理状态。随着社会生活的日益复杂化和丰富化，人们感受到的压力和挫折也越来越多。因此，如何正确地对待压力和挫折，就成为管理心理学的一个重要的研究课题。1、压力的概念压力是指能造成生理、心理功能紊乱的紧张性刺激物。工作压力又称职业紧张、职业压力或工作紧张，是指由于工作或与工作有关的因素所引起的压力。2、压力影响的两重性适度的压力能够提高绩效和有益健康。压力影响过大会影响员工的身心健康，但没有压力会刺激不足，无法加速人体运转大脑，能力无法提升。如下图：低（苦恼、忧虑）最适度（无忧虑）高（苦恼、忧虑）压力水平健康与绩效低高①刺激不足，缺乏激励②低频率或低强度的工作压力反应③苛严的工作负荷④刺激过度，压力过大①②③④苦恼、忧虑感知到压力最合适的压力负荷图：压力对健康和绩效的影响3、压力源分析两类压力源：工作压力源与生活压力源工作压力源起源于与职工岗位工作有关的因素，又可归为两类：职业内在压力源，包括劳动条件、劳动任务范围、工作负荷等。职业组织政策、制度及运行状况的压力源。工作压力源具体可细分为以下五种：工作构成工作环境工作关系职工本人的情况组织的作用生活压力源指起源于与职工个人生活有关的因素，具体包括以下四个方面：重要人员的影响个人生活事件的影响生活方式的变化经济收入的压力4、应激反应当刺激事件打破了人的平衡与负荷能力，或超过了个体的能力所及就会体现为压力，并引起应激反应。急性应激：短暂的唤醒状态，典型的进攻或撤退。慢性应激：长期的唤醒状态，持续很长时间，如沮丧感。应激或应激反应是指机体在受到各种强烈因素(应激源)刺激时所出现的非特异性全身反应。更多时候，压力的心理反应表现为消极的一面。长期处于压力状态的人可出现行为异常。处于压力状态下人还可能会出现一系列的躯体疾病。有关工作压力在心理、生理和行为方面的消极后果，见下表：一个人一年可以承受200分左右的压力150分以下者，承受的压力不算大。150-200之间，承受的压力已超负荷量。201-300分，超载红灯亮了，需要立即进入减压工程。300分以上则处于崩溃的边缘，需要专业人士的帮助，否则会出现心理异常。调查表明，高LCU与心脏病猝死、心肌梗塞、结核病、糖尿病等关系明显。5、压力的管理策略要降低员工的压力感，可以从组织和个体两方面着手进行：（1）组织方面的管理策略合理地进行人事配置对职工进行工作培训和技术指导。加强群体建设，创设良好的人际环境。对职工开展心理辅导。（2）压力的个人调适承认压力是无处不在的，以积极的态度面对压力。正确看待压力对人的影响。求助心理医生掌握自我缓解压力的方法。具体有以下两类：问题解决法通过直接排除应激物而消除应激影响的方法。如采用新的工作方法、放弃目前的工作合作者、离开一个工作岗位、寻找新的职业等。此方法比较直接和有效，但要注意所采取的行动的社会文化可能性、道德可能性、法律可能性和现实可能性，即不能对他人和自己带来不利的后果。情绪调节法在不改变应激物的情况下，个人通过改变自己的观念或行为反应来削弱或消除应激所带来的不利影响。如不苛求高目标、适当学会屈服、学会暂时逃避、找知己倾诉烦恼、放弃与人比较、适当的运动、食物减压、游戏减压等等此方法是间接的调节方法，在应激物无法改变或没有必要改变的情况下效果比较理想。但如果应激物有可能改变，而且不改变无法保证能否真正摆脱应激困扰时，此方法不仅不起作用，还可能带来新的应激因素。问题解决法与情绪调节法的比较调适方法有利的方面不利的方面问题解决1、你的行动可能适宜地消除压力源；2、可能消除你的情绪；3、可以弥补未发现的损失4、可以提高自尊心5、可以提高控制感1、可能陷入事与愿违的忧虑；2、可能错误地诊断问题；3、可能增加行动不当带来的烦恼。情绪调节1、可能降低自己的情绪反应；2、可以维持增长的希望和勇气；3、可以重新获得自尊。1、防卫机制可能干扰适宜的行为；2、可能变得情感麻木；3、意识到威胁可能干扰后续行动。4、可能维持对症状与原因之间的关系的无知三、影响心理健康的因素——挫折与心理健康对策1、挫折的定义挫折是人们在有目的的活动中遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，其需要与动机不能满足时所产生的消极的情绪反应。2、挫折产生的原因外部原因有些挫折是由于非人为的环境因素造成的。如一个急于想完成学业以便能负担家庭生活的大学生还必须苦读一二年才能毕业挣钱；身处异国的留学生由于远隔重洋而无法与思念至亲的亲人朋友进行感情的倾诉与交流等。另一种外部挫折是个体在社会环境中遭受到人为因素所引起的。例如，“文革”中受到陷害、长期蒙冤受屈的老干部；两个相爱至深的大学生，但因男方家庭是农村，遭到女方家庭反对等。个体生理条件的限制动机冲突能力和期望的矛盾人际关系障碍学习上的不适应生活上的创伤内部原因挫折的积极意义挫折能提高人的认识水平挫折能增强个体的承受力挫折能激发人的活力挫折的消极意义减弱个体的成就动机水平降低个体的创造性思维活动水平降低个体的创造性思维活动水平3、挫折的作用4、挫折时的心理与行为反应人在遭受挫折后会有理智和非理智的反应。理智反应在心理学上又称积极进取。有以下三种情形：1、反复尝试、达到目标。2、调整目标。3、改变目标。非理智反应在心理学上又称消极的适应或防卫。主要有以下六种表现形式：攻击心理与行为倒退与回归心理与行为固执心理与行为妥协心理与行为压抑心理与行为自杀心理与行为5、挫折心理的对策——心理疏导心理疏导是指运用一定的心理诱导策略和方法使受挫者在别人引导下发挥内在潜力，达到消除心理障碍、明确前进方向、排除不良情绪和行为的目的。心理疏导要在三个层面上进行：一、找寻诱发挫折的诱因层面；二、确定挫折引起的心理反应的层面；三、探寻认知根源的层面。1.调整认知结构正确排泄不良情绪2.情境转移法、3.心理对比法、4.适度对比法、5.幽默松驰法。人生没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美；人生没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功；人生没有永恒，只有闪光的人生才算是生命的永恒。“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。人生的道路总有坎坎坷坷，相信只要面对挫折；坚定信念积极进取，意志坚定并且永不停步，你就有希望到达胜利的远方。